笑能造益你的健康吗？

你发现充满压力的日常生活使你变成紧张和难于松弛吗？这有时令你产生疲劳和忧郁的感觉吗？若然，笑便是你最佳的良药。笑能使人松弛，因而和缓紧张及振奋精神。

如所周知，情绪对身体具有极大的影响。。例如，烈怒和愤激可以影响，甚至促成，某些疾病，如哮喘-皮肤病、溃疡和消化不良等。

在另一方面，笑所促成的松弛和快乐的精神状态可以防止有害情绪所产生的不良作用。诚然，极度的愤怒和病态的恐惧有时也会使人发笑，可是这种笑并不能带来长久的纾解。真正得益的是虽处逆境仍不改其乐的人。

有些人认为笑的动作本身就能使身体获益。由于下腹没有空间，笑时横隔膜的上下运动据说对内脏的影响与有益的运动无异;这可以改善内脏的机能，增进血液循环，使废物更易于排出体外。因此笑对于预防疾病颇有帮助。

心脏是被人认为可以从笑的动作受到按摩而得益的器官之一。这意味到笑能帮助心脏执行它那奇妙的工作，将血液从大约100,000哩（十六万公里）的血管内循环抽送，为所有细胞带来养分和氧气。值得注意的另一点是，据称笑能影响血压。根据一项研究报告发自内心的欢笑可以使高血压降低或使低血压升高十度或以上。

人体中最大而最重要的腺，肝脏，同样被认为可以从衷心的欢笑得益。少年人的肝脏由于种种运动如奔走、跳跃和投掷等而保持良好状态。当人上了年纪时，纵情大笑可以在这方面有所帮助。

想想肝脏所担任的许多重要工作，我们便可以体会到笑对我们有多大价值。肝脏能从血液除去某些废物和毒素，并将血液中的糖分转变成葡萄糖。葡萄糖贮在肝里，在血液有所需要时作为糖分放出。肝脏也贮藏各种维他命和矿物质，同时制造和存贮血液蛋白质如蛋白素、血球素和凝结素等。另一种由肝脏制造的东西是胆汁。这种液体有助于消化作用。

研究者发现笑能增进消化力，这件事实显然表示笑使胆汁的分泌增加。此外，既然人大部分的消化工作是在小肠内进行的，因此小肠也显然从笑所造成的按摩而获益。

另一种益处是:笑的动作可以按摩大肠，据称这有助于大肠将粪便顺利排出。

平衡的看法

笑虽然有益，可是，正如智慧的所罗门王所说，“笑有时。”（传道书3:1,4）即使是美好的东西，若耽溺过度亦会有害。笑也不能例外。《医药和健康图解百科全书》（1345页）评论说:“像身体的其他机能一样，笑的作用应该受到充分运用而不应过度运用。过度运动或过度运用人体的任何机能都无助于它的最佳发展。”

笑得过度能令人呕吐。特别是儿童，大笑过度会使膀胱和直肠的括约肌突然松弛而造成令人难堪的结果。有些医生甚至相信大笑对心脏病或呼吸器官病患者会有危险。

当然，笑对身体的坏影响比较少见。但控制发笑还有一项更重要的理由。例如，在不适当的场合便不应发笑。缺乏体贴、旁若无人的笑声能引起别人反感。这种笑声非但不能发生鼓励作用，反而令人沮丧。圣经将之比作锅下爆荆棘的声音。——传道书7:6。

许多时我们对自己的生活必需有冷静的看法。我们若留意到自己将太多时间浪费在无意义的欢笑上而没有以善工赢得美名，我们便有理由反省一下，对自己的行为感觉不安而改过自新。这样行可以改善我们的心，正如智慧的所罗门王所指出一般。——传道书7:3。

为了鼓励别人，我们应该努力养成对别人的同情心，在适当的时候和场合表示喜乐或哀伤。我们应在别人喜乐的场合无私地替别人高兴而与人同乐。同时我们也应该留意机会安慰那些遭遇逆境的人。忘记别人的忧伤而纵情欢笑是多么不当！

笑有适当的时地。但更重要的是，要培养一种愉快、爽朗的性情。这便不致仅为了发笑而笑，反之，这会使你对别人成为鼓励的一个来源，同时也造益你自己的身心和情绪。