Câu nào dưới đây diễn tả chính xác nhất cảm xúc của bạn?
Mình không bao giờ hài lòng về ngoại hình của mình.
Đôi khi mình hài lòng về ngoại hình.
Mình luôn luôn hài lòng về ngoại hình.
Bạn muốn thay đổi phần nào nhất của cơ thể?
Chiều cao
Cân nặng
Dáng người
Tóc
Làn da
Cơ bắp
Khác
Hoàn tất câu sau.
Mình cảm thấy bất an nhất về ngoại hình...
khi bước lên cân.
khi nhìn vào gương.
khi so sánh với người khác (bạn bè, người mẫu thời trang, diễn viên điện ảnh).
Hoàn tất câu sau.
Mình cân...
mỗi ngày.
mỗi tuần.
lâu hơn một tuần.
Cụm từ nào diễn tả chính xác cảm xúc của bạn?
Nghĩ tiêu cực về ngoại hình. (Chẳng hạn: “Mỗi lần nhìn vào gương, tôi nghĩ mình thấy hình ảnh béo phì, xấu xí. Thậm chí tôi đã nhịn ăn để giảm cân”.—Serena).
Quan điểm cân bằng về ngoại hình. (Chẳng hạn: “Sẽ luôn có điều gì đó về ngoại hình mà chúng ta không thích, nhưng có một số điều chúng ta phải chấp nhận. Thật dại dột khi lo lắng về điều chúng ta không thể thay đổi”.—Natanya).
Kinh Thánh nói chúng ta “đừng nghĩ cao quá về mình” (Rô-ma 12:3). Vậy, thật thích hợp để nghĩ về bản thân một cách đúng mực. Chẳng hạn, đó là lý do bạn đánh răng và chú ý đến vấn đề vệ sinh.
Nhưng nói sao nếu bạn thường xuyên cảm thấy nản lòng về ngoại hình của mình—có lẽ đến mức bị ám ảnh? Nếu thế, có thể bạn tự hỏi:
“Sao mình nghĩ tiêu cực về ngoại hình?”
Có thể gồm nhiều lý do, trong đó có:
Ảnh hưởng bởi phương tiện truyền thông. “Người trẻ bị nhiều hình ảnh dồn dập. Chúng ta cảm thấy mình phải gầy và đẹp rực rỡ vào mọi lúc. Kết quả là nếu không được hoàn hảo như thế, chúng ta cảm thấy mình xấu xí!”.—Kellie.
Ảnh hưởng bởi cha mẹ. “Tôi thấy rằng nếu một người mẹ cứ ám ảnh về ngoại hình của mình, thì thường con gái cũng nghĩ như vậy. Có thể cha và con trai cũng như thế”.—Rita.
Tự ti. “Những người bị ám ảnh bởi ngoại hình luôn muốn người khác khen mình. Tôi thấy mệt khi gần một người như thế!”.—Jeanne.
Dù lý do gì đi nữa, có lẽ bạn tự hỏi:
“Mình có nên thay đổi ngoại hình không?”
Hãy xem một số bạn đồng trang lứa nói gì.
“Bạn không thể thay đổi mọi điều mình không thích về bản thân, tốt nhất là chấp nhận khuyết điểm của mình. Nếu thế, rất có thể người khác ít chú ý đến nó hơn”.—Rori.
“Cố gắng giữ sức khỏe. Nếu khỏe mạnh, thì ngoại hình của bạn sẽ tốt. Và nếu một người không quý con người của bạn, mà chỉ chú trọng đến ngoại hình, thì người ấy không phải là bạn thật”.—Olivia.
Kết luận: Hãy làm những gì có thể để bạn đẹp nhất. Nhưng đừng lo về những điều còn lại. Lo lắng thái quá về ngoại hình có thể rất nguy hiểm. (Xem “Câu chuyện của Julia”).
Mặt khác, thái độ cân bằng sẽ giúp bạn có quan điểm thực tế về mình, như thiếu nữ tên Erin đã cảm nghiệm. Chị ấy nói: “Dĩ nhiên, tôi cảm thấy tự ti về một số điểm nhưng tôi chỉ buồn khi cứ tập trung vào những điều tiêu cực. Giờ đây, tôi cố gắng tập thể dục thường xuyên và ăn uống hợp lý. Làm thế thì mọi điều khác sẽ ổn”.
Điều tốt nhất có thể giúp bạn đẹp mãi!
Khi có quan điểm cân bằng về ngoại hình, bạn sẽ cảm thấy rất tốt, thậm chí trông rất đẹp. Kinh Thánh có thể giúp. Sách này khuyến khích bạn vun trồng những điểm sau:
Hài lòng. “Điều gì mắt thấy tốt hơn là mộng ước. Đây cũng là phù vân, hư ảo, như thể cố công bắt gió”.—Truyền-đạo 6:9, Bản Dịch Mới.
Quan điểm cân bằng về thể dục. “Sự rèn luyện thân thể lợi ích chẳng bao nhiêu”.—1 Ti-mô-thê 4:8.
Vẻ đẹp bên trong. “Loài người xem bề ngoài, nhưng Đức Giê-hô-va nhìn-thấy trong lòng”.—1 Sa-mu-ên 16:7.
“Nét mặt cho thấy mình nghĩ gì về bản thân. Nếu một người hài lòng, người khác có thể nhận ra điều này và họ tự nhiên muốn đến gần người ấy”.—Sarah.
“Nhan sắc có thể nhanh chóng thu hút người khác. Nhưng con người bề trong và những đức tính tốt của bạn là điều mà người ta sẽ nhớ nhất về bạn”.—Phylicia.
