戒烟方法

不要尝试逐渐减少吸烟：这样行只会延长戒烟的痛苦而已。

别浪费金钱在昂贵的戒烟疗法之上：毫无例外地，市上流行的疗法均对吸烟者没有多大帮助，”《新科学家》周刊报道说。《世界卫生》也说：“成功的主要因素……往往在乎吸烟者的意志力。其余的仅是装饰而已。”

要自己负起责任，但接受帮助：本身已经戒烟而愿意支持你戒烟的朋友是无价之宝。要恒切祷告。渴望取悦上帝和遵行他的旨意对戒烟一事会有奇效。——腓立比书2:4；4:6,13。

清楚认识不吸烟的裨益：减少死亡的危险（从心脏病、中风、支气管炎、气肿或癌症不等）；立下良好榜样；节省金钱；免除污秽、臭味、不便，不致受恶习所奴役。

要了解戒烟的痛苦：在吸完最后一枝烟的12小时之内，心和肺开始自疗。一氧化碳和尼古丁的水平迅速降低，但身体自疗时也会带来痛苦。你也许感到暴躁易怒，但你无需借助吸烟来安抚神经。这种暂时的不适乃是较健康生活的开始。

要了解所面对的挑战：要预期有难题发生。避免自怜和妥协。但毫无疑问，你是能够剔除这种恶习的。