2. KISIM

Yaşamındaki Değişim

Büyümenin bedeninde yol açtığı değişiklikler seni mutsuz ediyor mu?

❏ Evet ❏ Hayır

Ergenlik çağının yol açtığı değişim sende yalnızlık, karmaşık duygular ya da korku yarattı mı?

❏ Evet ❏ Hayır

Sık sık aklına karşı cinsle ilgili düşünceler geliyor mu?

❏ Evet ❏ Hayır

Eğer yukarıdaki sorulardan herhangi birine cevap olarak “Evet” dediysen telaşlanma; bu sende bir sorun olduğu anlamına gelmiyor. Mesele şu: Yetişkinliğe geçerken yaşadığın fiziksel ve duygusal değişim senin mutluluktan havalara uçmana ya da bunalıma girmene veya ikisi arasındaki tüm duyguları yaşamana yol açabilir. Büyümek herhalde her zaman istediğin bir şeydi; fakat artık yetişkinliğe geçiş sürecin başladı ve bu sana ürkütücü gelebilir. 6-8. Bölümler yaşamındaki değişimle başa çıkmana yardımcı olacak.

[Sayfa 56, 57’deki tam sayfa resim]

6. BÖLÜM

Vücuduma Neler Oluyor?

“Boyum çok hızlı uzadı. Çok ağrı çektim. Boyumun uzaması heyecan veriyordu ama bacaklarıma, ayaklarıma sürekli kramplar girip duruyordu. Bundan nefret ediyordum” (Paul).

“Vücudunda değişiklikler olduğunu görürsün ve kimsenin bunu fark etmeyeceğini umarsın. Fakat sonra biri tamamen iyi niyetle vücuduna bakarak ‘Anne olma yaşın gelmiş artık!’ der. O zaman yerin dibine girmek ve bir daha hiç çıkmamak istersin” (Şenay).

HAYATINDA hiç farklı bir semte taşındın mı? Çok zor bir geçiş dönemidir. Tanıdığın, bildiğin her şeyi; evini, okulunu ve arkadaşlarını geride bırakıp gidersin. Yeni çevreye alışmak da zaman alır.

Ergenlik çağında, yani fiziksel açıdan olgunlaştığın dönemde, yaşamındaki en büyük değişimlerden birini yaşarsın. Bir bakıma, yeni bir “semte” taşınıyor gibi olursun. Heyecan verici değil mi? Kesinlikle öyle. Fakat yetişkinliğe geçiş karmaşık duygulara yol açabilir ve bu duruma uyum sağlaman kolay olmayabilir. Heyecan verici olduğu kadar çalkantılı da olan bu dönemde neler olur?

Kızlara Özel

Ergenlik döneminde çarpıcı bir değişim yaşanır. Yaşayacağın değişimin bir kısmı görünür şeylerdir. Örneğin hormonlar cinsel bölgende kılların çıkmasına yol açar. Ayrıca göğüslerinin, kalçanın ve bacaklarının büyüdüğünü fark edersin. Bedenin yavaş yavaş çocuk görüntüsünden kurtulup yetişkin bir kadının vücut hatlarına kavuşur. Bunda kaygılanacak hiçbir şey yok, bu tamamen normal. Bedenin, bir bebek dünyaya getirebileceği dönem için hazırlanıyor.

Ergenlik çağına girdikten bir süre sonra âdet çevriminin başladığını görürsün. Yeterince hazır değilsen yaşamının bu dönüm noktası sana ürkütücü gelebilir. Samantha “Âdet görmeye başladığım zaman tamamen hazırlıksızdım” dedi. “Kendimi çok pis hissederdim. Banyoda bütün vücudumu iyice ovalayarak yıkar ve ‘Ne kadar iğrencim!’ diye düşünürdüm. Yıllar boyu her ay âdet göreceğim düşüncesi beni dehşete düşürüyordu.”

Unutma ki, âdet çevrimi üreme organlarının gelişmekte olduğunu gösterir. Annelik görevini üstlenmeye hazır olman için yıllar geçmesi gerekiyorsa da, artık yavaş yavaş kadın oluyorsun. Yine de âdet döneminin başlangıcı huzursuz edici olabilir. Pelin “Alışmam gereken en kötü şey ruh halimin değişmesiydi” dedi. “Keyifli geçen bir günün ardından, gece boyunca ağlamaktan gözlerim kan çanağına dönüyordu. Bunun nedenini anlayamamak çok sinir bozucuydu.”

Eğer şu aralar sen de böyle hissediyorsan sabırlı ol. Zamanla alışacaksın. 20 yaşındaki Annette “Bu olup bitenlerin beni bir kadın yapacağını ve Yehova’nın bana çocuk sahibi olma hediyesi verdiğini sonunda kabul ettim” dedi. “Bu zaman alıyor ve bazı kızlar için gerçekten çok zor. Ama zamanla değişimi kabul etmeyi öğreniyorsun.”

Sen de sözü edilen bu değişimi yaşamaya başladın mı? Yaşadığın değişim hakkında soruların varsa bunları aşağıdaki satırlara yazabilirsin.

․․․․․

Erkeklere Özel

Ergenlik çağı erkeklerin dış görünüşünde çok büyük değişikliklere yol açar. Örneğin, cildin sık sık yağlanır ve sonunda yüzünde sivilceler, siyah noktalar oluşur.a 18 yaşındaki Mete “Suratında bir sürü sivilcenin çıktığını görmek çok sinir bozucu” dedi. “Bu tam bir savaş; mücadele etmen gerekiyor. Onların bir gün kaybolup kaybolmayacağını, iz bırakıp bırakmayacağını ya da yüzünde onlar oldukça insanların sana saygı duyup duymayacağını bilemiyorsun.”

İşin olumlu tarafı ise büyüdüğünü, güçlendiğini ve omuzlarının genişlemeye başladığını fark edersin. Ayrıca ergenlik çağı boyunca bacaklarında, göğsünde, yüzünde ve koltuk altlarında kıllar çıkmaya başlayabilir. Tabii, vücudundaki kıl miktarı senin ne kadar erkek olduğunun işareti değildir; bu sadece kalıtım meselesidir.

Bedeninin tüm kısımları aynı hızla büyümediğinden bu dönemde bazı sakarlıklar yapabilirsin. Dwayne o günlerle ilgili “Paten giymiş bir zürafa gibiydim” diyor. “Sanki beynim bir emir gönderiyor, fakat organlarım bu emri bir hafta sonra alıyordu!”

Ergenlik çağının ortalarında sesin yavaş yavaş kalınlaşır. Fakat kalın, tok çıkan sesin bir süre boyunca arada bir seni utandıracak şekilde çatallaşıp incelebilir. Kaygılanma. Sonunda ses tonun pürüzsüz olacak. Kendine gülmeyi öğrenmek utanç duygularını azaltmana yardım eder.

Üreme sistemin de geliştiğinden cinsel organın büyüyecek ve çevresinde kıllar çıkacak. Ayrıca vücudun meni üretmeye başlayacak. İçinde milyonlarca mikroskobik sperm bulunan bu sıvı, cinsel ilişki sırasında çıkar. Sperm kadının yumurtasını dölleyip bir bebeğin oluşmasını sağlayabilir.

Meni vücudunda birikir. Bir kısmı vücut tarafından emilir, fakat zaman zaman bir kısmı sen uyurken boşalabilir. Bu doğaldır. Kutsal Kitapta bile buna değinilir (Levioğulları 15:16, 17). Bu senin üreme sisteminin çalıştığını ve yetişkin bir erkek olma yolunda ilerlediğini gösterir.

Yukarıda söz edilen fiziksel değişimi yaşamaya başladın mı? Yaşadıkların hakkında soruların varsa bunları aşağıdaki satırlara yazabilirsin.

․․․․․

Yeni Duygularla Baş Edebilirsin

Üreme sistemleri geliştiği için bu çağda hem erkeklerin hem de kızların dikkatini karşı cins her zamankinden daha fazla çeker. Mete, “Ergenlik çağına girdiğimde çevrede ne kadar çok güzel kız olduğunu fark ettim” dedi. “Fakat bu çok can sıkıcıydı, çünkü büyüyene kadar yapacak bir şey olmadığını biliyordum.” Bu kitabın 29. Bölümü büyümenin bu özelliğini ayrıntılı olarak ele alacak. Fakat şimdilik, cinsel dürtülerini kontrol altında tutmayı öğrenmenin önemli olduğunu bil (Koloseliler 3:5). Ne kadar zor görünürse görünsün, içinde uyanan duyguların esiri olmamayı seçebilirsin.

Ergenlik çağında başka duygularla da baş etmen gerekebilir. Örneğin kolayca kendinle ilgili olumsuz şeyler hissedebilirsin. Gençler arasında yaygın olan bir başka sorun da yalnızlık duygularıdır; ayrıca bunalımlı dönemler de sık görülür. Böyle zamanlarda annenle, babanla ya da başka bir güvenilir yetişkinle konuşman iyi olur. Duyguların hakkında konuşabileceğin bir yetişkinin ismini yaz.

․․․․․

Büyümen Gereken En Önemli Yön

Büyümek boyunun uzaması, yüzünün veya vücudunun gelişmesinden ibaret değildir. Kişiliğini de zihinsel, duygusal ve hepsinden önemlisi Tanrı’yla ilişkin açısından kişiliğini de geliştirmelisin. Elçi Pavlus şunları söyledi: “Küçük bir çocukken, çocukça konuşur, çocukça düşünür, çocukça akıl yürütürdüm; artık yetişkin bir adam oldum ve çocukça şeyleri bıraktım” (1. Korintoslular 13:11). Alınacak ders çok açık. Bir yetişkin gibi görünmek yeterli değildir. Bir yetişkin gibi davranmayı, konuşmayı ve düşünmeyi öğrenmelisin. Vücudundaki değişimle ilgilenirken içindeki insanı ihmal etme!

Ayrıca Tanrı’nın ‘yüreğe baktığını’ unutma (1. Samuel 16:7). Kutsal Kitap, Kral Saul’un uzun boylu ve yakışıklı olduğunu söylüyor; ancak o kral olarak da, insan olarak da tamamen başarısızdı (1. Samuel 9:2). Bunun tersine, Zakkay’ın “boyu kısaydı” ama yaşam tarzını değiştirme cesaretine sahipti ve İsa’nın öğrencisi oldu (Luka 19:2-10). Açıkça görüldüğü gibi, en önemlisi dış görünüşün değil içindeki insandır.

Kesin olan bir şey var: Fiziksel olarak büyümeyi hızlandırmanın ya da ertelemenin uygun bir yolu yok. Bu yüzden yaşadığın değişimi kaygı ve korkuyla değil sakin, hatta biraz da espriyle karşıla. Ergenlik bir hastalık değildir ve bu dönemi yaşayan ilk kişi de sen değilsin. Rahat ol, bunları atlatacaksın. Fırtınalı ergenlik dönemi bittiğinde tam bir yetişkin olacaksın.

[Dipnot]

KİLİT AYETLER

“Seni yüceltirim; ne muhteşem, ne harika yaratılmışım!” (Mezmur 139:14).

BİR ÖNERİ

Vücudun gelişmeye başladığı zaman tahrik edici kıyafetlerden kaçınmaya dikkat et. Her zaman “ölçülü ve sağduyulu bir tutumla” giyin (1. Timoteos 2:9).

BİLİYOR MUSUN . . . ?

Ergenlik çağı 8 yaş gibi çok erken bir yaşta da, 14 yaşından sonra da başlayabilir. Başlangıç yaşı çok değişken olabilir.

HAREKET PLANI!

Yetişkinliğe doğru ilerlerken en çok dikkat etmem gereken özelliğim: ․․․․․

Tanrı’yla ilişkimi geliştirmek için yapacaklarım: ․․․․․

Bu konuda anneme ya da babama sormak istediklerim: ․․․․․

NE DERSİN?

● Ergenlik döneminde yaşanan fiziksel ve duygusal değişimle başa çıkmak neden bu kadar güç?

● Bu değişim döneminde sana en zor gelen nedir?

● Tanrı’ya sevgin ergenlik çağında neden azalabilir? Bunu nasıl önleyebilirsin?

[Sayfa 61’deki pasaj]

“Ergenlik çağında birçok açıdan kendini güvensiz hissedersin ve vücudun sürekli değişirken sırada ne var, kestiremezsin. Fakat büyüdükçe bu değişimi kabul etmeyi, hatta sevmeyi öğrenirsin” (Annette).

[Sayfa 63, 64’teki çerçeve]

Annemle ya da Babamla Cinsellik Hakkında Nasıl Konuşacağım?

“Eğer cinsellik hakkında bir sorum olsaydı bunu anneme ya da babama sormazdım” (Beth).

“Böyle bir konuyu açmaya cesaretim yok” (Deniz).

Eğer sen de Beth ve Deniz gibi düşünüyorsan işin oldukça zor. Cinsellik hakkında bilgi almak istiyorsun, fakat sorularının cevabını bilen kişiler belki de senin bu konuda en az konuşmak isteyeceğin kişiler: yani, annen ve baban. Kaygılandığın birçok konu olabilir, örneğin:

Hakkımda ne düşünürler?

“Böyle sorular soruyorum diye benden şüphelenmelerini istemem” (Jessica).

“Senin her zaman küçük ve masum kalmanı istiyorlar; fakat cinsellik hakkında konuşmaya başladığın gün onların gözünde bu özelliğini bir ölçüde kaybediyorsun” (Beth).

Nasıl tepki verecekler?

“Annemle babamın hemen bir sonuç çıkarıp ben daha sözümü bitirmeden uzun uzadıya öğütler vermeye başlayacaklarını düşünürdüm” (Gloria).

“Annemle babam duygularını pek saklayamazlar, bu yüzden onların yüzünde bir hayal kırıklığı ifadesi görmekten korkuyordum. Konuyu açsaydım, herhalde ben konuşurken babam bana ne öğüt vermesi gerektiğini düşünüyor olacaktı” (Pam).

Soru sormamın nedenini yanlış anlarlar mı?

“Aşırı tepki gösterebilirler ve ‘Yoksa biriyle birlikte olmayı mı düşünüyorsun?’ ya da ‘Arkadaşların sana baskı mı yapıyor?’ gibi sorular sormaya başlayabilirler. Ama sen sadece merak ediyorsundur” (Lisa).

“Ben ne zaman bir erkekten söz etsem babamın yüzünde o kaygılı ifade belirir. Sonra da cinsellik hakkındaki konuşmasına başlar. İçimden ‘Baba, ben sadece çocuğun yakışıklı olduğunu söyledim. Evlilik ya da cinsellik hakkında bir şey demedim’ diye geçiririm” (Stacey).

Eğer seni rahatlatacaksa şunu söyleyelim ki, annenle baban da seninle cinsellik hakkında konuşurken kendilerini senin kadar rahatsız hissedebilirler. Belki de bu durum şu sonucun nedenini açıklıyordur: Bir ankette anne babaların yüzde 65’i çocuklarıyla cinsellik hakkında konuştuklarını söylediler. Ancak çocuklardan sadece yüzde 41’i aralarında böyle bir konuşma geçtiğinin farkındaydı!

Annenle baban cinsellik hakkında konuşmaya çekinebilir. Aslında büyük ihtimalle onların annesiyle babası da bu konuyu onlarla hiç konuşmadı. Nedeni ne olursa olsun annenle babandan çok şey bekleme. Belki cesurca ilk adımı atarak konuyu sen açabilirsin, böylece hem kendine hem de onlara iyilik etmiş olursun.

Konuyu Nasıl Açabilirsin?

Annenle baban cinsellik konusunda çok şey bilirler ve sana yararlı öğütler verebilirler. İhtiyacın olan tek şey konuya nasıl gireceğini bilmek. Şunları deneyebilirsin:

1 Neden korktuğunu açıkça ifade et ki annen ya da baban seni anlasın. “Bu konu hakkında konuşmaktan biraz çekiniyorum çünkü . . . . düşünürsün diye korkuyorum.”

2 Sonra da konuya gir. “Fakat bir sorum var ve bunu başkasına değil sana sormak istiyorum.”

3 Ve sorunu sor. “Sorum şu: . . . ”

4 Konuşmanızı konuyu daha sonra tekrar açmanı kolaylaştıracak şekilde bitir. “İleride aklıma başka bir şey takılırsa yine konuşabiliriz değil mi?”

Cevabın “Evet” olacağını bilsen bile annenin ya da babanın ağzından bunu duymak ileride bu konuda tekrar konuşmak istediğinde kendini daha rahat hissetmeni sağlar. O halde bu önerileri bir dene. Sonunda sen de 24 yaşında olan Trina’yla aynı fikirde olabilirsin. O şunları söyledi: “Annemle konuşurken, keşke hiç bu konuyu açmasaydım diye düşündüğümü hatırlıyorum. Ama iyi ki annem o zaman benimle açıkça konuşmuş. Bu beni gerçekten korudu.”

[Sayfa 59’daki resim]

Çocukluğuna veda etmen evden taşınmana benzer; ama buna uyum sağlayabilirsin

7. BÖLÜM

Görünüşümden Nefret Ediyorum, Ne Yapabilirim?

Dış görünüşün canını sıkıyor mu?

❏ Evet ❏ Hayır

Hiç fiziksel bir kusurunu düzeltmek için estetik ameliyat olmayı ya da çok sıkı bir rejime girmeyi istedin mi?

❏ Evet ❏ Hayır

Elinde olsaydı hangi fiziksel özelliğini ya da özelliklerini değiştirmek isterdin? (Daire içine al.)

Boy

Kilo

Vücut şekli

Saç

Ten rengi

Ses tonu

EĞER ilk iki soruya evet cevabı verdiysen ve üçüncü soruda üç ya da daha fazla özelliği daire içine aldıysan meseleye olumlu yönden bakmaya çalış: Büyük ihtimalle başkaları görünüşünle ilgili senin kadar olumsuz düşünmüyor. Aşırıya kaçarak dış görünüşün hakkında çok fazla kaygılanmaya başlamak kolaydır. Bir anket, günümüzdeki genç kızların nükleer savaştan, kanserden veya anne babalarını kaybetmekten çok kilo almaktan korktuklarını gösterdi!

Hiç şüphesiz dış görünüşün, kendinle ilgili düşüncelerini ve başkalarının sana karşı davranışlarını etkileyebilir. 19 yaşındaki Maritsa isimli genç kız “Büyürken iki ablam da çok güzeldi, fakat ben kiloluydum” dedi. “Okulda benimle hep alay ederlerdi. Hepsinden beteri, teyzem bana Tombik adını takmıştı, bu onun küçük obez köpeğinin adıydı!” 16 yaşındaki Hülya da benzer şeyler yaşadı. Şunları anlattı: “Okulda bir kız alay ederek bana ‘dişlek’ demişti. Böyle demesi çok önemli olmasa da beni rahatsız etmişti; hatta şimdi bile dişlerimi beğenmiyorum.”

Kaygı mı Saplantı mı?

Nasıl göründüğün konusunda kaygılanman yanlış değil. Aslında Kutsal Kitap birçok kadın ve erkeğin dış görünüşünden övgüyle söz eder. Bu kişiler arasında Sara, Rahel, Yusuf, Davut ve Abigail sayılabilir. Kutsal Kitap Abişag isimli bir kadının “olağanüstü güzel” olduğunu söyler (1. Krallar 1:4).

Ancak birçok genç görünüşü konusunda saplantılıdır. Örneğin bazı kızlar için güzel olmak, zayıf olmak anlamına geliyor ve dergilerdeki göz kamaştıran reklamlarda yer alan “sıfır beden” mankenler de bu inanışı destekliyor. Böyle düşünen kızlar, o fotoğrafların kusursuz görünmesi için renkleriyle oynandığını ya da bilgisayarda daha güzel hale getirildiğini ve o “kâğıt bebeklerin” formlarını korumak için aç yaşamak zorunda olduğunu unutuyorlar. Sen bunların farkında olsan da, kendini dergilerde gördüklerinle karşılaştırdığında üzülebilirsin. Peki görünüşün seni gerçekten mutsuz ediyorsa ne yapmalısın? İlk olarak, kendini gerçekçi şekilde değerlendirmelisin.

Çarpık Bir Görüş

Hiç güldüren aynalarda kendine baktın mı? Aynadaki görüntün senin gerçek halinden daha büyük ya da küçük olabilir. Her iki durumda da aynadaki görüntü doğru değildir.

Benzer şekilde birçok genç kendisiyle ilgili çarpık bir görüşe sahip. Şunu düşün: Bir araştırmada kızların yüzde 58’i aşırı kilolu olduğunu söyledi, ancak sadece yüzde 17’si gerçekten öyleydi. Başka bir araştırmaya göre de kadınların yüzde 45’i gerçekte kiloları normalin altında olsa da, çok şişman olduğunu düşünüyor!

Bazı araştırmacılara göre kilosu konusunda kaygılanan çoğu kızın aslında endişelenmek için hiçbir geçerli nedeni yok. Tabii eğer gerçekten yapı olarak biraz topluysan bu sözler seni pek rahatlatmayabilir. Kiloluysan bunun nedeni ne olabilir?

Genlerin bir ölçüde rol oynayabilir. Bazı insanlar zayıf ve kemikli bir yapıya sahiptir. Fakat genlerin daha yuvarlak hatlara ve daha yağlı bir vücuda sahip olmana yol açıyorsa, zayıf olmak için programlanmadın demektir. Tıbbi açıdan ideal ağırlığında olsan bile muhtemelen istediğinden daha kilolu görünürsün. Egzersiz ve doğru beslenme yardımcı olabilir, ama yine de sana miras kalan vücut yapısını büyük oranda değiştiremezsin.

Diğer bir etken ergenlik döneminde yaşanan normal değişim olabilir. Ergenlik çağında kızların vücut yağı oranı yüzde 8’den yüzde 22’ye çıkar. Çoğunlukla bu durum zamanla değişir ve 11 ya da 12 yaşındayken toplu olan bir kız çocuk ergenlik çağının sonunda güzel vücutlu bir genç kıza dönüşür. Peki ya vücut ölçülerin kötü beslenmenin ya da egzersiz yapmamanın sonucu böyleyse ne olacak? Geçerli sağlık nedenleriyle kilo vermen gerekiyorsa ne yapmalısın?

Dengeli Bir Yaklaşım

Kutsal Kitap “alışkanlıklarında ölçülü” olman gerektiğinden söz eder (1. Timoteos 3:11). Bu yüzden öğün atlamaktan veya rejim konusunda aşırıya kaçmaktan sakın. Belki de kilo vermenin en iyi yolu sağlıklı bir yemek düzenine sahip olmak ve makul ölçüde egzersiz yapmaktır.

Çok tutulan bir rejime ya da yönteme başvurman gerekmez. Örneğin zayıflama hapları iştahını bir süre kapatabilir, fakat vücudun kısa sürede onlara alışır ve iştahın eski haline döner. Ya da metabolizman yavaşlar ve yine kilo almaya başlarsın. Bazıları baş dönmesi, yüksek tansiyon, kaygı nöbetleri ve hatta bağımlılık gibi yan etkiler de yaşıyor. Aynı şeyler idrar söktürücü ya da metabolizmayı hızlandırıcı haplar için de söylenebilir.

Bunun tersine, makul bir beslenme programı, dengeli ve düzenli egzersizler daha iyi görünmene ve kendini daha iyi hissetmene yardım edecektir. Haftada birkaç kez uygun aerobik hareketleri sağlığın için harikalar yaratabilir. Hızlı yürüyüş ya da merdiven çıkma gibi çok basit bir şey bile yeterli gelebilir.

Anoreksi Tuzağına Dikkat Et!

Kilo vermek isteyen bazı gençler anoreksi tuzağına düştü. Hayati tehlike yaratan bu yeme bozukluğu, kendi kendini açlığa mahkûm etmektir. Anoreksi hastalığı yüzünden yaklaşık dört ay tedavi görmüş olan Masami şunları söyledi: “İnsanlar bana ‘Sağlıklı görünüyorsun’ dedikleri zaman kendi kendime ‘Şişmanladığım için öyle olmalı’ diyorum. Böyle zamanlarda ağlayarak ‘Keşke eski kiloma, dört ay önceki kiloma dönebilsem’ diye düşünüyorum.”

Anoreksi çok masum bir şekilde gelişmeye başlayabilir. Genç bir kız, sadece bir iki kilo vermek için zararsız görünen bir rejime başlar. Fakat hedefine ulaşınca tatmin olmaz. Aynadaki görüntüsüne bakarak sinirli sinirli “Hâlâ çok şişmanım!” der. Böylece bir iki kilo daha vermeye karar verir. Sonra biraz daha. Ve biraz daha. İşte anoreksi böyle başlar.

Eğer sende de anoreksi ya da başka bir yeme bozukluğu belirtisi varsa, yardım alman gerekir. Anne babana ya da güvendiğin başka bir yetişkine durumu anlat. Kutsal Kitapta şöyle bir özdeyiş vardır: “Gerçek dost her zaman sever; o, sıkıntılı günler için doğmuş kardeştir” (Özdeyişler 17:17).

Gerçek Güzelliğin Tanımı

Bütün olarak bakıldığında Kutsal Kitap kişinin dış görünüşüne ya da vücut şekline çok az önem verir. Tanrı’nın gözünde kişinin güzel olup olmamasını belirleyen, içindeki insandır (Özdeyişler 11:20, 22).

Kral Davut’un oğlu Abşalom’u düşün. Kutsal Kitap şöyle der: “Tüm İsrail’de Abşalom gibisi yoktu, herkes onun yakışıklılığından söz ederdi. Tepeden tırnağa hiçbir kusuru yoktu” (2. Samuel 14:25). Ancak bu genç adam haindi. Gururu ve hırsı yüzünden Yehova’nın meshedilmiş kralının tahtını ele geçirmek istedi. Bu yüzden Kutsal Kitap Abşalom’dan övgüyle söz etmez. Onu utanmaz, vefasız, kindar ve eli kanlı biri olarak tanıtır.

En önemli nokta şudur: Yehova için önemli olan bir kızın belinin inceliği ya da bir erkeğin pazularının kalınlığı değil, ‘yürektir’ (Özdeyişler 21:2). Güzel görünmek istemen yanlış değilse de, karakterin dış görünüşünden çok daha önemlidir. Uzun vadeli düşündüğünde, seni başkaları için çekici kılan şey, güçlü kaslar ya da düz bir karın değil, ruhi niteliklerindir.

BU KONUDA DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN 1. KİTABIN 10. BÖLÜMÜNÜ OKU

KİLİT AYETLER

“İnsan görünüşe bakar oysa Yehova yüreğe bakar” (1. Samuel 16:7).

BİR ÖNERİ

Kilo vermeye çalışırken . . .

● Kahvaltıyı ihmal etme. Eğer kahvaltı etmezsen, sonra çok acıkarak normalde yiyeceğinden daha fazlasını yersin.

● Her öğünden önce büyük bir bardak su iç. Bunu yapmak iştahını frenleyecek ve yediğin miktarı daha kolay denetleyeceksin.

BİLİYOR MUSUN . . . ?

Bazı uzmanların uyarısına göre, kilo vermek için kendini açlığa mahkûm edersen vücudun bir “kriz durumu” varmış gibi harekete geçer ve metabolizmanı yavaşlatır. Sonuçta kaybettiğin tüm kiloları hızla geri alırsın.

HAREKET PLANI!

Sağlığıma dikkat etmek için yapacaklarım: ․․․․․

Benim için makul bir egzersiz programında şunlar olmalı: ․․․․․

Bu konuda anneme ya da babama sormak istediklerim: ․․․․․

NE DERSİN?

● Görünüşün hakkında ne düşünüyorsun?

● Daha iyi görünmek için hangi makul adımları atabilirsin?

● Yeme bozukluğu olan bir arkadaşına yardım etmek üzere neler söylerdin?

● Dış görünüşü hakkında dengeli bir bakış açısına sahip olması için kardeşine nasıl yardım ederdin?

[Sayfa 69’daki pasaj]

“Çok iri gözlerim olduğu için uzun süre benimle alay ettiler. Buna gülmeyi öğrendim, ama aynı zamanda kişiliğimle ve diğer güçlü yanlarımla gurur duymayı da öğrendim. Dış görünüşümü kabullendim. Kendimi olduğum gibi seviyorum” (Alev).

[Sayfa 68’deki resim]

Kendinle ilgili düşüncelerin, güldüren aynalardaki görüntün gibi olabilir