Ergenliğin Getirdiği Zorluklarla Nasıl Başa Çıkabilirim?

“Ergenlik kızlar için hiç de eğlenceli değil. Acı çekiyorsun, aklın karışıyor, yani ergenlikle ilgili neredeyse her şey can sıkıcı!” (Oksana).

“Bir mutlusun, bir mutsuz. Bu erkekler için normal mi bilmiyorum ama ben böyle hissediyordum” (Brian).

Ergenlik lunaparkta bir hız trenine binmek gibi hem heyecan verici hem de korkutucu olabilir. Bu dönemde yaşadığın iniş çıkışlarla nasıl başa çıkabilirsin?

• Ergenlik nedir?

• Fiziksel değişim

• Duygusal değişim

• Yapabileceklerin

Ergenlik nedir?

Kısaca söylemek gerekirse ergenlik seni yetişkinliğe hazırlayan, fiziksel ve duygusal olarak hızla değiştiğin bir dönemdir. Bu dönemde, vücudunu üremeye ve çocuk doğurmaya hazır duruma getirecek fiziksel ve hormonal değişimler yaşarsın.

Tabii ki bu anne baba olmaya hazır olduğun anlamına gelmez, ama artık çocukluğunu geride bıraktığını gösterir. Bu dönemde bazen kendini mutsuz hissedersin, bazen de seni nelerin beklediğini merak edersin.

Soru: Sence hangi yaşlarda ergenliğe girmek normaldir?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

Cevap: Tüm bu yaşlarda ergenliğe girmek normal kabul edilir.

Yani 14-15 yaşlarındaysan ve hâlâ ergenliğe girmediysen ya da daha 10 yaşına gelmeden ergenliğin başladıysa telaş etmene gerek yok. Herkesin ergenliğe girme yaşı biyolojik olarak farklıdır, dolayısıyla bu dönemin ne zaman başlayacağını belirlemek senin elinde değildir.

Fiziksel değişim

Belki de ergenliğin en belirgin özelliği hızlı büyümektir. Ancak bedeninin tüm kısımları aynı hızla büyümez, bu yüzden zaman zaman sakarlıklar yapabilirsin. Ama merak etme, zamanla her şey dengeye oturacak.

Ergenlik başka birçok fiziksel değişikliği de beraberinde getirir.

Erkeklerde ergenlik:

• Cinsel organlarda büyüme

• Kol altı, cinsel bölge ve yüzde kıllanma

• Ses değişimi

• İstem dışı ereksiyon ve gece boşalması

Kızlarda ergenlik:

• Göğüslerin büyümesi

• Kol altı ve cinsel bölgede kıllanma

• Âdet kanaması

Hem kızlarda hem erkeklerde görülen değişiklikler:

• Ter ve bakteriler nedeniyle vücutta oluşan kötü kokular

  Bir öneri: Sık sık yıkanarak ya da deodorant kullanarak kötü kokuları önleyebilirsin.

• Yağ bezlerinde bakterilerin çoğalmasıyla oluşan sivilceler

  Bir öneri: Sivilceleri önlemek kolay olmasa da sık sık yüzünü yıkamak ve cilt temizleyici ürünler kullanmak işe yarayabilir.

Duygusal değişim

Fiziksel değişikliklere neden olan hormonal değişim duygularını da olumsuz etkileyebilir. Hatta bu nedenle ruh halinde ani iniş çıkışlar yaşayabilirsin.

“Bir gün ağlıyorum, ertesi gün kendimi iyi hissediyorum. Bir anda sinirleniyorum, sonra kendimi depresif hissedip odama kapanıyorum” (Oksana).

Ergenlik dönemindeki birçok genç gibi, herkesin gözlerinin sürekli senin üzerinde olduğunu ve başkaları tarafından eleştirildiğini düşünüyor, bu yüzden kendini aşırı derecede tedirgin hissediyor olabilirsin. Ayrıca görünüşünün değişiyor olması da gerginliğini iyice artırabilir.

“Vücudumun geliştiği dönemde bilerek kambur duruyor, bol tişörtler giyiyordum. Vücudumdaki değişikliklerin nedenini bilsem de bu durumdan memnun değildim ve çok utanıyordum. Kendimi çok tuhaf hissediyordum” (Janice).

Yaşayacağın en büyük duygusal değişiklik, karşı cinse yepyeni bir gözle bakmaya başlaman olabilir.

“Artık tüm erkeklerin gıcık olduğunu düşünmüyordum. Hatta bazılarını yakışıklı buluyordum. Birine âşık olma fikri de eskisi kadar kötü gelmiyordu. Arkadaşlarımla sürekli kimin kimden hoşlandığını konuşuyorduk” (Alexis).

Ergenlik döneminde bazı gençler hemcinslerini çekici bulmaya başlayabilir. Eğer sen de böyle hissediyorsan hemen eşcinsel olduğun sonucuna varma. Çoğunlukla bu tür duygular zamanla yok olur.

“Kendimi takıntılı bir şekilde diğer erkeklerle karşılaştırdığım için onları çekici bulmaya başlamıştım. Gençliğimin ancak daha ilerki dönemlerinde kadınlara ilgi duymaya başladım. Zaman içinde hemcinslerime duyduğum hisler kayboldu” (Alan).

Yapabileceklerin

• Olumlu bir bakış açısı geliştirmeye çalış. Yaşadığın bu fiziksel ve duygusal değişimler seni yetişkinliğe hazırlar. Davut’un şu sözleri de kendini iyi hissetmeni sağlayabilir: “Ne muhteşem, ne harika yaratılmışım!” (Mezmur 139:14).

• Kendini başkalarıyla karşılaştırma ve dış görünüşünü o kadar da kafana takma. Kutsal Kitap şöyle der: “İnsan görünüşe bakar oysa Yehova yüreğe bakar” (1. Samuel 16:7).

• Spor yapmaya ve dinlenmeye zaman ayır. Yeterince uyursan kendini o kadar da sinirli, gergin ve depresif hissetmeyeceksin.

• Kendinle ilgili olumsuz düşüncelerinin gerçekçi olup olmadığını sorgula. Gerçekten herkes seni inceliyor olabilir mi? İnsanlar görünüşünle ilgili çeşitli yorumlar yapsalar bile dengeli bir bakış açısı geliştirmeye çalış. Kutsal Kitap şöyle der: “İnsanların söyleyeceği her sözü dert etme” (Vaiz 7:21).

• Cinsel arzularını kontrol altında tutmayı öğren. Kutsal Kitap şöyle der: ‘Cinsel ahlaksızlıktan kaç. Cinsel ahlaksızlık yapan kendi bedenine karşı günah işler’ (1. Korintoslular 6:18).

• Anne babanla ya da güvendiğin bir yetişkinle konuş. Başta kendini garip hissetsen de buna değer, çünkü onların yardımı gerçekten işe yarayabilir (Özdeyişler 17:17).

Sonuç: Ergenliğin zorlukları olduğu doğrudur. Ancak bu dönem fiziksel olduğu kadar zihinsel, duygusal ve ruhi yönlerden gelişmen için harika bir fırsattır (1. Samuel 2:26).