少运动，害处多

体力劳动大减，对人的身体、精神和感情健康造成了许多难题。例如，最近英国一个保健机构报道：“不爱劳动的儿童很可能缺乏自尊，更容易忧虑，也感受更大压力。这些四体不勤的儿童比喜欢体力活动的儿童更有可能吸烟吸毒。不爱劳动的雇员比喜欢体力活动的雇员更常请假。到晚年，不爱劳动的人不再有气力，也没有能耐去做日常各种活动。结果许多人失去了独立生活的能力，精神健康也较差。”

加拿大健康与生活方式研究院院长科拉·克雷格指出，“加拿大人在工作上的体力劳动比以往少得多。……以一般而言，体力活动比以前减少了”。加拿大的《环球邮报》报道：“大约有百分之48的加拿大人体重过度，其中有百分之15属于痴肥。”该报也说，加拿大有百分之59的成年人缺乏体力活动。芬兰库比奥大学的马蒂·乌西杜帕博士警告说：“在世界各地，由于痴肥和缺乏劳动的生活方式日益普遍，患二型糖尿病的人正迅速增加。”

在香港，最近一项研究表示，在年龄35岁及以上的人当中，约有百分之20的死因与缺乏体力活动有关。该项研究由香港大学的林大庆教授主持，他于2004年在《流行病学年报》发表上述的研究数据。研究的结论是，在香港的华人人口当中，“缺乏体力活动所造成的危险，高于吸烟的危险”。研究者预测，中国大陆“也会见到类似的死亡率增加”。

这样的忧虑有根据吗？缺乏体力活动真的对健康有害，甚至比吸烟更甚吗？一般研究者都同意，跟有适当体力活动的人比较，缺乏运动的人倾向于血压较高，中风和心脏病发的可能性较大，患某些癌症的风险更高，患骨质疏松症的危险更大，也更可能变成痴肥。a

《华尔街日报》报道：“在全球的每个大洲，甚至包括营养不良十分普遍的地区，体重过度或痴肥的人仍然剧增，实在令人吃惊。罪魁祸首显然是，高热量食物加上缺乏体力活动的生活方式，就像令美国许多人过胖的原因一样。”瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院养生学教授斯蒂芬·罗斯纳同意此说，甚至进一步声称：“体重过度的情形正日益恶化，世上没有一个国家能幸免。”

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缺乏运动代价大

缺乏运动所造成的经济损失，对社会产生了沉重压力，令许多政府和卫生机构深感关注。

● 澳大利亚因缺乏运动而招致的医疗开支，每年约达3亿7700万美元。

● 加拿大据世界心脏协会估计，仅一年之内，加拿大花在“可归咎于缺乏运动”的医疗费用，超过20亿美元。

● 美国在2000年，美国花在跟缺乏运动有直接关系的疾病之上的医药费，高达760亿美元的天文数字。