运动和减轻体重

● 许多人认为以运动减轻体重是没有希望的，因为据称若要减轻一磅体重便得步行三十五哩或以上。这是真的，但这并不是说一日要行完这么多路。同样地，由一磅体重所代表的数千额外食物热量单位也不是在一日或甚至两三日内吸收的。借着每日多行一哩或一年多行400哩左右，人体每年会燃烧十磅脂肪，如果食量不加的话。

同时，与一般人的意见相反，这种适度的体力运动并不会使胃口激增。事实上，对人和动物的研究和实验表明，作适度运动的人都比别人吃得较少。