Шалений темп життя у цьому світі

ЧИ ТЕМП ЖИТТЯ ЧАСОМ НЕ ПРИГОЛОМШУЄ ВАС? ЧИ ВИ НЕ ПОЧУВАЄТЕСЬ РОЗЧАРОВАНІ, СТОМЛЕНІ, ЛЕДВЕ СПРОМОЖНІ ВСТИГАТИ ЗА НИМ? ЯКЩО ТАК, ТО НЕ ЛИШЕ ВИ МАЄТЕ ТАКІ ПОЧУТТЯ.

МІЛЬЙОНИ людей, зокрема в містах, відчувають, що життя стало запаморочливе, виснажливе та квапливе. Це особливо стосується країн Заходу. Нещодавно на одному релігійному зібранні в США промовець попросив слухачів, які часто відчувають втому, піднести руки. Відразу виріс ліс рук.

У книжці «Чому я такий змучений?» (англ.) говориться: «Життя в сучасному світі повне незнаних досі причин стресу: встигнути на літак, укластися в крайній термін, вчасно відвести дітей у садочок і забрати їх — перелік просто нескінченний». Отже навряд чи когось здивує, що втому названо бичем нашого часуa.

Колись життя було простіше, а його темп повільніший. Люди намагались жити в гармонії з циклами природи — денний час використовували для роботи, а вечірні та нічні години присвячували родині й відпочинку. Сьогодні ж існує ряд причин, чому люди дедалі частіше відчувають утому.

Дні несподівано стали довшими

Певним чинником є те, що люди менше сплять. А спричиняє це одне зі значних людських досягнень — поява електричного світла. Натиснувши вмикач, можна подовжити тривалість «дня» і лягати спати пізніше. По суті, багато людей просто не мають вибору, оскільки підприємства працюють цілодобово й збільшилася тривалість робочого дня працівників сфери обслуговування. Певний літератор написав: «Народилось 24-годинне суспільство».

Інші науково-технічні досягнення, такі, як радіо, телевізор і персональний комп’ютер, також зіграли роль у позбавленні людей потрібного їм сну. У багатьох країнах програми телебачення транслюють цілодобово. Непоодинокими є випадки, коли любителі кіно чи спорту приходять на роботу сонними і стомленими після довгого нічного перегляду телепрограм. Домашні комп’ютери та нескінченні розваги, які вони пропонують, теж заохочують мільйони людей засиджуватися допізна. Звичайно, всі ці винаходи самі по собі не є причиною проблеми. Проте вони додатково спонукують деяких людей ігнорувати відпочинок.

Життя прискорюється

Не лише наші дні стали довші, але й саме життя, здається, прискорило темп — і знову посприяла цьому техніка. Кінні екіпажі, популярні менше сторіччя тому, не порівняти з сьогоднішніми швидкими автомобілями, надшвидкісними пасажирськими експресами та реактивними літаками. Сучасний бізнесмен, чий дід, мабуть, або ходив на роботу пішки, або їздив на коні чи велосипеді, може перелетіти через Атлантичний океан за час між обідом і вечерею!

Офісна праця також зазнала безшумної революції через прагнення людей збільшити швидкість та продуктивність. Друкарська машинка та звичайна пошта поступились комп’ютерам, телефаксам і електронній пошті. Через портативні комп’ютери, мобільні телефони й пейджери стерлася різниця між домом та робочим кабінетом.

Звичайно, жоден з нас не в стані сповільнити прискорений темп життя у цьому світі. Проте кожен здатний особисто зробити зміни, які уможливлять спокійніше й зрівноваженіше життя. Але перш ніж розглянемо це питання, зосередьмо увагу на тому, як сьогоднішній несамовитий темп може впливати на нас зокрема і на суспільство в цілому.

[Примітка]

Дорога ціна надмірної праці

ДЛЯ СЬОГОДНІШНЬОГО ЗАХІДНОГО СВІТУ ШВИДКІСТЬ І ЗРУЧНІСТЬ — ПОНАД УСЕ.

ЗАВДЯКИ машині для миття посуду заощаджується час, проведений на кухні. В пральні цьому сприяють пральні машини. Мільйонам людей навіть не потрібно виходити з дому, щоб зробити покупки чи здійснити банківські операції,— достатньо лише ввімкнути комп’ютер і скористатись Інтернетом.

Справді, світ, принаймні частково, переповнений різноманітними винаходами, які заощаджують час і працю. Отже на перший погляд видається, що люди повинні мати чимало часу для родини й відпочинку. Однак дуже часто багато хто говорить, що стомлюється і перенапружується більше, ніж раніше. Пояснюється це багатьма складними причинами.

Однією з них є економічний тиск. Австралійський центр наукових досліджень та підготовки у сфері виробничих взаємин проаналізував скільки часу люди цієї країни проводять на роботі. Результати показали, що «переважна більшість людей регулярно працює понад 49 годин у тиждень» і «таке збільшення тривалості робочого дня, ймовірно, має дуже шкідливий вплив на сім’ю та суспільне життя». Чимало працівників бажають мешкати у зелених та спокійних околицях міста. Це означає, що кожного тижня або навіть щодня витрачається багато часу на їзду переповненим поїздом, автобусом або на ходьбу по вулицях з інтенсивним рухом. То фактично збільшує тривалість робочого дня і стрес.

Чи ваш організм відчуває заборгованість у сні?

Проблеми зі сном за останні роки стали настільки поширеними, що у багатьох частинах світу відкрито клініки для пацієнтів з розладами сну. Дослідники з’ясували, що коли людина регулярно недосипає, у неї накопичується заборгованість у сні. Природно, що організм такої людини хоче сплатити цей борг, отже викликає у неї почуття втоми. Але через сьогоднішній стиль життя, який позбавляє людей необхідного сну, багато хто відчуває постійне виснаження.

В одній західній країні час, який люди відводять для сну, скоротився на 20 відсотків у порівнянні з минулим сторіччям і становить у середньому вже не дев’ять годин, а сім. Дослідники з’ясували, що через заборгованість у сні виникають труднощі з навчанням і запам’ятовуванням, стає важче контролювати рухи, а також послаблюється імунна система. Більшість з нас переконались на собі, що коли мозок стомлений, ми схильні частіше помилятись. На жаль, такі помилки можуть бути серйозні та дорого нам коштувати.

Дорога ціна перевтоми

Кажуть, що перевтома через довгі робочі дні й скорочення штату стала однією з причин деяких найстрашніших катастроф кінця XX сторіччя. Серед них: аварія на Чорнобильській АЕС, вибух космічного корабля багаторазового використання «Челенджер» та розлив нафти з супертанкера «Ексон-Вальдіс», коли той наткнувся на риф у Прінс-Вільям Саунд (Аляска).

Вибух на Чорнобильській атомній станції стався під час певного випробування. З цього приводу Мартін Мур-Ед написав, що воно «проводилось під наглядом виснаженої групи інженерів-електротехніків, які перебували на станції щонайменше тринадцять годин або й довше через десятигодинну затримку в одержанні дозволу розпочати випробування» («24-годинне суспільство», англ.). Хоч би як там було, згідно з недавнім вивченням, починаючи з 1986 року, одним довготривалим наслідком радіаційного викиду є десятикратне збільшення випадків раку щитовидної залози серед дітей в Україні.

Після ретельного дослідження причини вибуху «Челенджера» президентська комісія повідомила, що одна група підрядчиків 480 разів порушувала правило, за яким загальна тривалість понаднормової праці не повинна перевищувати 20 годин у тиждень, а друга група — 2512 разів. У звіті додавалось, що перевтома, яка виникла серед представників адміністрації через «декілька днів ненормованих годин праці та недосипання», також значно посприяла тому, що члени команди отримали необачний дозвіл на старт. У повідомленні зазначалось: «Коли часто працювати понаднормово, продуктивність праці знижується і зростає ймовірність помилок».

На думку представників профспілок, скорочення команди, завдяки чому нібито повинні були зменшитись поточні витрати, призвело до того, що морякам «Ексон-Вальдіса» треба було працювати довше й виконувати додаткові обов’язки. У звіті про катастрофу розповідається, що, коли опівночі судно сіло на мілину, третій помічник капітана, який виконував обов’язки чергового, був на ногах того дня з самого ранку. Найбільший розлив нафти в історії США — майже 42 000 000 літрів — завдав жахливої шкоди пляжам і живій природі, а на проведення очисних робіт витратили понад 2 мільярди доларів.

Прихований кошт перевтоми

За певними підрахунками, втома й знесилення коштує світові щонайменше 377 мільярдів доларів щороку! Але жодну суму не можна порівняти з вартістю людського життя і здоров’я. Розгляньмо для прикладу дорожні аварії. Згідно з сіднейською клінікою дослідження розладів сну, від 20 до 30 відсотків нещасних випадків на австралійських дорогах відбуваються через те, що водії засинають за кермом. За деякими підрахунками, в США сонливість є причиною принаймні 100 000 дорожньо-транспортних пригод щороку.

Однак наслідки перевтоми на цьому не закінчуються. Потерпілий, який потрапляє в лікарню на операцію, сподівається, що лікар жвавий і пильний. Проте через напружений графік багатогодинної праці лікар може і не бути таким жвавим і пильним! Австралійський інститут охорони здоров’я і добробуту виявив, що приблизно 10 відсотків лікарів працюють більше 65 годин у тиждень, 17 відсотків усіх фахівців — ще довше і 5 відсотків «молодших лікарів» проводять на роботі понад 80 годин у тиждень!

«Для машин захистом є посібники з експлуатації, попереджальні написи та курси підготовки для тих, хто працюватиме з ними,— говорить Мартін Мур-Ед.— Люди ж приходять у цей світ без такого захисту... Приголомшливим фактом є те, що ми знаємо набагато менше про «технічні умови» людини, ніж про обладнання чи програмне забезпечення, з яким вона працює».

Наш організм не має червоних ламп, котрі час від часу спалахують, чи сигналів тривоги, які б говорили нам, що час зупинитись або сповільнитись. А втім, він дає нам попереджувальні сигнали. До них належать постійна втома, зміни настрою, депресія та схильність швидко підхоплювати поширені віруси. Якщо у вас є ці симптоми, за умови, звичайно, що ви не маєте серйозних фізичних чи інших проблем зі здоров’ям, можливо, настав час переглянути свій спосіб життя.

Соціальні наслідки надмірної зайнятості

Напружений позбавлений сну стиль життя також відбивається на людських стосунках. Розгляньмо випадок молодого подружжя Джона та Меріa. Як і всі молодята, вони бажали мати затишну домівку й бути фінансово забезпеченими. Отже обидвоє почали працювати повний робочий день. Але через нерегулярний графік роботи мало часу проводили разом. Незабаром їхні стосунки стали погіршуватись. Проте вони знехтували симптомами й уперто продовжували наполегливо працювати за напруженим графіком, поки їхній шлюб, який тільки-но утворився, не розпався.

«Вивчення показують, що кількість розлучень у родинах, члени яких працюють по змінах, на 60 відсотків вища, ніж у сім’ях, де працюють за звичайним денним графіком»,— говориться у книжці «24-годинне суспільство». Все ж, працюють подружні пари по змінах чи ні, чимало з них намагається так заповнити своє життя, що для сім’ї уже фактично не залишається місця. Інші через стрес і перевтому починають зловживати ліками й алкоголем та нераціонально харчуватись. А це не лише ще більше знесилює, але й призводить до багатьох інших проблем, навіть до неправильного поводження з дітьми.

Аби допомогти батькам справлятися з напруженим графіком, зросла кількість центрів догляду за дітьми; деякі з них працюють навіть цілодобово. Проте для багатьох дітей їхньою справжньою нянею є телевізор. Безсумнівно, щоб діти стали відповідальними, емоційно врівноваженими дорослими, батькам треба якісно проводити з ними багато часу. Отже батькам, які намагаються утримувати нерозважливо високий життєвий рівень, і тому є занадто стомлені, аби проводити час зі своїми дітьми, було б мудро зважити кошт — для своїх дітей і для себе.

У сьогоднішньому технологічно розвиненому суспільстві з шаленим темпом життя часто жертвами стають також люди похилого віку. Через швидкі зміни й постійний наплив на ринок технічних новинок багато з них відчувають збентеження, невпевненість, страх і навіть вважають себе непотрібними. Що принесе їм майбутнє?

Чи слід дійти висновку, що всі ми — молоді й старі — кинуті напризволяще світу, який, здається, не має наміру сповільнювати ритму, а навпаки, несеться вперед з дедалі шаленішим темпом? А може все ж існують способи, які допоможуть нам пристосуватися до темпу цього світу та поліпшити якість свого життя? На щастя, такі способи є, як ми побачимо в наступній статті.

[Примітка]

[Ілюстрації на сторінці 6]

Можливо, саме перевтома стала причиною ядерної катастрофи в Чорнобилі, вибуху космічного корабля багаторазового використання «Челенджер» та розливу нафти з судна «Ексон-Вальдіс».

[Відомості про джерела]

З люб’язного дозволу: U.S. Department of Energy’s International Nuclear Safety Program

NASA photo

[Ілюстрації на сторінці 7]

Через шалений темп життя стосунки у подружжі можуть стати напруженими.

[Ілюстрація на сторінці 8]

Намагаючись дати собі раду, дехто зловживає алкоголем.

Як не втрачати радості в шаленому світі

БІЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ ДАЄ СОБІ РАДУ З ПРОБЛЕМАМИ В ЖИТТІ, АЛЕ ЛИШЕ ДЕХТО СПРАВЛЯЄТЬСЯ З НИМИ, ЗАЛИШАЮЧИСЬ РАДІСНИМИ. ЦЕ ВИМАГАЄ ОСОБЛИВОЇ МУДРОСТІ.

ВИЗНАЮЧИ це, у книжці «24-годинне суспільство» автор говорить: «У технологічно розвиненому світі, який ми самі створили, нам треба розвинути мудрість, щоб задовольняти людські потреби та захищати людську природу».

На щастя, практична мудрість легко доступна в найпоширенішій книзі у світі — Божому Слові, Біблії. Святе Письмо, яке було написане під натхненням того, хто цілком розуміє людські потреби й людську природу, містить випробувані принципи. Якщо застосовуватимете їх, це допоможе вам ліпше зараджувати собі в життєвих ситуаціях та зберігати радість у сьогоднішньому шаленому світі (Ісаї 48:18; 2 Тимофія 3:16).

Ці принципи стосуються трьох основних сфер. По-перше, вони вказують, як можна у поміркований спосіб спростити своє життя. По-друге, допомагають встановити важливі пріоритети. По-третє, вони показують духовний погляд на життя, який не йде у жодне порівняння з поглядом світу. Розгляньмо тепер ці три сфери.

Ведіть просте та помірковане життя

Уявіть, що ви збираєтесь у подорож з ночівлею на декілька днів. Вам хочеться зручно почуватись, отже берете з собою великий намет з усім можливим приладдям, а також трейлер з меблями, кухонне устаткування, морозильник, пересувний генератор, лампи, телевізор та багато інших речей, а також продукти. Однак впорядкування всього цього забирає чимало часу! Під кінець вашого короткого відпочинку, ви знову стільки ж годин пакуєтесь. А вдома витрачаєте час ще й на те, щоб розставити все на місця. Озираючись назад, усвідомлюєте, що ви не мали достатньо часу, аби насолоджуватись подорожжю! Потім задумуєтесь, чи варто було докладати усіх тих зусиль.

Сьогодні життя мільйонів людей трохи нагадує таку подорож. Вони проводять надзвичайно багато часу, здобуваючи та утримуючи безмежну кількість матеріальних речей, які, на думку цього світу, необхідно мати для щастя. На противагу цьому Ісус Христос сказав: «Життя чоловіка не залежить від достатку маєтку його» (Луки 12:15). Так, матеріальний добробут не є критерієм повноцінності життя. По суті, багатство часто збільшує стрес та занепокоєність. «Ситість багатого спати йому не дає» (Екклезіяста 5:11).

Тому добре огляньте своє майно й запитайте себе: «Чи всі ці речі справді потрібні, чи вони лише створюють безлад? Чи вони роблять моє життя змістовнішим, чи тільки викрадають цінний час?» У вступі до книжки Ліоні Мак-Мейн «Чому я такий змучений?» (англ.) зазначається: «Створення різноманітних пристроїв, розрахованих для того, аби полегшити хатню роботу, призвело до того, що домогосподарки повинні влаштовуватися на роботу, щоб придбати їх й оплачувати їхній ремонт».

Коли ви ведете просте життя, то маєте більше часу для родини, друзів та для себе. Цей час просто необхідний, якщо хочете почуватись щасливими. Не уподібнюйтесь до тих, хто надто пізно усвідомив, що друзі й сім’я в житті набагато важливіші й цінніші, ніж гроші та речі. Лише люди можуть любити вас. Рахунок у банку, кількість цінних паперів, комп’ютери, телевізори та інші технічні новинки, хоча й можуть бути корисними, є лише обгорткою життя, а не його суттю. Ті, хто віддає перевагу таким речам, недооцінюють свого життя і зрештою стають незадоволеними або навіть озлобленими (1 Тимофія 6:6—10).

Розподіляйте час та встановлюйте пріоритети

Розподіл часу деякою мірою можна порівняти до ведення бюджету. Якщо ви намагаєтесь зробити надто багато справ за обмежений час, який маєте в своєму розпорядженні, то не живете згідно зі своїми можливостями щодо використання часу. Такий стиль життя неминуче призведе до розчарування, стресу та втоми. Тому вчіться встановлювати пріоритети.

По-перше, визначте найважливіші справи й призначте на них достатньо часу. Для християн духовні заняття завжди мають пріоритет (Матвія 6:31—34). Якщо важливі питання вирішувати поспіхом або легковажно підходити до них, можуть виникнути серйозні проблеми. Отже, можливо, треба буде усунути те, що забирає час, але не приносить користі.

Коли встановлюватимете пріоритети, візьміть до уваги потребу бувати на самоті — час для творчих роздумів та відновлення сил. «Змістовно проведений час на самоті,— говориться в журналі «Психологія сьогодні» (англ.),— це тонізуючий засіб у сьогоднішньому шаленому світі... Час на самоті є стимуляційною енергією життя». Люди, які надто зайняті, аби роздумувати, можуть легковажно підходити до життя.

Скромність і духовність

Скромність і духовність належать до найліпших надбань, які потрібні для щасливого і зрівноваженого життя. Скромність важлива, бо вона допоможе вам не брати на себе нереалістичних тягарів і відповідальностей, пов’язаних з роботою. Якщо ви скромні, то знаєте, коли відмовитись від понаднормової праці або інших діяльностей, які відвертають увагу від важливіших справ. Скромні люди не заздрять тому, що мають або роблять інші. Навпаки, вони відчувають більше задоволення в житті. Справжня скромність у свою чергу є однією з граней духовності, іншого важливого чинника, завдяки якому можна ліпше тримати під контролем події у нашому житті (Михея 6:8; 1 Івана 2:15—17).

Завдяки духовності, яка ґрунтується на точному знанні Біблії, людина стає проникливішою та розсудливішою — кимсь, хто не дає обдурити себе примітивному світському погляду щодо того, від чого залежить успіх у житті. Візьміть до серця мудру пораду, записану в 1 Коринтян 7:31: «Хто цьогосвітнім користується,— як би не користувались, бо минає стан світу цього». Християни «користуються цьогосвітнім», коли забезпечують матеріально себе та свої сім’ї, але вони не дозволяють, аби цей світ поглинав їх. Вони знають, що він не пропонує справжньої безпеки й незабаром буде знищений і що справжній успіх — безпека та вічне життя на райській землі — залежить від того, яку репутацію людина має у Бога (Псалом 1:1—3; 37:11, 29). Тому зважайте на Ісусове застереження і мудро використовуйте час, складаючи «скарби на небі, де ні міль, ні іржа їх не нищить, і де злодії до них не підкопуються та не крадуть» (Матвія 6:20).

Не піддавайтесь тривогам та шукайте правдивого миру

У міру того як ця система речей наближається до свого кінця, безперечно, зростатиме тиск та вимоги до вашого часу. Тому важливо намагатись застосовувати біблійну пораду: «Ні про що не журіться, а в усьому молитвою і благанням з подякою відкривайте прохання ваші перед Богом. І мир Божий, який понад усяке розуміння, збереже серця ваші і думки в Ісусі Христі». Цей мир недоступний нікому, хто має виключно світські прагнення і не оцінює значення молитви (Филип’ян 4:6, 7, Дерк.).

Проте Єгова може зробити навіть більше, ніж дати вам душевний мир. Він допомагатиме кожного дня нести тягар відповідальності, якщо ви ‘покладете на нього всю вашу журбу’ (1 Петра 5:7; Псалом 68:20). Тому мудро щодня слухати Бога, читаючи уривок з його Слова. Хто може дати ліпшу пораду, ніж ваш Творець? (Псалом 119:99, 100, 105). Досвід показує, що ті, для кого Бог є найважливішим у житті, отримують велику допомогу, аби залишатися радісними у нинішньому шаленому світі (Приповістей 1:33; 3:5, 6).

[Вставка на сторінці 11]

Встановлюйте пріоритети, зважаючи на свою духовність та потребу бувати на самоті.

[Ілюстрація на сторінці 9]

Чи ви можете спростити та упорядкувати своє життя?

[Ілюстрація на сторінці 10]

Чи ви віддаєте перевагу речам, чи людям?