照顾背梁

纽西兰一位专科医生利恩格声称，人在举物时应该使用腿肌力量而非背梁力量。若要更加有效，则双足应以大约肩膀的宽度分开。一足比另一足稍前。当拿起物体时，背梁要尽量伸直，双膝稍曲。双腿保持垂直，缓缓地而非急速地将物举起。《工业周刊》引述这项劝告是因为“一项估计透露，美国每日有六百五十万人背部受伤。”