研究班课文45
唱诗第111首 喜乐的因由
长期照顾亲友仍保持喜乐
流泪撒种的，必欢呼收割。——诗篇126:5
中心思想
长期照顾亲友的人，需要面对不少独特的挑战。看看他们可以怎样克服挑战并保持喜乐。
1-2．【粤】如果你需要长期照顾亲友，耶和华有乜嘢感觉呢？（箴言19:17）（另见图片）【普】如果你需要长期照顾亲友，耶和华有什么感觉？（箴言19:17）（另见图片）
“我和妻子结婚已经32年了，”韩国的榛烈弟兄说，“我妻子患有帕金逊症，行动越来越不便。过去五年来，我一直陪在她身边照顾她。对我来说，她真的很重要。我很爱她，也很愿意照顾她。每天晚上，她都需要睡在自己那张特制的床上，但我还是会睡在她旁边，牵着她的手一起睡。”
2 在你所爱的人当中，有没有人需要你长期照顾呢？也许是年老的父母，或是患病的配偶、孩子、朋友。你一定很愿意亲自照顾他，借此表达对他的爱。你尽心尽力照顾亲友，也是用行动表明你很爱耶和华。（提摩太前书5:4,8；雅各书1:27）不过，照顾亲友并不容易。你可能要面对许多困难，而当中的辛苦往往只有你自己知道。有人在身边的时候，你也许还能面带笑容；自己一个人的时候，却忍不住掉下眼泪。（诗篇6:6）也许别人不知道你的痛苦，但耶和华清楚知道。（参看出埃及记3:7）你的眼泪、你的牺牲，在他眼中都非常宝贵。（诗篇56:8; 126:5）你为了照顾亲友而做的一切，耶和华都记得。他甚至认为你这样付出就等于借给了他，他也保证一定会回报你。（请读箴言19:17）
你需要长期照顾你爱的人吗？（见第2段）
3．【粤】亚伯拉罕同撒拉要照顾他拉点解好唔容易呢？【普】亚伯拉罕和撒拉要照顾他拉为什么很不容易？
3 圣经中有很多人都需要照顾年老或生病的人。请看看亚伯拉罕和撒拉的例子。他们离开吾珥时，父亲他拉已经差不多200岁了，但他还是决定跟他们一起走。一家人长途跋涉大约走了960公里，来到了哈兰。（创世记11:31,32）一路上，他们很可能要长时间骑在骆驼或驴的背上，对年迈的他拉来说，这一定很不容易。亚伯拉罕和撒拉很爱他拉，但要在旅途中照顾年老的父亲，无疑是个挑战。他们也许会觉得很累，有时甚至会感到身心俱疲。无论实际的情况怎样，耶和华肯定赐给了他们所需的力量。同样，他也一定会扶持你，使你能够坚持下去。（诗篇55:22）
4．【粤】呢篇课文会讲吓乜嘢？【普】本篇课文会谈谈什么？
4 你保持喜乐，就更容易坚持不懈地照顾年长或患病的亲友。（箴言15:13）要记得，就算面对不容易的情况，你还是能够保持喜乐。（雅各书1:2,3）你可以怎样做呢？一个好方法是倚靠耶和华，求他帮助你保持积极的态度。本篇课文会谈谈：长期照顾亲友的人为了保持喜乐还可以做什么？其他人可以怎样提供协助？但首先，让我们来看看为什么保持喜乐这么重要，以及照顾亲友的人可能会遇到什么困难。
保持喜乐，为什么不容易？
5．【粤】点解照顾亲友嘅人需要保持喜乐？【普】为什么照顾亲友的人需要保持喜乐？
5 长期照顾亲友的人如果失去喜乐，就容易感到精疲力竭。（箴言24:10）要是这样，他们就会心有余而力不足，无法怀着耐心好好照顾亲友。那么，什么原因可能会令他们失去喜乐呢？
6．【粤】点解有啲长期照顾亲友嘅人会觉得心力交瘁呢？【普】为什么有些长期照顾亲友的人会感到心力交瘁？
6 体力和情感透支。一个叫莉雅的姊妹说：“照顾生病的人需要付出很多。一天下来，就算没出什么问题，我也觉得整个人都被掏空了。有时，我真的感觉心好累，连回信息的力气都没有。”有些人得不到足够的休息，也没有时间放松。伊妮丝姊妹说：“我晚上都睡不好，因为每两个小时就要起来照顾奶奶。我和丈夫已经好多年都没有度过假了。”有些人因为要24小时照顾生病的亲友，不得不推掉朋友的邀约，甚至婉拒一些服务机会。他们可能因此感到很孤单、很无奈，看不到出路。
7．【粤】点解有啲长期照顾亲友嘅人会觉得自责同悲伤呢？【普】为什么有些长期照顾亲友的人会深感自责和悲伤？
7 深陷在自责和悲伤的情绪中。一个叫洁西卡的姊妹说：“我知道自己不能一直照顾爸爸不休息，但我抽一点时间休息的时候，又会感到很自责，觉得自己很自私。”有些人知道自己不该觉得生病的亲友是负担，但偶尔还是会有这种感觉，结果觉得自己很坏。有些人因为一时冲动说了伤人的话，事后深感愧疚。（雅各书3:2）还有些人总是怪自己做得不够多。此外，有些人想到眼前这个需要照顾的人，曾经那么健康，那么充满活力，就很伤感。芭芭拉姊妹说：“对我来说，最难受的就是眼睁睁看着自己深爱的人一天比一天衰弱。”
8．【粤】请用例子说明，一两句感谢嘅说话已经可以带俾人好大嘅力量。【普】请用例子说明，一两句感谢的话已经可以给人很大的力量。
8 觉得自己的付出被视为理所当然。为什么有些长期照顾亲友的人会有这种感觉呢？因为比起他们的付出和牺牲，他们得到的感谢和称赞往往少得多。其实一两句感谢的话，已经可以令他们得到很大的鼓励。（帖撒罗尼迦前书5:18）梅利莎姊妹说：“照顾人真的很辛苦，有时我会忍不住偷偷地哭。但每当听到他们说‘谢谢你为我做这么多’，我就马上又充满了电。这些话使我再次得到力量，很想在新的一天继续照顾他们。”艾哈迈度弟兄跟妻子需要照顾患有癫痫的小侄女，他说：“我知道她还小，不可能完全理解我们为她作出的牺牲有多大。但每次听到她说‘谢谢’，或者看到她歪歪斜斜的字，写着‘我爱你’，都会特别感动，感觉心都快被她融化了。”
怎样保持喜乐？
9．【粤】点样做就系谦虚嘅表现？【普】怎样做就是谦虚的表现？
9 要谦虚。（箴言11:2）每个人的时间和精力都是有限的。所以，要想清楚自己能做什么，不能做什么。有时候要懂得拒绝，这样做是没有问题的。不做那些超出自己能力范围的事，其实是谦虚的表现。如果有人愿意帮助你，要乐意接受。杰伊弟兄说：“我们每天能做的事就那么多。了解自己的能力限度，量力而为，才能保持喜乐。”
10．【粤】洞悉事理点解好重要？（箴言19:11）【普】洞悉事理为什么很重要？（箴言19:11）
10 洞悉事理。（请读箴言19:11）一个人洞悉事理，就更容易在受到冒犯时保持冷静。他会试着了解别人行为背后的原因。照顾生病的人时，就特别需要洞悉事理。有些疾病会使人的性情发生巨大的改变。（传道书7:7）例如，一个本来仁慈体贴的人，可能因为生病而变得蛮不讲理，苛刻挑剔，对什么都不满。如果你正在照顾身患重病的人，多了解跟他的病有关的知识会很有帮助。你越了解就越能看出，他有这样的改变是因为生病了，跟他的为人没有关系。（箴言14:29）
11．【粤】照顾亲友嘅人每日都需要抽时间做乜嘢重要嘅事呢？（诗篇132:4,5）【普】照顾亲友的人每天都需要抽时间做什么重要的事？（诗篇132:4,5）
11 抽时间巩固跟耶和华的友谊。有时你必须放下一些事，才能找到时间去做那些“更为重要”的事。（腓立比书1:10）其中一件“更为重要”的事，就是加强自己跟耶和华的关系。在这方面，大卫是很好的榜样。身为国王，他非常忙碌，却还是把崇拜耶和华的事放在首位。（请读诗篇132:4,5）虽然你也很忙，但每天还是要优先安排时间读圣经和祷告。伊莱沙姊妹说：“向耶和华祷告，沉思诗篇的内容，带给我很大的安慰和喜乐。为了保持冷静，我每天都会祷告很多次。要是没有祷告，我肯定坚持不下去。”
12．【粤】点解抽时间照顾自己嘅健康好重要？【普】为什么抽时间照顾自己的健康很重要？
12 抽时间照顾自己的健康。对你来说，维持健康的饮食习惯也许并不容易。你常常忙着照顾别人，可能没空去买新鲜的食材和准备营养均衡的饭菜。不过要记得，良好的饮食和规律的运动，对你的身心健康非常重要。即使再忙，也要好好吃饭、好好运动，这其实是把时间用在对的地方。（以弗所书5:15,16）另外，要尽量让自己有足够的睡眠。（传道书4:6）研究显示，睡眠有助于排除大脑中的毒素。一篇医学文章指出，足够的睡眠能缓解焦虑，提升抗压能力。此外，别忘了抽时间娱乐一下。（传道书8:15）谈到怎样保持喜乐，一个姊妹说：“天气好的时候，我会尽量出去走走，享受一下阳光。每个月我都会至少安排一天的时间，跟朋友一起出去玩。”
13．【粤】点解保持幽默系好嘅呢？（箴言17:22）【普】为什么保持幽默是好的？（箴言17:22）
13 保持幽默。（请读箴言17:22；传道书3:1,4）笑能促进身心健康。照顾年长或生病的人，难免会遇到一些突发状况或小插曲。这样的时候，幽默一下，说不定不愉快的事就这样过去了。此外，跟你照顾的人一起笑，也能拉近你们之间的关系。
14．【粤】向好朋友倾诉有乜嘢益处？【普】向好朋友倾诉有什么益处？
14 向好朋友倾诉。不管你多么努力保持喜乐，偶尔还是会觉得压力很大，难以承受。这时，你需要的就是一个好朋友。真正的好朋友不会反应过激，也不会因你说的话随便评断你。（箴言17:17）他会耐心聆听，也会说些温暖的话安慰你。有好朋友的帮助，你就能重拾喜乐。（箴言12:25）
15．【粤】想象乐园嘅生活有乜嘢益处？【普】想象乐园的生活有什么益处？
15 想象你们一起在乐园的生活。要记得，疾病和衰老并不是耶和华原本的旨意。所以，你不会永远需要做照顾人的工作。（哥林多后书4:16-18）很快，地上的所有人都会享有“真正的生命”。（提摩太前书6:19）你可以和你照顾的人聊聊，在乐园里，你们想一起做什么。这样的对话肯定会带给你们很大的喜乐。（以赛亚书33:24; 65:21）海瑟姊妹说：“我常常告诉那些我照顾的人，很快我们就会一起做衣服，一起跑步，一起骑单车。我们也会见到复活的亲人，为他们烤面包，做好吃的。想到这样的希望，我们就会很开心，也会一起感谢耶和华。”
其他人可以怎样协助？
16．【粤】如果会众里面有人需要长期照顾亲友，我哋可以点样提供协助呢？（另见图片）【普】如果会众里有人需要长期照顾亲友，我们可以怎样提供协助？（另见图片）
16 让他们有时间休息一下。要是会众里有人需要长期照顾，我们可不可以主动帮忙，花点时间去照顾他呢？这样，平时照顾他的人就有时间出去透透气，或处理一些自己的事。（加拉太书6:2）有些弟兄姊妹还会做一个每周的轮班表，让大家知道谁会在什么时候来帮忙。纳塔利娅姊妹需要照顾瘫痪的丈夫，她说：“我们会众有个弟兄，每周会来我们家一两次陪我丈夫。他们会一起传道，一起聊天，还会一起看电影。每次他来，我丈夫都非常开心。我也有机会出去走走，或做些自己想做的事。”如果情况允许，我们也可以提议整晚留下来帮忙，让平时负责照顾的人可以睡个好觉。
如果会众里有人需要长期照顾亲友，你可以怎样提供协助？（见第16段）a
17．【粤】为咗俾照顾亲友嘅人好好享受聚会，我哋可以点样做？【普】为了让照顾亲友的人好好享受聚会，我们可以怎样做？
17 聚会期间提供协助。由于忙着照顾亲友，有些弟兄姊妹在聚会或大会期间很难专心聆听。我们可不可以主动提出，聚会的时候坐在需要照顾的人旁边呢？哪怕不是整个聚会，只是一段时间，也会很有帮助。如果需要照顾的人无法出门，我们可以提议去他家里一起连线参加聚会。这样，平时照顾他的人就可以去现场聚会。
18．【粤】我哋仲可以为照顾亲友嘅人做乜嘢呢？【普】我们还能为照顾亲友的人做什么？
18 称赞他们，为他们祷告。会众的长老应该经常牧养那些需要长期照顾亲友的人。（箴言27:23）其实，我们所有人都可以多多称赞他们，常常告诉他们，我们很爱他们，非常珍视他们的付出。此外，我们还可以求耶和华继续赐他们力量，帮助他们保持喜乐。（哥林多后书1:11）
19．【粤】我哋有乜嘢美好嘅希望？【普】我们有什么美好的希望？
19 很快，耶和华就会擦去所有人脸上的眼泪。到时，不再有疾病和死亡，“跛脚的会跳跃如鹿”。（以赛亚书35:5,6；启示录21:3,4）没有人会再经历衰老的痛苦，也没有人需要辛苦地照顾病人。这一切都会成为“从前的事”，“不再有人回想”。（以赛亚书65:17）现在，虽然我们还需要等待这个美好的希望实现，但耶和华会一直在我们身边，绝不会抛下我们。只要我们继续倚靠他，他就一定会赐我们力量，使我们能够“怀着耐心和喜乐，事事忍耐”！（歌罗西书1:11）
唱诗第155首 欢欣至永恒
a ［图片描述］两个姊妹来探望一个年长的姊妹，花时间陪陪她，让平时照顾她的人可以出去走走。