Öfkeni Dindir

Biri sana kötü davrandığında hissettiğin duygularla baş etmek kolay değildir. Bu durumdaki bazı kişiler kontrollerini kaybeder. Kutsal Kitap “çabuk parlayan” ve “öfkeye yatkın” kişilerden söz eder (Özdeyişler 22:24; 29:22). Bu önemsiz bir mesele değildir. Kontrolsüz öfke sonradan pişman olacağın bir şey yapmana neden olabilir. O halde kötü bir davranışa maruz kaldığında duygularını nasıl kontrol altında tutabilirsin?

Öncelikle durumu gerçekçi bir şekilde gözden geçir ve meseleyi kendi kendine çözüp çözemeyeceğine baka (Mezmur 4:4). Unutma, ‘kötülüğe kötülükle karşılık vermek’ sorunlarını çoğaltmaktan başka işe yaramaz (1. Selanikliler 5:15). Meseleyi tekrar düşünüp o konuda dua edersen, kızgınlığını sona erdirebileceğini görebilirsin. Böylece duygularının sende yarattığı etkiyi azaltırsın (Mezmur 37:8).

Peki ya kızgınlığın geçmiyorsa? Kutsal Kitap “Susmanın vakti, konuşmanın vakti var” der (Vaiz 3:7). Seni kızdıran kişiyle konuşabilir misin? Eğer bu uygun olmayacaksa anne babana veya olgun bir arkadaşına duygularını açman iyi olabilir. Eğer biri kasıtlı olarak sana kötü davranıyorsa, o kişiye iyi davranmak için özel çaba harca. 221. sayfadaki çizelgenin yardımıyla, şu ana dek düşünmeden tepki vermiş olabileceğin durumlar karşısında başka türlü nasıl davranabileceğini düşün.

En önemlisi kızgınlık beslemekten kaçınmana yardım etmesi için Yehova’ya dua et. Unutma, olup biteni değiştiremesen de gösterdiğin tepkiyi değiştirebilirsin. Kızgınlığın seni yiyip bitirmesine izin verirsen, oltaya takılmış bir balık kadar çaresiz hale gelirsin. Düşüncelerini ve duygularını bir başkasının yönlendirmesine izin vermiş olursun. Oysa kontrolün senin elinde olmasını tercih etmez misin? (Romalılar 12:19).

[Sayfa 221’deki çizelge/resimler]

Kişisel Analiz

Öfkene Hâkim Ol

Çizelgeyi doldur

Olay

Bir sınıf arkadaşım benimle dalga geçiyor

İlk Tepki

Onunla dalga geçerim

Daha İyi Bir Karşılık

Onu duymazdan gelip beni kızdıramayacağını gösteririm

Olay

Kız kardeşim en sevdiğim ayakkabılarımı bana sormadan “ödünç aldı”

İlk Tepki

Ben de onun bir şeyini “ödünç alırım”

Daha İyi Bir Karşılık

․․․․․

Olay

Annem babam sokağa çıkmamı yasakladı

İlk Tepki

․․․․․

Daha İyi Bir Karşılık

․․․․․