Nji txani txi vangako txitrese?

Clínica Mayo ya Estados Unidos yi womba tiya: “Vathu vo tala va hombe va womba to txitrese txo ya txi kula. Wutomi wa ngweno wa txitxa-txitxa ngutu ni ku timhaka to tala kha ti thembeki.” Wona ti ti nga txitxa ta masiku a ngweno ati ti vangako txitrese:

• kudaya wukati

• kufelwa ngu wu hi m’dhundako

• kulwala ngutu

• tiphango ta hombe

• wugevenga

• kutalelwa ngu mithumo

• tiphango ta mtumbuluko

• kuxaniswa txikolwani ni mthumoni

• kuvilela ngu mthumo ni kupwata male