照顧背梁

紐西蘭一位專科醫生利恩格聲稱，人在舉物時應該使用腿肌力量而非背梁力量。若要更加有效，則雙足應以大約肩膀的寬度分開。一足比另一足稍前。當拿起物體時，背梁要盡量伸直，雙膝稍曲。雙腿保持垂直，緩緩地而非急速地將物舉起。《工業週刊》引述這項勸告是因為「一項估計透露，美國每日有六百五十萬人背部受傷。」