按摩使你感覺舒暢！

在今日高度緊張的世界中，愈來愈多人以按摩謀求鬆弛。在達成這個目的方面，按摩其實比鎮靜丸更有效和有益！

然而，按摩並不是這個緊張的二十世紀的發明品，也不單是用來紓解緊張的。作為治療方法，按摩在最早的醫藥記錄已有所論述，包括希臘的希波克拉底的記錄在內。

色情的用途

很不幸地，光顧按摩的人日多的原因之一是由於按摩可能與色情有關。不少大城市如紐約和洛杉磯等，「按摩院」或「健康俱樂部」如雨後春筍，將按摩濫用作色情的目的。這類摩宮被稱為「淫窟』。（《新聞週刊》，1971年四月廿六日）其目的在一段廣告中顯露無遺:「自從龐貝城以來，男人從未有過如此享受。」甚至在將其列為非法的城市中，警方在撲滅此等經營方面也沒有多大成功。

由於這種趨勢，希望從按摩獲得健康益處的人——自己或家人做不來的話——最好首先查察一下所去的地方是否高尚。聽從家庭醫生的推薦也較為穩妥。

按摩療法

英文的「按摩」一字源於法文，意即「搓揉」。按摩牽涉到操縱人體的柔軟組織。據一項權威透露，按摩「最有效是用雙手施行，目的是對神經和肌肉系統及血液和淋巴液的局部循環或全部循環發生影響。

一般地說來，在按摩藝術上受過訓練的人稱為按摩者。男按摩者是『按摩生』，女按摩者是『按摩女』，物理治療專家也採用按摩及其他療法，如冷、熱水，透熱法和觸診法作為治病之用。在醫藥界中最多向病人推薦物理治療專家或按摩專家的是整形外科醫生和提倡「物理醫藥」的醫生。

按摩的特徵

按摩所用的動作基本可分為四種。其一是推拿身體的肌肉。這種動作由手掌和手指的柔軟部分施行。搓揉是將肌肉夾在拇指和其他手指間施行，雙手並用。摩擦是一種旋轉的動作。敲擊則包括用掌沿擊打肌肉。雖然現在已逐漸有人運用機械工具，例如震動器，但不少內行人士認為這些動作祇有用手施行才是最有益和最有效的方法。

按摩的種種手法隨著若干因素而變更和分別運用。壓力方面有輕、中、重之分。按摩的速率和韻律也頗重要，它們受著以刺激或鬆弛為目標所支配。還有另一因素便是持久性，這包括按摩時間的長度，通常由頭至足的全身按摩需時約四十五分鐘至一小時。按摩的頻常度也是另一因素。倘若時間許可，每星期一次或兩次是有益的，除非醫治傷勢才要加多次數。此外，許多人認為若要收到最大效果，按摩之前必需先作熱水浴。

我們有理由相信按摩的價值受人低估，正如物理治療的其他方面一般。當然，按摩是一種費時的療法。比較起來，一次全身按摩需要六十次脊椎按摩這麼長的時間。按摩在醫師方面也是非常吃力的事。

按摩之益

按摩有許多為人稱道的益處。它可以增加新陳代謝作用及加強肌肉、神經和皮膚的功能。按摩也加速血液的循環，產生鎮定神經的效果。它對健康頗有幫助，對急性疾病復原期的人尤其有益。例如有人說，「按摩能治療多種疾病，包括普通的老弱無能，［貧血］，……某種關節炎和肌肉性風濕也可從熟練的按摩獲得頗大的紓解。」特別是身體一部分若受了瘀傷、扭傷或壓傷，按摩會幫助其恢復機能。例如，按摩與手療法並施可以幫助扭傷的膝部迅速復原，任何足球隊都可以為此作證。

按摩甚至被物理治療專家用來救治心臟病粹發。一位曾經運用此種療法的醫生報導，有百分之70由於心臟病猝發而心跳停止的人藉著「胸部心臟按摩」之助而永久復原。

「自行按摩」

雖然醫藥界對自療的觀念並不贊成，按摩許多時卻能避免這種責難。你也許在自助或幫助家人方面及不上職業按摩師，但多數會有點功效。公共圖書館有不少此類書籍可供參考;你也可以親歷一下此種療法以探知怎樣幫助自己和親人。

例如，以面部按摩，特別在眼、耳方面而言。據說有時這在增進聽覺和視覺上可以產生驚人功效。你也可以自行按摩頭皮而獲得較佳的血液循環。方法是用指尖施行，但要確定運動的是頭皮而非指尖。輕性的便祕或大腸積氣也可以自行按摩治療。這種巡迴動作是隨著大腸位置從右面低處向上推至橫隔膜然後轉過來再向下按。有人發現按摩對克服失眠很有效。這也可以在家裡由家人施行，需要按摩的人俯臥在較硬堅的床上，由另一人從頭至腳為其按摩，包括足掌和足趾在內。

按摩和運動雖然看來有點相似，其實它們各有功效而不能彼此替代。誠然，兩者都對血液循環有益，但按摩不能使肌肉堅強，運動卻能。在另一方面，肌肉在運動之後往往產生乳酸，這是身體所必需排除的，按摩均可以幫助身體這樣行。為了這緣故，許多人在劇烈運動之後接受按摩以幫助身體排除此種廢物;運動教練和甚至練馬師都深知這點。

冰按摩

冰按摩現時已愈來愈流行。例如一位軍醫屬下設有物理治療隊給兵士們用冰按摩治療各種傷勢;方法是用一塊約半磅重的冰裹在毛巾裡作按摩。在最先的1,000宗治療中，有百分之90奏效。雖然冰按摩不宜用於關節炎和風濕，但對各種慣見的壓傷、扭傷和感傷卻證明十分有效。受傷部分可以用冰按摩至麻木程度為止。此種按摩也可以自己在家裡施行。

接受按摩的人的確日益增加。有人接受這種治療是純然為了奢侈的感官享受，也有人為了刺激性慾。可是為了健康的理由而目的在乎治療的話，則按摩的確是有益的。若由高尚的職業按摩者或熟諳此道的家人施行，它確能幫助你鬆弛，增加肌肉健康，增進血液循環，改善頭皮狀況;冰按摩則可以加速治癒瘀傷、扭傷和壓傷。不錯，按摩能使你感覺舒暢——倘若你所接受的是正當的一種的話！