享受慢跑樂趣之餘，慎防樂極生悲！

德國《南德意志報》報導，一位18歲青年需要「跑越來越長的路程才能滿足他對賽跑的渴求」。他每日都要在凌晨2時和6時起床跑了「24公里後才再次上床酣睡一番」。這並非獨特的事例，因為在許多地方，好些從事研究的科學家目前正就那些對內啡肽上癮的慢跑者作出研究。這種癖好是怎樣形成的呢？

研究家發現人若持續不斷地延長消耗體力的時間，內啡肽便會在肌肉神經內形成。這是一種從體內分泌出來的麻醉劑，可以使人產生快感，使跑步的狂熱愛好者不時有一種興奮莫名的感覺。一個研究運動藥物的國際學會的主席懷爾德·霍爾曼聲稱：「長久以來，這種嗎啡的衍生物是否會令人上癮一直是個爭論。但如今已證據確鑿了。」是故，賽跑或慢跑過長看來確實有其內在的危險。當然，以其他方式過量消耗體力也會有同一的後果。

高度劇烈的運動還會對健康造成其他傷害嗎？的確會。你可能還記得一個關於希臘信差的故事，他在2500年前由馬拉松平原跑往雅典。根據傳說，他在雅典獲悉希臘已戰勝了波斯之後便當場倒斃。研究家認為這是因為他肌肉內分泌內啡肽所導致的後果。他們指出，長時間的劇烈運動可以使人心臟突然停頓而喪生，因為內啡肽可以使人對痛楚反應遲鈍。例如，在正常的情況下，賽跑的人若感到胸部劇痛，便自然會停下來。根據專家指出，這樣行通常便可以讓心臟恢復正常的跳動。但人若過度消耗體力，內啡肽便會使他反應遲鈍，使賽跑者無法接收到由身體所發出的疼痛信號，因而導致悲慘的後果。

在另一方面，平衡的運動是健康的。運動時所釋出的內啡肽看來是對人有積極影響的。一個經常跑步的婦人解釋說：「我以往需要服用藥物來控制情緒，但現在我若心緒不寧，出去跑步便行了。」輕快的步行或跑步確實可以幫助人驅除或至少可以應付抑鬱的情緒，而內啡肽看來在這事上擔任一個重要的角色。所以，運動只會在極端的情況下才會釀成危險。——可參閱提摩太前書4:8。