給明智駕車人的幾項建議

近年來的一項調查透露，100個駕車人中有80人承認在沒有間斷的長途駕車後失去集中精神的能力。有些人在連續駕車200公里，有些在500公里（124和311哩）後即疲倦不堪。現時已發現疲勞現象與體力活動和錯誤飲食習慣之間有極大關係。

因此為了駕車安全，德國營養學會提議：

在長途駕車之前要好好休息。開始駕車時切勿空腹。但不要吃得太飽和避免脂肪。進食富於維他命的食物。

每兩小時作小憩，但不要仍舊坐在車裡，要散步一下和吃點東西：生果、餅乾、巧格力等。但不可多吃！

在習慣時間進餐。吃簡單的食物和慢慢吃，食後不要立刻駕車，先要「伸伸腿」。

喝小量的（牛奶、果汁、礦泉水——咖啡和茶只可適量）分成多次而非一口氣喝完大量飲品。