Thể chất

CHĂM SÓC THÂN THỂ

KINH THÁNH NÓI: “Không người nào ghét thân thể mình, nhưng nuôi nấng và yêu quý nó”.—Ê-phê-sô 5:29.

ĐIỀU NÀY CÓ NGHĨA GÌ? Chúng ta nên làm những gì có thể để chăm sóc sức khỏe. Một cuộc nghiên cứu cho thấy nhiều vấn đề sức khỏe bắt nguồn từ lối sống hằng ngày. Vì thế, có thói quen sinh hoạt tốt sẽ có lợi cho sức khỏe.

BẠN NÊN LÀM GÌ?

• Có chế độ ăn uống hợp lý. Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống bằng cách ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và uống đủ nước.

• Vận động. Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe dù bạn ở độ tuổi nào, cả khi bị khuyết tật hay mắc bệnh kinh niên. Người thân, bạn bè hoặc bác sĩ có thể hỗ trợ bạn trong việc tập thể dục, nhưng chính bạn phải quyết tâm thì mới thành công!

• Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ lâu ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh nặng. Nhiều người thiếu ngủ là do chọn làm những việc khác thay vì ngủ. Nhưng chọn giấc ngủ mới là chọn lối sống khỏe mạnh hơn.

BỎ NHỮNG THÓI QUEN CÓ HẠI

KINH THÁNH NÓI: “Chúng ta hãy tẩy sạch mình khỏi mọi sự ô uế về thể xác lẫn tinh thần”.​—2 Cô-rinh-tô 7:1.

ĐIỀU NÀY CÓ NGHĨA GÌ? Chúng ta sẽ có sức khỏe tốt hơn nếu không đưa vào cơ thể những chất độc hại như các loại thuốc lá, là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tật và tử vong.

BẠN NÊN LÀM GÌ? Định ra ngày bắt đầu cai thuốc lá, và đánh dấu lên lịch. Ngay trước ngày đó, hãy bỏ hết các điếu thuốc, gạt tàn, bật lửa và những thứ có liên quan đến thói quen xấu ấy. Tránh những nơi mà người ta thường hút thuốc. Cho những người bạn có thể hỗ trợ mình biết quyết định này.

VÀI LỜI KHUYÊN KHÁC

Ý THỨC VỀ SỰ AN TOÀN.

‘Nếu xây một ngôi nhà mới thì phải làm lan can trên sân thượng để không có ai bị ngã từ trên đó xuống và để không gây tội đổ máu cho nhà mình’.—PHỤC TRUYỀN LUẬT LỆ 22:8.

KIỀM CHẾ CƠN GIẬN.

“Người chậm nóng giận thì giàu sự thông sáng, kẻ không kiên nhẫn phơi bày cái dại mình”.—CHÂM NGÔN 14:29.

TRÁNH ĂN UỐNG QUÁ ĐỘ.

‘Đừng thuộc hạng người ăn ngốn ngấu’.—CHÂM NGÔN 23:20.