• 要控制怒气
    警醒！2012年 | 3月

    • 学会放松自己

      圣经说：“心里平静是肉体的生命”。（箴言14:30）应用这个基本的圣经真理，不但可以促进身心健康，还可以强化跟上帝的关系。怎么着手呢？要学会一些简单的方法来放松自己，这有助于消除怒气。以下是一些有效的方法：

      ● 想要消除怒气，一个最快、最有效的方法就是深呼吸。

      ● 做深呼吸的时候，你可以反复说一些能让自己冷静下来的话，例如“算了”“放松点”“别生气”。

      ● 你也可以集中精神做些自己喜欢的事，例如看看书、种种花、听听音乐，或其他能让自己放松的事。

      ● 另外，要注意饮食健康，多做运动。