بەت ئاستى ئىزاھاتى

a ھە‌ممىمىز ھە‌ر تۈرلۈك قىيىنچىلىقلار تۈپە‌يلى،‏ كۆڭۈل خاتىرجە‌ملىكىنى ساقلىشىمىز ئاسان ئە‌مە‌س.‏ بۇ ماقالىدە،‏ ئە‌يسانىڭ كۆڭۈل خاتىرجە‌ملىكنى ساقلىشىغا قانداق ئۈچ نە‌رسە ياردە‌م بە‌رگە‌نلىكىنى ۋە بىز قاتتىق سىناقلارغا دۇ‌چ كە‌لگە‌ندە،‏ ئۇ‌نىڭدىن قانداق ئۈلگە ئالالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ چىقىمىز.‏