MGA BATAN-ON NANGUTANA
Unsay Akong Himoon Aron Makapokus Ko?
Nganong dili man ko makapokus?
“Sa una ganahan ko magbasag mga libro, pero karon dili na. Dili na gani ko ganahang mobasag tag-as nga mga parapo.”—Elaine.
“Kon laayon ko sa usa ka salida, i-adjust nako ang gipaspason sa video.”—Miranda.
“Bisag naa koy importanteng gibuhat unya motingog ang akong cellphone, pirme na kong maghunahuna kon kinsay nag-text nako.”—Jane.
Nalisdan ba ka sa pagpokus tungod sa teknolohiya? Kana poy gibati sa uban. “Kon magsige tag Internet, gianad nato ang atong utok nga dili makapokus—nga paspas kaayong mokuhag impormasyon bisag dili ra magpokus,” misulat ang awtor ug management consultant nga si Nicholas Carr.a
Niay tulo ka situwasyon diin ang teknolohiya makawala tingali sa imong pokus.
Dihang makig-estorya. “Bisag naay kaestorya, ang mga tawo mag-text, magdula, o magsigeg check sa social media sa ilang cellphone—wala sila magpokus sa tawo nga ilang kaestorya,” miingon ang batan-ong si Maria.
Dihang naa sa klase. “Kadaghanan sa mga estudyante miingon nga sila magtext, mag-browse, o magtan-awg mga video diha sa ilang computer o gadyet panahon sa klase,” nag-ingon ang librong Digital Kids, ug gigamit nila ang mga gadyet sa classroom “para sa mga activity nga walay koneksiyon sa ilang klase.”
Dihang magtuon. “Lisod kaayo nga dili motan-aw sa akong cellphone dihang motingog kini,” miingon ang 22 anyos nga si Chris. Kon estudyante ka, imbes usa ka oras ra ang imong homwork maabtan kag tulo ka oras o kapin pa kon mabalda ka sa imong mga gadyet.
Ang punto: Malisdan ka sa pagpokus kon magpabalda ka sa teknolohiya ug magpakontrol niini.
Ang dili pokus nga hunahuna samag wild nga kabayo—ikaw nay kontrolon niini
Mga paagi aron mas makapokus
Dihang makig-estorya. Ang Bibliya nag-ingon: “Magtan-aw dili lang sa kaugalingong kaayohan, kondili sa kaayohan sab sa uban.” (Filipos 2:4) Ipakita ang konsiderasyon pinaagi sa pagpaminaw ug maayo. Tan-aw pirme sa imong kaestorya, ug ayaw pabalda sa imong mga gadyet.
“Kon naa kay kaestorya, ayaw pagsigeg tan-aw sa imong cellphone. Ipakita nga gitahod nimo ang imong kaestorya pinaagi sa pagpaminaw pag-ayo kaniya.”—Thomas.
TIP: Kon naa kay kaestorya, hiposa ang imong cellphone. Sumala sa research, ang cellphone nga naa ra sa duol puwedeng makawala sa imong pokus kay segurado man ning motingog.
Dihang naa sa klase. Ang Bibliya nag-ingon: “Angay mong mamati pag-ayo.” (Lucas 8:18) Unsay atong makat-onan niini nga prinsipyo? Kon ang inyong classroom naay Internet access, ayaw pag-check ug mga message, pagdulag mga game, o pag-chat online kon kinahanglan kang magpokus sa pagkat-on.
“Kutob sa mahimo paminaw pag-ayo sa klase. Isulat ang mga punto nga gisulti sa imong titser. Kon posible lingkod sa mga lingkoranan sa atubangan aron dili ka mabalda.”—Karen.
TIP: Isulat ang imong nakat-onan sa notebook imbes sa computer. Gipakita sa research nga mas makapokus ka ug mas dali nimong mahinumdoman ang imong nakat-onan kon imo ning isulat.
Dihang magtuon. Ang Bibliya nag-ingon: “Batoni ang kaalam ug ang pagsabot.” (Proverbio 4:5) Kana nagpasabot nga tun-an nimo pag-ayo ang mga leksiyon imbes magdalidalig tuon aron makapasar sa test.
“Kon magtuon ko, akong i-airplane mode ang akong tablet ug magpokus lang sa akong ginahimo. Dili ko motan-aw sa mga notification. Kon naa koy kinahanglang hinumdoman, ako ning isulat.”—Chris.
TIP: Pagpilig lugar nga makapokus ka sa pagtuon. Seguroa nga hinlo kini ug dili katag.
a Gikan sa librong The Shallows—What the Internet Is Doing to Our Brains.