Надмірна вага і харчування. В одній енциклопедії з харчування говориться: «Сьогодні дієта, яку призначають хворим на подагру, здебільшого вже не полягає в тому, щоб обмежити споживання продуктів з високим вмістом пуринів. Натомість вона спрямована на лікування розладів обміну речовин, котрі зазвичай спостерігаються у хворих на подагру: ожиріння, синдрому інсулінорезистентності, а також дисліпідемії», тобто ненормального рівня ліпідів у крові, як-от холестерину («Encyclopedia of Human Nutrition»).

І все ж деякі фахівці рекомендують зменшити споживання їжі з високим вмістом пуринів, наприклад дріжджів, червоного м’яса та деяких видів рибиb.

Алкоголь. Надмірне вживання спиртного може перешкоджати виведенню сечової кислоти, і вона починає накопичуватися.

Як знизити ризик повторного нападу

Оскільки напади подагри пов’язані зі способом життя людини, дотримання нижчеподаних порад допоможе зменшити ризик повторних нападівc.

1. Через те що подагра виникає внаслідок порушення обміну речовин, людина повинна намагатись підтримувати нормальну вагу, обмежуючи споживання калорій. Надлишкова вага також збільшує навантаження на опорні суглоби.

2. Уникайте дієт, спрямованих на швидке схуднення, адже через них у крові може тимчасово збільшитись рівень сечової кислоти.

3. Не споживайте багато білків тваринного походження. Дехто рекомендує вживати щодня не більше як 170 грамів риби або нежирного м’яса, скажімо птиці.

4. Якщо ви вживаєте спиртні напої, робіть це помірковано. У разі нападу подагри було б мудро взагалі відмовитись від алкоголю.

5. Пийте багато безалкогольних напоїв. Це допоможе зменшити концентрацію сечової кислоти і прискорити її виведення з організмуd.

Вищенаведені профілактичні заходи нагадують нам про біблійне заохочення бути «врівноваженим у звичках» і «не віддаватися надмірному вживанню вина» (1 Тимофія 3:2, 8, 11). Справді, наш турботливий Творець знає, що для нас найкраще.