เรื่องที่ 1
ประโยชน์ของการควบคุมตัวเอง
การควบคุมตัวเองคืออะไร?
การควบคุมตัวเอง คือความสามารถในการ
อดทนรอ
ยับยั้งชั่งใจ
ทำงานให้เสร็จแม้เป็นงานที่ไม่ชอบ
คิดถึงคนอื่นก่อน
ทำไมการควบคุมตัวเองถึงสำคัญ?
เด็กที่ควบคุมตัวเองได้ดีจะไม่ยอมทำสิ่งที่ผิด แม้สิ่งนั้นจะดูน่าสนุก ในทางตรงกันข้าม เด็กที่ไม่ค่อยควบคุมตัวเองอาจมีนิสัยต่อไปนี้
ก้าวร้าว
เป็นโรคซึมเศร้า
สูบบุหรี่ ติดเหล้า หรือใช้ยาเสพติด
กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
การศึกษาหนึ่งพบว่า เด็กที่ควบคุมตัวเองได้ดีมักจะไม่ค่อยมีปัญหาตอนที่เขาโตเป็นผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในเรื่องสุขภาพ เรื่องเงิน และเรื่องการทำตามกฎหมาย การศึกษานี้ทำให้ศาสตราจารย์แอนเจลา ดักเวิร์ธ แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ได้ข้อสรุปว่า “ไม่มีคำว่า ‘มากเกินไป’ สำหรับการควบคุมตัวเอง”
สอนลูกอย่างไรให้รู้จักควบคุมตัวเอง?
ถ้าบอกว่าไม่ก็ต้องไม่
คำแนะนำจากคัมภีร์ไบเบิล “ให้คำพูดของคุณที่ว่า ‘ใช่’ หมายความว่าใช่ ที่ว่า ‘ไม่’ หมายความว่าไม่”—มัทธิว 5:37
บางครั้งลูกอาจทดสอบพ่อแม่โดยการอาละวาด เขาอาจถึงกับทำอย่างนั้นในที่สาธารณะ ถ้าพ่อแม่ยอม ครั้งต่อไปลูกก็จะอาละวาดอีกเพื่อทำให้พ่อแม่เปลี่ยนจาก ‘ไม่’ ไปเป็น ‘ได้’
แต่ถ้าพ่อแม่บอกว่าไม่และยืนยันคำเดิม ลูกก็จะเรียนรู้ความจริงอย่างหนึ่งของชีวิต นั่นคือเราไม่สามารถได้ทุกอย่างที่เราอยากได้ ดร. เดวิด วอล์ช เขียนว่า “น่าแปลก คนที่พอใจกับชีวิตมากที่สุด คือคนที่ได้เรียนรู้ความจริงนี้ ถ้าเราสอนลูกว่า เขาอยากได้อะไรเขาก็จะได้ เราก็กำลังทำร้ายลูก”a
ถ้าคุณไม่ตามใจลูกในตอนนี้ เขาก็จะรู้จักควบคุมตัวเองเมื่อโตขึ้น อย่างเช่น ตอนที่เขาถูกล่อใจให้เสพยา มีเพศสัมพันธ์ก่อนแต่งงาน หรือทำสิ่งไม่ดีอื่น ๆ
ช่วยลูกให้รู้ว่าไม่ว่าเขาทำอะไรก็จะมีผลที่ตามมาเสมอ
คำแนะนำจากคัมภีร์ไบเบิล “ใครหว่านอะไรไปก็ต้องเก็บเกี่ยวผลจากสิ่งนั้น”—กาลาเทีย 6:7
ลูกของคุณต้องรู้ว่าทุกอย่างที่เขาทำจะมีผลที่ตามมา และการไม่ควบคุมตัวเองก็จะทำให้เกิดผลเสีย เช่น ถ้าลูกของคุณไม่พอใจแล้วอารมณ์เสียบ่อย ๆ คนอื่นก็จะไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขา แต่ในทางตรงกันข้าม ถ้าลูกฝึกที่จะควบคุมตัวเองตอนที่ถูกยั่วโมโห หรือตอนที่คนอื่นคุยกันก็ฝึกที่จะรอโดยไม่พูดแทรก คนอื่นก็จะชอบลูก ดังนั้น คุณต้องช่วยลูกให้เข้าใจว่าการฝึกควบคุมตัวเองจะทำให้เกิดผลดี
สอนลูกให้รู้ว่าอะไรสำคัญ
คำแนะนำจากคัมภีร์ไบเบิล “มองให้ออกว่าอะไรสำคัญกว่า”—ฟีลิปปี 1:10
การควบคุมตัวเองไม่ใช่แค่ควบคุมตัวเองไม่ให้ทำผิด แต่ยังหมายถึงควบคุมตัวเองให้ทำสิ่งที่สำคัญด้วยแม้ว่าเรื่องนั้นจะดูไม่สนุกเลย เป็นเรื่องสำคัญมากที่ลูกของคุณจะเรียนรู้วิธีจัดลำดับความสำคัญและทำตามนั้น คุณควรสอนลูกให้ทำสิ่งที่สำคัญก่อน เช่น เขาควรทำการบ้านให้เสร็จก่อนแล้วค่อยไปเล่น
เป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูก
คำแนะนำจากคัมภีร์ไบเบิล “ผมทำเป็นตัวอย่างให้ดูแล้ว พวกคุณก็ควรทำตาม”—ยอห์น 13:15
ตอนที่คุณเจอเรื่องที่ทำให้อารมณ์เสีย ลูกจะสังเกตว่าคุณจะทำอย่างไร ดังนั้น คุณควรเป็นตัวอย่างที่ดีเพื่อให้ลูกเห็นว่า การควบคุมตัวเองช่วยให้สถานการณ์ต่าง ๆ ดีขึ้น ลองคิดดูว่า ตอนที่ลูกของคุณทำบางอย่างที่น่าโมโห คุณก็โมโหเลยไหม หรือคุณยังควบคุมอารมณ์ได้?
a จากหนังสือเกี่ยวกับการสอนลูกด้วยคำว่าไม่ (No: Why Kids—of All Ages—Need to Hear It and Ways Parents Can Say It)