ДБАЙТЕ ПРО СВОЄ ТІЛО

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Ніхто ніколи не відчуває ненависті до свого тіла, а, навпаки, годує його та плекає» (Ефесян 5:29).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. З цього біблійного уривка видно, що нам треба дбати про своє фізичне здоров’я. Як повідомляють спеціалісти, чимало недуг пов’язані зі способом життя людини. А отже, нам під силу покращити своє здоров’я.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ.

• Харчування. Споживайте здорову їжу і пийте достатньо води.

• Фізична активність. Фізичні навантаження корисні у будь-якому віці, навіть людям з інвалідністю і тим, хто страждає від хронічних хвороб. Рідні, друзі чи лікарі можуть допомогти вам скласти програму тренувань, але тільки від вас залежить, чи вона принесе вам користь.

• Сон. Постійне недосипання може призвести до серйозних хвороб. Тимчасом багато людей жертвують годинами нічного відпочинку. Але висиплятися варто, адже добрий сон сприяє ліпшій якості життя.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Очистьмо себе від усього, що опоганює тіло і дух» (2 Коринфян 7:1).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Відмовившись від шкідливих для організму звичок, ми збережемо своє здоров’я. Наприклад, куріння тютюну вважається однією з основних причин хвороб і смерті.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Визначте дату, коли ви кинете курити і позначте її в календарі. Напередодні викиньте усі цигарки, попільниці, запальнички та будь-які інші предмети, пов’язані з курінням. Уникайте місць, де курять. Скажіть про своє рішення рідним і друзям, щоб вони вас підтримували.

ЩЕ КІЛЬКА ПРИНЦИПІВ З БІБЛІЇ

ДОТРИМУЙТЕСЬ ПРАВИЛ БЕЗПЕКИ

«Коли ти побудуєш дім, зроби на даху огорожу, щоб ніхто не впав з даху і ти не стягнув на свій дім вини у пролитті крові» (ПОВТОРЕННЯ ЗАКОНУ 22:8).

СТРИМУЙТЕ ГНІВ

«Негнівлива людина поводиться з великою розважливістю, а нетерпляча виставляє напоказ своє безглуздя» (ПРИСЛІВ’Я 14:29).

НЕ ПЕРЕЇДАЙТЕ

«Не будь серед тих, хто... об’їдається» (ПРИСЛІВ’Я 23:20).

ГНІВ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Негнівлива людина могутніша від силача» (Прислів’я 16:32).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Варто навчитися тримати свої емоції під контролем. Іноді гнів може бути виправданий, але нестримний гнів завжди небезпечний. У гніві люди часто втрачають здатність тверезо мислити і тому говорять або роблять те, про що потім шкодують.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Навчіться опановувати гнів, перш ніж він заволодіє вами. Дехто думає, що нестримний гнів — це ознака сили, але насправді це ознака слабкості. «Людина, яка не панує над собою,— наче зруйноване місто без муру» (Прислів’я 25:28). Нам буде легше стримати гнів, якщо ми спробуємо розібратися в ситуації. «Прониклива людина стримує свій гнів» (Прислів’я 19:11). Подивившись на справу ширше, ми зможемо приборкати свої емоції і заспокоїтись.

ВДЯЧНІСТЬ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Виявляйте вдячність» (Колоссян 3:15).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Кажуть, що тільки вдячна людина може бути щасливою. З цим погодяться навіть ті, хто зазнав трагічної втрати. За їхніми словами, вони все витримали завдяки тому, що не зосереджувались на своїй втраті, а знаходили, за що бути вдячними.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Кожного дня складайте список вдячності. Не чекайте чогось грандіозного. Будьте вдячні за гарний схід сонця, приємну розмову з близькою людиною або й просто ще один день життя. Коли ви будете помічати все те добре, що відбувається у вашому житті, ви відчуєте себе щасливою людиною.

Особливо корисно думати про те, за що ви вдячні своїм рідним і друзям. Скажіть їм про це чи напишіть у листі або електронному повідомленні. Щирі слова вдячності зміцнять ваші взаємини, і в той же час ви відчуєте радість від того, що зробили комусь приємне (Дії 20:35).

ЩЕ КІЛЬКА ПРИНЦИПІВ З БІБЛІЇ

НЕ ВТЯГУЙТЕСЬ У СУПЕРЕЧКИ

«Початок суперечки — наче прорив води, тому, перш ніж вибухне сварка, піди собі геть» (ПРИСЛІВ’Я 17:14).

НЕ ТРИВОЖТЕСЬ ДАРМА ПРО МАЙБУТНЄ

«Ніколи не тривожтесь про завтра, бо завтрашній день принесе свої тривоги. Кожен день має досить своїх клопотів» (МАТВІЯ 6:34).

НЕ ПІДДАВАЙТЕСЯ ПОРИВАМ ЕМОЦІЙ — ПРОДУМУЙТЕ СВОЇ СЛОВА І ВЧИНКИ

«Вміння мислити буде тебе охороняти і розважливість буде оберігати» (ПРИСЛІВ’Я 2:11).

БУДЬТЕ БЕЗКОРИСЛИВИМИ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: дбайте «не лише про власні інтереси, а й про інтереси інших» (Філіппійців 2:4).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Щоб мати добрі взаємини з кимось, треба більше думати про те, що можеш дати, а не про те, що можеш отримати. Зосереджуючись на собі, людина може зруйнувати свої стосунки з іншими. Наприклад, егоїзм може підштовхнути до подружньої зради. Крім того, ніхто не хоче дружити з тим, хто постійно вихваляється своїм майном чи знаннями. І справді, як зауважує відомий американський журналіст Девід Брукс, егоцентричність призводить до багатьох неприємних наслідків.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ.

• Допомагайте іншим. Справжні друзі довіряють одне одному і завжди готові прийти на допомогу. Як показують дослідження, люди, які допомагають іншим, мають вищу самооцінку і рідше страждають від пригнічення.

• Будьте співчутливими. Кажуть, що співчуття — це вміння відчути чужий біль у своєму серці. Чуйні люди не дозволяють собі їдкого сарказму, тобто дошкульних слів і уїдливих насмішок, мета яких образити почуття людини.

  Чуйність і співчуття допомагають терпимо ставитись до інших, а отже, долати бар’єри упередженості та зав’язувати гарні стосунки з людьми різних культур і різного походження.

• Присвячуйте іншим час. Що більше часу ви присвячуєте людям, то ліпше їх розумієте. Ключ до справжньої дружби — щирі, змістовні розмови. Тому слухайте свого співрозмовника і з увагою ставтеся до його почуттів. Одне з недавніх досліджень показало, що задушевні розмови роблять людей щасливішими.

МУДРО ОБИРАЙТЕ ДРУЗІВ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Погане товариство псує добрі звичаї» (1 Коринфян 15:33, примітка).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Люди, з якими ви проводите час, мають на вас величезний вплив — добрий чи поганий. На думку соціологів, такий вплив може відіграти велику роль у житті людини. Наприклад, вони кажуть, що коли перебувати в оточенні курців, то і сам почнеш курити; а якщо багато спілкуватися з тими, хто вирішив розлучитися — і собі задумаєшся про розлучення.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Товаришуйте з тими людьми, на яких ви б хотіли бути схожими, чиї риси характеру і принципи вас захоплюють. Наприклад, спілкуйтеся з тими, хто тактовний, ввічливий, щедрий і гостинний.

ЩЕ КІЛЬКА ПРИНЦИПІВ З БІБЛІЇ

НЕ ЗАВДАВАЙТЕ РАН СВОЇМИ СЛОВАМИ

«Бездумне слово ранить, як меч» (ПРИСЛІВ’Я 12:18).

БУДЬТЕ ЩЕДРИМИ

«Щедра людина житиме в достатку» (ПРИСЛІВ’Я 11:25).

ПОВОДЬТЕСЯ З ІНШИМИ ТАК, ЯК БИ ВИ ХОТІЛИ, ЩОБ ПОВОДИЛИСЬ З ВАМИ

«Усе, що хочете, аби робили вам люди, те робіть їм і ви» (МАТВІЯ 7:12).

ПЛАНУЙТЕ ВИТРАТИ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Плани старанної людини завжди ведуть до успіху, а хто квапиться, той прямує до бідності» (Прислів’я 21:5).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Один із секретів успіху — продумати план дій і дотримуватися його. Тому добре плануйте, скільки ви можете витратити. Пам’ятайте, неможливо купити все, що хочеться, тож витрачайте гроші з розумом.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ.

• Дотримуйтесь бюджету. Визначте, на що ви витрачаєте гроші, і складіть список своїх витрат по категоріях. Виділіть на кожну категорію певну суму грошей. Якщо витрати в якійсь категорії будуть більшими, ніж передбачалося, покрийте недостачу за рахунок іншої категорії. Наприклад, якщо у вас перевитрати на пальне, візьміть гроші, відкладені на щось менш важливе, скажімо, на походи в кафе чи ресторан.

• Не беріть у борг без потреби. Наскільки можливо, не позичайте грошей. Ліпше відкласти гроші на покупку потрібної вам речі. Якщо ви користуєтеся кредитною карткою, намагайтесь вчасно гасити борг, щоб не довелося сплачувати відсотки. Якщо ви взяли позичку, складіть графік погашення боргу і дотримуйтесь його.

  За даними одного дослідження, використовуючи кредитну картку, люди схильні витрачати більше. Отже, якщо ви маєте кредитку, будьте обачні.

ПРАЦЮЙТЕ НАД СВОЇМ ХАРАКТЕРОМ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Через негоду ледар не йде орати, тому він буде жебрати у жнива, коли залишиться ні з чим» (Прислів’я 20:4).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Лінощі можуть стати причиною бідності. Тому старанно працюйте і, наскільки дозволяють обставини, плануйте майбутні доходи і витрати.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ.

• Сумлінно працюйте. Будьте старанним і відповідальним працівником, адже саме такі працівники потрібні роботодавцям.

• Будьте чесними. Не обкрадайте свого роботодавця. Будь-яка нечесність зіпсує вашу репутацію, і пізніше вам буде важко влаштуватися на роботу.

• Не будьте жадібними. Бажання мати чим побільше грошей може зрештою підірвати ваше здоров’я і погано позначитись на стосунках з іншими. Не забувайте, гроші — не найголовніше у житті.

ЩЕ КІЛЬКА ПРИНЦИПІВ З БІБЛІЇ

НЕ ВИТРАЧАЙТЕ ЧАС І ГРОШІ НА ПОГАНІ ЗВИЧКИ

«П’яниця і ненажера збідніють, і сонливість одягне людину в лахміття» (ПРИСЛІВ’Я 23:21).

НАДМІРНО НЕ ТРИВОЖТЕСЬ

«Перестаньте тривожитись про своє життя — що вам їсти чи що пити, а також про свої тіла — у що одягатися» (МАТВІЯ 6:25).

НЕ ЗАЗДРІТЬ

«Заздрісна людина женеться за багатством, але не знає, що її чекає бідність» (ПРИСЛІВ’Я 28:22).

У Біблії слово «духовність» стосується поглядів людини і її підходу до життя (Юди 18, 19). Плотська людина більше покладається на себе, а духовна — керується нормами Бога (Ефесян 5:1).

НАДІЯ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Якщо ти знеохотився в час біди, тоді забракне тобі сили» (Прислів’я 24:10, примітка).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Зневіра і смуток позбавляють нас тієї сили духу, яка потрібна для подолання життєвих проблем. А надія допомагає не здаватися. Завдяки їй ми переконані, що більшість проблем, з якими ми стикаємось — тимчасові. Вони минуть, і прийдуть ліпші часи.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Намагайтеся дивитися в майбутнє з оптимізмом. Замість того, щоб тривожитися про те, що тільки може статися, або чекати, що все складеться само собою, працюйте над досягненням своїх цілей. Безперечно, ми не застраховані від якоїсь «неочікуваної події» (Екклезіаста 9:11, примітка). Однак найчастіше все виходить ліпше, ніж ми собі уявляли. Використовуючи приклад з життя землероба, Біблія закликає: «Сій зерно вранці й до вечора не давай відпочинку своїй руці, бо не знаєш, яке зійде — оце чи оте, а може, зійде і те, і друге» (Екклезіаста 11:6).

ВІДПОВІДІ НА НАЙСКЛАДНІШІ ЗАПИТАННЯ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Дай мені розуміння... Правда — це суть твого слова» (Псалом 119:144, 160).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Біблія відповідає на запитання, які ставить собі чи не кожна людина. Ось деякі з них.

• Як з’явилися люди?

• Для чого ми живемо?

• Що стається після смерті?

• Чому життя таке коротке?

Мільйони людей по цілому світі змінили своє життя на краще завдяки тому, що дізналися з Біблії відповіді на ці та інші запитання.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Дізнайтеся, чого вчить Біблія. Для цього ви можете звернутися до будь-кого зі Свідків Єгови. Крім того, ви можете ознайомитися з сайтом jw.org. Запрошуємо також на наші зібрання. Вхід вільний для всіх.

ЩЕ КІЛЬКА ПРИНЦИПІВ З БІБЛІЇ

НЕ ЗАБУВАЙТЕ ПРО СВОЇ ДУХОВНІ ПОТРЕБИ

«Щасливі ті, хто усвідомлює свої духовні потреби» (МАТВІЯ 5:3).

ДІЗНАЙТЕСЯ БІЛЬШЕ ПРО БОГА

«Наблизьтесь до Бога, і він наблизиться до вас» (ЯКОВА 4:8).

ЧИТАЙТЕ БІБЛІЮ ВДУМЛИВО

«Щаслива людина, яка... знаходить насолоду в законі Єговиa і роздумує про його закон вдень і вночі... Вона матиме успіх у всьому, що робить» (ПСАЛОМ 1:1—3, примітка).