منى شابة ذكية،‏ ودودة،‏ واجتماعية.‏a لكنها خلف هذا المظهر تخفي يأسا شديدا يعتصر قلبها ويتركها كئيبة اياما وأسابيع حتى شهورا.‏ تعبر قائلة:‏ «لقد اصبح الموت هاجسي اليومي.‏ انا حقا اشعر ان العالم سيكون افضل من دوني».‏

تقول منى انها لا تفكر ابدا في الانتحار.‏ لكنها احيانا لا ترى جدوى من العيش.‏ فهي تتمنى ان تموت في حادث،‏ وهي تعتبر الموت صديقا لا عدوًّا.‏

ان هذه الشابة ليست الوحيدة التي تنتابها هذه المشاعر،‏ فالبعض يحاولون فعلا الانتحار او يفكرون فيه جديا.‏ لكن الخبراء يشيرون الى ان معظم مَن يحاولون الانتحار لا يرغبون حقا في وضع حدٍّ لحياتهم؛‏ جل ما يريدونه هو ان تنتهي عذاباتهم.‏ بكلمات اخرى،‏ لقد اسودت الدنيا في عيونهم،‏ ولكن كل ما يحتاجونه هو ان تلوح لهم من جديد بارقة امل.‏

فلمَ لا يجب ان تفقد الامل؟‏ اليك ثلاثة اسباب لتتشبَّث بالحياة.‏

الانتحار هو «الحل الدائم لمشكلة موقتة».‏ ولكن صدِّق او لا تصدِّق،‏ يمكن للمحنة الخارجة عن ارادتك ان تكون وجيزة وتمرّ بسلام،‏ بطريقة لا تتوقعها.‏ —‏ انظر الاطار ‏«ظروفهم تغيَّرت».‏

وفي حال لم تتحسن ظروفك،‏ من الافضل عندئذ ان تعيش كل يوم بيومه.‏ قال يسوع:‏ «لا تحملوا هم الغد،‏ فالغد له همومه.‏ يكفي كل يوم ما فيه من سوء».‏ —‏ متى ٦:‏٣٤‏.‏

ولكن ماذا لو تعذَّر تغيير هذه الظروف؟‏ لنفرض مثلا انك تعاني مرضا مزمنا،‏ او ربما استولى عليك اليأس نتيجة تجربة زواج فاشلة او فقدان احد احبائك.‏

في حالات كهذه،‏ تستطيع ان تغيِّر نظرتك الى ما تمر به.‏ فحين تقبل بالامر الواقع،‏ يرجَّح ان تنظر الى الامور بمنظار ايجابي.‏ (‏امثال ١٥:‏١٥‏)‏ ويحتمل ايضا ان تبحث عن حلول لمشكلتك عوض ان تنهيها بطريقة عنيفة.‏ والنتيجة؟‏ تعود الامور الى حد ما تحت سيطرتك.‏ —‏ ايوب ٢:‏١٠‏.‏

تذكَّر ما يلي:‏ هل بمقدورك ان تتسلق جبلا دفعة واحدة؟‏ هذا من رابع المستحيلات.‏ ولكن بإمكانك الوصول الى القمة اذا تسلقته خطوة خطوة.‏ يصح الامر نفسه في معظم الصعاب،‏ مهما اشتدت وعظمت.‏

ما يجب فعله اليوم:‏ أخبِر احد اصدقائك او افراد عائلتك بحالتك.‏ فقد يساعدك ان تكون اكثر اتزانا عند النظر الى المسألة.‏ —‏ امثال ١١:‏١٤‏.‏

قد تختار الموت على الحياة عندما تشعر انك تسير في طريق مسدود.‏ ولكن تأمل في بعض الوسائل المساعِدة المتوفرة.‏

الصلاة.‏ انها وسيلة اتصال حقيقية بيهوه اللّٰه الذي يهتم بك،‏ وليست مجرد ملاذ نحتمي به بسبب اليأس او طلبا للراحة النفسية.‏ فيهوه يريد ان تخبره بهمومك.‏ وفي الواقع،‏ يشجعك الكتاب المقدس:‏ «ألقِ على يهوه عبئك،‏ وهو يعولك».‏ —‏ مزمور ٥٥:‏٢٢‏.‏

فلمَ لا تصلي الى اللّٰه اليوم؟‏ ادعه باسمه يهوه واسكب قلبك امامه.‏ (‏مزمور ٦٢:‏٨‏)‏ فهو يرغب ان تصبح صديقه.‏ (‏اشعيا ٥٥:‏٦؛‏ يعقوب ٢:‏٢٣‏)‏ وفي وسعك الصلاة اليه اينما كنت وكلما شئت.‏

اشخاص يهمُّهم امرك.‏ ان حياتك غالية على قلوب كثيرين،‏ من بينهم عائلتك او اصدقاء سبق ان عبَّروا عن قلقهم عليك.‏ كما ان اشخاصا لم تلتقِ بهم قط يهتمون بك.‏ على سبيل المثال،‏ قابَل شهود يهوه خلال بشارتهم اشخاصا منزعجين اعترف بعضهم انهم في امس الحاجة الى المساعدة،‏ وأنهم فكروا جديا في انهاء حياتهم.‏ وقد سنحت للشهود فرصة فريدة ليساعدوهم لأنهم تمثلا بيسوع يهتمون برفقائهم البشر.‏ وهم يهتمون بك انت ايضا.‏ —‏ يوحنا ١٣:‏٣٥‏.‏

المساعدة الطبية.‏ غالبا ما ترتبط الافكار الانتحارية باضطراب في المزاج،‏ مثل الاكتئاب السريري.‏ والاضطراب النفسي مثله مثل المرض الجسدي لا يدعو الى الخجل.‏ وفي الواقع،‏ ان الاكتئاب اضطراب شائع شيوع الزكام.‏ فالكل معرَّض للاصابة به،‏ ويمكن معالجته.‏a

تذكَّر ما يلي:‏ يستحيل عادة ان تخرج من هوة الاكتئاب بمفردك.‏ ولكن في وسعك النجاح اذا بسط لك احدهم يد المساعدة.‏

ما يجب فعله اليوم:‏ استشِر طبيبا كفؤا يعالج اضطرابات المزاج كالاكتئاب.‏

يذكر الكتاب المقدس ان الحياة مليئة بالاضطراب.‏ (‏ايوب ١٤:‏١‏)‏ واليوم،‏ تلمّ الشدائد على انواعها بالجميع دون استثناء.‏ فتظلم الدنيا في عيون البعض،‏ وكأنهم ينظرون الى الحياة بمنظار اسود،‏ وينقطع كل رجاء لديهم.‏ اذا كان هذا الوصف يعبِّر عما يخالجك،‏ فتأكد ان الكتاب المقدس يزودك انت وغيرك ايضا برجاء حقيقي.‏ على سبيل المثال:‏

• يعلِّم الكتاب المقدس ان يهوه اللّٰه أعدَّ لنا امورا تفوق الوصف.‏ —‏ تكوين ١:‏٢٨‏.‏

• يعد يهوه اللّٰه ان يحوِّل ارضنا الى جنة.‏ —‏ اشعيا ٦٥:‏​٢١-‏٢٥‏.‏

• سيتم هذا الوعد لا محالة.‏ فالرؤيا ٢١:‏​٣،‏ ٤ تقول:‏

  ‏«ها خيمة اللّٰه مع الناس،‏ فسيسكن معهم،‏ وهم يكونون له شعبا.‏ واللّٰه نفسه يكون معهم.‏ وسيمسح كل دمعة من عيونهم،‏ والموت لا يكون في ما بعد،‏ ولا يكون نوح ولا صراخ ولا وجع في ما بعد.‏ فالامور السابقة قد زالت».‏

وهذا الرجاء ليس مجرد تمنٍّ.‏ فيهوه اللّٰه سيحقق قصده كاملا،‏ وهو يملك القدرة والرغبة في ذلك.‏ ورجاء الكتاب المقدس موثوق به،‏ ويساعدنا الا نفقد الامل ابدا!‏

تذكَّر ما يلي:‏ صحيح ان مشاعرك قد تتلاعب بك كمركب تتقاذفه الامواج الهائجة،‏ لكن رسالة الرجاء في الكتاب المقدس هي مرساة الامان.‏

ما يجب فعله اليوم:‏ تفحَّص ما تعلِّمه الاسفار المقدسة عن الرجاء الحقيقي للمستقبل.‏ ويسرّ شهود يهوه ان يساعدوك.‏ يمكنك ايجاد معلومات قيِّمة على الموقع الالكتروني jw.‎org او الاتصال بهم في منطقتك.‏a