চাপ থেকে স্বস্তি খুঁজে পান

চাপের কারণ কী?

এক সুপরিচিত মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, “বর্তনামে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি আগের চেয়ে আরও বেশি চাপের মধ্যে রয়েছে কারণ লোকেদের আধুনিক জীবন পরিবর্তিত হচ্ছে এবং তাদের জীবনে কোনো নিশ্চয়তা নেই।” আসুন আমরা কিছু পরিস্থিতি সম্বন্ধে বিবেচনা করে দেখি, যেগুলোর কারণে লোকেরা চাপের মধ্যে রয়েছে:

বিবাহবিচ্ছেদ
কোনো প্রিয়জনের মৃত্যু
গুরুতর অসুস্থতা
মারাত্মক দুর্ঘটনা
অপরাধ
দৈনন্দিন জীবনে অতিরিক্ত ব্যস্ততা
দুর্যোগ—প্রাকৃতিক কিংবা মানবসৃষ্ট
স্কুল ও কাজের জায়গায় বিভিন্ন চাপ
চাকরি ও টাকাপয়সা নিয়ে চিন্তা

যখন চাকরি চলে যায়

আ্যমেরিকান সাইকোলজিকাল আ্যসোসিয়েশন অনুযায়ী, “যখন কারো চাকরি চলে যায়, তখন তার মাথায় যেন আকাশ ভেঙে পড়ে আর এর প্রভাব তার শরীর ও বিবাহিত জীবনের উপর পড়ে। এইরকম পরিস্থিতিতে কেউ কেউ কিছু সময় ধরে উদ্‌বিগ্নতা ও হতাশায় ডুবে যায় আর এমনকী আত্মহত্যা করার চিন্তা করে থাকে। সত্যিই, যখন কারো চাকরি চলে যায়, তখন তার জীবন ওলটপালট হয়ে যায়।”

যখন বাচ্চারা চাপের মুখোমুখি হয়

বাচ্চারাও চাপের মুখোমুখি হয়। কোনো কোনো বাচ্চাকে স্কুলে উত্ত্যক্ত করা হয় কিংবা বাড়িতে অবহেলা করা হয়। আবার এমন বাচ্চারা রয়েছে, যাদের মারধর করা হয় এবং আবেগগতভাবে কষ্ট দেওয়া হয় কিংবা যৌন নির্যাতন করা হয়। অনেক বাচ্চা স্কুলে পরীক্ষার সময় ভালো নম্বর পাওয়ার জন্য অতিরিক্ত উদ্‌বিগ্ন হয়ে পড়ে। এ ছাড়া, যখন বিবাহবিচ্ছেদের কারণে পরিবার ভেঙে যায়, তখন সেটার প্রভাব সন্তানের উপর এসে পড়ে। যে-সমস্ত সন্তান চাপের মধ্যে থাকে, তারা দুঃস্বপ্ন দেখে, কোনো কিছু শিখতে অসুবিধা বোধ করে, হতাশ হয়ে পড়ে কিংবা অন্যদের সঙ্গে মেলামেশা করতে চায় না। কোনো কোনো বাচ্চা তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। তাই, যদি কোনো বাচ্চা চাপের মধ্যে থাকে, তা হলে এখনই তার সাহায্যের প্রয়োজন।