Nhlamuselo ya le hansi

a Hi xikombiso, the Heart and Stroke Foundation South Africa yi vula leswaku loko u nwa byala u fanele u pima. “Leswi swi vula leswaku vavanuna a va fanelanga va nwa tinghilazi to tlula timbirhi hi siku kasi vavasati a va fanelanga va nwa byala byo tlula nghilazi hi siku. Nghilazi yin’we yi ringana na 340 ml ya biya, 120 ml ya wayeni, 60 ml ya sherry kumbe 25 ml ya swipiriti.” Mimpimo ya manwelo ya byala ya hambana hi ku ya hi tiko, kutani vulavula ni dokodela wa wena leswaku u ta tiva mpimo lowu u faneleke u nwa wona.