Leswihi Vangelaka Xitresi

Vatirhi va xibedlele xokarhi lexi vitaniwaka Mayo Clinic va te: “Kutala ka vanhu vavakulu va talisa kutshama na va li ni xitresi. Naswona wutomi namuntlha wa siku li tale hi swikarhatu funtshi li tshamela ku cincacinca.” Vona swilo leswi talisaka kuhumelela, leswihi vangelaka xitresi:

• kutimisa muchadu kumbe kudivhorsiyara

• kufeliwa

• mavabyi ya kuchavisa

• tinghozi

• wugevenga

• kutaleliwa hi mintirho

• timhangu ta ntumbuluku ni tin’wana

• kuhluphiwa antirhweni kumbe axikolweni

• kuhlupheka hi kupfumala ntirho ni male