Doğru Beslen, İyi Görün!

Kutsal Kitap alışkanlıklarımızda ölçülü olmamızı tavsiye eder. Özdeyişler 23:20 “Oburların arasında olma” der. Tabii bunu yapmak her zaman kolay değildir.

“Gençlerin çoğu gibi benim de sürekli karnım acıkıyor. Annemler midemin dipsiz bir kuyu gibi olduğunu söylüyor” (Andrew, 15 yaşında).

“Zararı hemen belli olmayan bazı yiyecekler insana o kadar da kötü gelmiyor” (Danielle, 19 yaşında).

Yemek konusunda kendini tutman mı gerekiyor? İşte yaşıtlarının yararlı bulduğu bazı yöntemler:

Midenin sesini dinle. 19 yaşındaki Julia şöyle diyor: “Eskiden kalori hesabı yapıyordum ama artık doyunca çatalı bırakıyorum.”

Sağlıksız yiyeceklerden uzak dur. 21 yaşındaki Berk “Kola içmeyi kestim ve sadece bir ayda beş kilo verdim!” diyor.

Kötü beslenme alışkanlıklarını düzelt. 19 yaşındaki Ezgi de şöyle diyor: “Bir öğünde sadece bir porsiyon yiyorum.”

Başarının Sırrı: Öğün atlama! Yoksa çok acıkıp normalde yiyeceğinden fazla yersin.

[Sayfa 73’deki çerçeve]

“Yaşam Tarzımı Değiştirdim”

“Şişman bir kızdım ve bu asla istemediğim bir şeydi. Görünüşümden hiç hoşlanmıyor ve kendimi sağlıksız hissediyordum. Arada bir özel rejimler yaparak kilo vermeyi denedim ama her seferinde tekrar kilo aldım. 15 yaşındayken bir gün kendi kendime ‘Bu kadar yeter!’ dedim. Doğru şekilde, yani bir daha kilo almayacak şekilde kilo vermek istiyordum. Temel beslenme ve egzersiz ilkelerini anlatan bir kitap aldım ve öğrendiklerimi hayata geçirdim. İpin ucunu kaçırsam veya bazen cesaretim kırılsa bile pes etmemeye kararlıydım. Ne oldu biliyor musunuz? İşe yaradı! Bir yılda 25 kilo verdim. İki yıldır kilomu koruyorum. Bunu başarabileceğimi hiç düşünmezdim. Bence başarılı olmamın tek nedeni rejim yapmak değildi, ben yaşam tarzımı değiştirdim” (Ceylan, 18 yaşında).