方法 4——保持健康

保持清潔 美國疾病控制及預防中心報告：「在預防傳染病和保持健康方面，最重要的就是洗手。」據說，高達百分之80的傳染病都是經不乾淨的手所傳播的。所以每天都要經常洗手。特別是吃東西前、處理食物前、包紮傷口前，甚至觸摸傷口後都要洗手；摸過動物後、上完廁所後、換完尿片後也要洗手。

用肥皂和清水洗手比用酒精洗手液更好。父母要是教導孩子常常洗手，也不用手摸眼睛和嘴巴，孩子就會更健康。每天都要洗澡，衣服和床單也要經常換洗，這樣人就會更健康。

避免傳染病 不要接近患感冒或傷風的人，也不要跟他們共用餐具，因為病人的口水和鼻涕會傳播疾病。經血液傳染的疾病，例如乙型（B型）、丙型（C型）肝炎和愛滋病等，主要是經由性行為、吸毒和輸血傳播的。注射疫苗可以預防某些疾病，不過就算你注射了疫苗，當你跟有傳染病的人在一起時，還是需要採取一些預防措施。小心不要被昆蟲叮咬。如果你去的地方有很多蚊子或是會傳播疾病的昆蟲，那麼就不要在沒有防範措施的情況下，在戶外坐著或睡覺。要用蚊帳，特別是小孩子，也要用防蚊水或防蟲水。a

保持住宅清潔 要盡最大的努力保持住宅內外清潔整齊。有積水的地方會滋生蚊蟲，所以一定要清除積水。室內外的垃圾、髒東西、沒有遮蓋的食物會引來害蟲、老鼠，而這些昆蟲動物會攜帶細菌傳播疾病。如果家裡沒有廁所，與其到田間大小便，不如挖一個坑，搭蓋一個簡單的廁所。但要記得用東西蓋著坑口，不然就會吸引蒼蠅，蒼蠅是會傳播眼疾和一些疾病的。

小心不要受傷 工作、開車、騎單車或摩托車時，都要遵守安全守則或交通規則，要確定自己的車子可以安全上路。要穿戴保護安全的裝置，例如護眼罩、安全帽、工作靴，還要繫上安全帶和戴耳罩。不要長時間在太陽下曝曬，因為這可能會導致皮膚提早老化，甚至得癌症。如果你還在抽煙就不要再抽了，要是現在戒煙，可以大大減少患上心臟病、肺癌和中風的風險。b