Що ви можете зробити відносно пригнічення?
ПРИГНІЧЕННЯ представляє великі проблеми для мільйонів людей сьогодні. Чи воно разить вас або осіб, яких ви любите? Що ви можете зробити для себе або для інших, щоб полегшити придушуючий тягар пригнічення?
Правдоподібно, що коли ви обговорите з близькою особою ваші турбуючі справи, то це може помогти. Побачити тяжкий досвід через чиїсь очі може допомогти вам розвити більш реалістичний погляд. Часто це саме постачить мірку полегшення від пригнічення.
Часами люди є пригнічені через розстроєння щоденних завдань, які є нудні і повторяються денно. Чи такий є ваш стан? Якщо так, то зробити маленькі зміни в щоденній рутині поможе. Наприклад, догляд більш неприємних завдань раніше кожного дня лишає пізніший час для приємнішої роботи. Також, час від часу зміна темпу також поможе. Часто лише трошки пройтися, коротенький час вправи, або поїхати на маленьку прогулянку або вакації, може дуже помогти відперти поганий настрій.
Одна річ, яку пригнічені особи мусять старатися перемогти є спокуса відступати від людей і “животіти” в калюжі розпачі. Займатися улюбленою помічною службою, розвагою або якимось іншим ділом поможе засмученій особі не думати про неприємні обставини.
Коли відчуваєте, що ви є нічого не варті і винні
А що сказати про почуття нездатности, безвартости та вини, які часто приходять із пригніченням? Чи може бути, що світові рівні “успіху” довели вас вірити, що ви не є такі успішні, як інші? Було б добре застановитися над Біблійним поглядом у такій справі. Біблія запевняє нас, що те, що світ уважає за популярне, блискуче та приваблююче “не є від Отця [Бога], а від світу”. (1 Ів. 2:15, 16) Писання також показують, що ми всі маємо добрі характерні риси, якими можна послужити на користь інших. Про правильне відношення християнів, апостол Павло пише:
“Бо тіло не є один член, а багато. Коли скаже нога, що я не від тіла, бо я не рука, то хіба через це не від тіла вона? І коли скаже вухо, що я не від тіла, бо я не око, то хіба через це не від тіла воно? Коли б оком було ціле тіло, то де був би слух? А коли б усе слух, то де був би нюх? Та нині Бог розклав члени в тілі, кожного з них, як хотів. Бо око не може сказати руці: ‘Ти мені непотрібна’; або голова знов ногам: ‘Ви мені непотрібні’. Але члени тіла, що здаються слабіші, значно більше потрібні”.— 1 Кор. 12:14—18, 21, 22.
Відносно напряму робити помилки, Писання кладуть усіх людей на один рівень. “Всі згрішили, і позбавлені Божої слави”. (Рим. 3:23) Біблійний вислів “грішити” означає “не досягти мети” у розумінні, що не відбивають досконало риси Божої особистості. Цей напрям поширився до всього людства від першої людської пари, Адама й Єви. (Рим. 5:12) Коли хтось стріляє і не поцілить у коло-мішені, то це не робить різниці чи він стріляє зависоко чи занизько чи на бік. Це значить, що хтось не вцілив у коло. Подібно ваші успадковані слабкості не кладуть вас нижче від інших людей у Божих очах.
Відносно полегшення, яке можна зазнати коли б поговорили з довірливим другом, цар Давид, який сам переносив великий тягар, сказав про Творця: “Господь [Єгова] зламаносердим близький, і впокорених духом спасає”. (Пс. 33 [34]:19) Наближатися до Бога з молитвою в часі пригнічення є особливо дуже корисно. Чи ви регулярно робите так? — 1 Сол. 5:17.
Що родичі і приятелі можуть зробити, щоб допомогти пригніченим особам? Ті, що хочуть допомогти не повинні казати: “Схаменися!” Багато корисніше є послухати Біблійної поради: “Потішайте малодушних (пригнічених)”. (1 Сол. 5:14) Один спосіб, яким це можна зробити є зауважувати те, що вони добре роблять і похвалити їх за це. Коли хтось цілком стратив довір’я в свої здібності, то таким можна давати маленькі завдання, які ви знаєте вони можуть добре виконувати. Тоді можна давати їм трудніші завдання й так поступово підкріпляти самовпененість у пригнічених особах. Чи ви можете комусь помогти в такий спосіб?
Але, що робити коли ці поради не придбають багато поліпшення? То що іншого можна зробити?
Лікування, якого інші пробували
Лікування психічно пригнічених осіб відзначалося великою різноманітністю від добрости до страху. Сьогодні, коли лікарям не вдається помогти пригніченим особам психолікуванням, то вони вживають “терапію удару”. Таке лікування почали вживати на початку 1930-го десятиліття. Манфред Секел був перший вживати цей спосіб в 1933 р. Два роки пізніше психіатр з Будапешту, Ван Медуна, вживав Метразол збуджувати конвульсії подібні до епілепсії в пацієнта. У багатьох випадках таке лікування зменшало симптоми глибокого пригнічення на якийсь час. Проте, щоб цілком вилічити, то треба було лікувати інсуліном від 30 до 50 годин і це було дуже коштовне для пацієнта. Через лікування Метразолом багато повмирало і було багато переломів.
Тепер це лікування заступили “терапією електричним ударом” (ЕСТ), яке то лікування також називають “Electroconvulsive Therapy” (ЕСТ). У цій процедурі, яка ще досі є популярна, запускають електричний струм в мозок, який потрясає тіло. Переважно пацієнтові дають спеціальні ліки, щоб він не відчував біль. Одначе, після такого електричного удару пацієнти були в замішаному стані розума; і часами губили пам’ять на кілька тижнів, як і мали пошкоджений мозок. Крім цього, так як зауважує книжка Історія Психіатрії: “Лікування електричним ударом лише полегшує симтоми пригнічення. Цим не дотикають основних причин на пригнічення”.
Інший спосіб, яким лікують пригнічення є психохірургія. Це значить, що відрізують деяку нервову фіброву тканину, що сполучує передні частки мозку з задньою частиною. Якщо успішна, така операція може полегшити напруження і журбу. Одначе, через таку операцію деякі пацієнти цілком забули свою минувшину і почали провадити пасивне, бездіяльне життя. Наслідки такої операції є неможливо завернути.
Тому що такі лікування часто не вдаються, то лікарі тепер почали дивитися на пригнічення з цілком іншого напрямку. А що це включає?
Справляючись з поганою тілесною хімією
Стараючись лікувати пригнічення з точки зору поганої тілесної хімії, науковці розвили те, що називають “протипригнічуючі ліки”. Це не є болезаспокійливі ліки, які збуджують залежність. З дуже рідкими винятками, особи можуть перестати або знову вживати такі ліки без поганих наслідків.
А як ці спеціальні ліки поборюють пригнічення? Науковці зауважують, що хімічні речовини називаючись “біогенічні аміни” сильно зосереджуються при тій частині мозку, що контролює настрій. “У пригнічених особах”, пояснює д-р Натан Клайн, “є досить добрий доказ, що деякі ‘біогенічні аміни’ або не виробляються в достатній кількості або дуже скоро знищуються”. Тепер розвивають групу ліків під назвою “monamine oxidase inhibitors” (скорочено МАОІ) зменшати нищення амінів, які є потрібні тримати приємний настрій. Один лік ‘літіюм карбонейт’, був досить успішний зменшати пригнічення.
Відносно користі таких ліків, д-р Клайн пише: “Певно, що коли довге лікування не може зменшити симптоми пригнічення, то це є добрі причини пробувати лікувати протипригнічуючими ліками. Одна опінія, яка тепер постійно збільшується є, що повинні пробувати перше лікувати ліками. У багатьох випадках це є все, що є потрібно. Ліки часто помагають коли їх уживається разом із психотерапією. Таж, пригнічена особа не є найкращий пацієнт для напруженої психотерапії”.
Проте, багатьом особам, можливо 40 процентів усіх пригнічених, ці ліки не помагають. Також від вживання таких ліків приходять неприємні побічні наслідки і можуть бути шкідливі коли їх не вживається під уважним наглядом лікаря.
Відносно правильного функціонування мозку, розсудливий запобіжний засіб був би запевнити, щоб ваше тіло дістало відповідне живлення. Наводячи доказ, що психічне пригнічення приходить з того, коли тіло не дістає достатньо вітамінів та інших поживних елементів, біохімік Раджер Й. Вілямс зауважив у своїй книжці Живлення Проти Хвороб (в анг. мові): “Найбезпечніше припущення ми можемо зробити є, що мозкові клітини потребують кожного важного вітаміну і що коли є недостача котрих-небудь із них, то буде клопіт”. Певна річ, це не значить, що особа може брати навгад які-небудь вітаміни. Вимоги живлення є різні у різних особах. Мудрий шлях є перше порадитися в спеціаліста про брак вітамінів у вашому тілі. Це є підхід до пригнічення на якого часто не звертають уваги, але який часами є успішний.
Постійний лік на пригнічення
Якщо ви страждаєте від пригнічення, то можливо одна з вищеподаних порад, або кілька з них поможуть трохи полегшити ваш стан. Одначе, постійний лік від усіх пригнічених хвороб уже є близько. Що це за лік?
Так як ми вже згадали раніше, основна причина чому людське тіло є зіпсоване і набирається різних хвороб, а в тому числі й пригнічення, є, що всі люди успадкували гріх. Так як Писання показують, коли цей успадкований гріх буде усунений через викупну жертву Ісуса Христа, то це з часом доведе до зникнення всіх хвороб, які тепер разять людство.— Іс. 33:24; Кол. 1:14; Об. 21:1—5.
Писання також запевняють, що всі неприємності людського суспільства також зникнуть, коли Боже небесне Царство заступить усі людські політичні уряди божественним володінням землі. (Дан. 2:34, 44) Біблійне пророцтво показує, що таке очищення землі прийде в теперішньому поколінні.— Мат. 24:3—8, 14, 32—34.
Навіть тепер, перед тим ніж ці певні обітниці цілком сповняться, то Біблія може помогти викорінювати глибоке пригнічення. А як? Тому що особи, які живуть за Біблійними принципами можуть постачати один з найважніших елементів загоювати яке-небудь психічне пригнічення.
Згідно з Писанням, особи, що практикують правдиве Християнство слухають поради: “Отож, зодягніться, як Божі вибранці, святі та улюблені, у щире милосердя, добротливість, покору, лагідність, довготерпіння. . . . А над усім тим,— зодягніться в любов, що вона союз досконалости”. (Кол. 3:12—14) Пригнічені особи дуже скористають коли будуть товаришувати з тими, що живуть за такими принципами. Предсідник Фонду для Дослідження Психічного Здоров’я в Лондоні сказав: “Найбільш значне відкриття психічної науки є сила любови, щоб охоронити і відновити розум”.
Час від часу Свідки Єгови зауважували користь, яка приходить з Біблійного знання і застосовання її принципів у житті пригнічених людей і як це помагає їм виходити з пригніченого стану. Наприклад, одна жінка з західних Сполучених Штатів пише: “Я була дуже психічно пригнічена і задумувала відібрати собі життя. Я звернулася до Свідків Єгови і почала серйозно студіювати Біблію з ними. Студія була ніби Божа відповідь до моєї молитви. Моє пригнічення і самотність зникли і в мене розвилася нова надія, а саме, служити Єгові. Сьогодні, як Свідок Єгови, я є щаслива, знаючи, що маю дійсну причину жити і що мої діти можуть мати надію на краще життя. Я дякую Єгові за Його милосердя і доброту”.
Чи ви хотіли б більше взнати як незабаром Бог заступить цю пригнічаючу систему новою з миром, спокоєм і щастям? Ця інформація, як і здорові принципи для щасливого щоденного життя, знаходяться в Біблії. Чи ви хотіли б більше познайомитися зі Словом Божим? Свідки Єгови будуть раді допомогти вам.
[Ілюстрація на сторінці 6]
Чи поговорити з довірливим другом поможе вам подолати пригнічення?