你有咬牙的习惯吗？

自古至今，人们在压力下都会咬牙。圣经常常以磨牙或咬牙切齿，表示愤怒或极度的痛苦。（约伯记16:9；马太福音13:42,50）在今天这个充满怨愤和压力的世界里，千百万人实际咬磨牙齿，当中大部分人对此毫不自觉。他们也许在不知不觉间已把牙齿磨损了。

为什么有些人会咬牙的呢？原因十分复杂，人们还没有完全了解。不过，在一些事例上，情绪压力看来往往是主要原因。《加州大学柏克莱健康报》指出：“正面对婚姻危机、经济难关的人，或是要应付期终考试、害怕失业以及在压力下的人，都说他们常常咬牙。”其他造成或导致咬牙的原因包括上下牙床接合不佳、睡不安宁或喝酒。因此，《健康报》建议说，患者该尽量减少喝酒，睡前也应采取一些简单的步骤放松自己，好像洗个暖水澡，又或是向知己朋友倾诉心事。

在日间你也许较容易注意到自己咬磨牙齿。可是，你又怎知道自己在睡觉期间咬牙呢？长期咬牙，即咬牙症，所发出的声音有时会大到足以吵醒同房的其他人。起床时你也许发现自己的太阳穴隐隐作痛，牙关啧啧作响。a牙医可能甚至发现你的牙齿已磨损过度。牙医也许向你推荐一些减少咬牙的方法，例如在晚间把一种装置套在牙齿之上。虽然这种保护口腔的器具并非设计成使人不再咬牙，它却可以保护牙齿，使牙齿不会进一步受损。无论如何，要学会放松自己！你忧虑愈少，咬牙的次数就会大幅减少了。

［脚注］