怎樣幫助女兒應付壓力

常見問題

女兒對你說，她的壓力太大，實在頂不住了。你心想：「她才13歲，哪兒懂得什麼叫壓力呀。」在你「糾正」女兒之前，不妨想想她可能在生活中遇到了哪些難以應付的情況。

為什麼會這樣？ 

生理變化 身體的發育會給處於青春期的女孩帶來不少壓力。如果她身體發育得比同齡女孩快或慢，壓力就更大了。安娜a現在20歲，她回憶說：「我是班裡第一個要戴胸罩的。我覺得很彆扭，活像個怪物。」

情緒波動 卡倫現在17歲，她回憶說：「有時候，我白天還是高高興興的，晚上卻無緣無故地哇哇大哭。我不知道自己是不是出了什麼毛病，怎麼就控制不住情緒呢？這種情況讓我很苦惱。」

月經初潮 凱瑟琳回憶說：「雖然媽媽已經告訴我來月經的時候該怎麼辦，可是第一次來月經時我還是很害怕，手足無措。我覺得身上很髒，一天要洗好幾次澡。」

同輩壓力 瑪麗現在18歲，她說：「12到14歲那幾年，我感受到很大的同輩壓力。要是你跟別人不一樣，學校裡的同學就會欺負你。」14歲的安妮塔說：「我這個年齡的女孩，特別想得到同輩認可，否則就會覺得好像到了世界末日。」

你可以怎麼做

鼓勵她把感覺說出來 起初她可能不願意說自己的感覺，所以要有耐性，也要聽從聖經的勸告，「敏於聆聽，不急於說話」。（雅各書1:19）

重視她的感覺 要知道，女兒沒有你那麼多人生經驗，她現在面對的，是她這輩子遇到過的最難應付的情況，而且她還沒有學會怎樣處理。——聖經原則：羅馬書15:1

不要給她安排太多課外活動 《好好教導孩子》（英語）一書說，年輕人的時間表要是排得太滿，他們「通常會出現壓力帶來的症狀，尤其是頭疼、胃疼等身體不適。」——聖經原則：腓立比書1:9,10

確保她有足夠的休息 青少年最容易忽略的就是睡眠。缺乏睡眠會讓孩子的思考能力減弱，應付壓力的能力也會大大降低。——聖經原則：傳道書4:6

幫她找到紓緩壓力的方法 有些女孩發覺，運動有助於減壓。聖經說，鍛鍊身體是有益的。（提摩太前書4:8）還有些女孩覺得，寫日記可以幫助她們客觀地看待遇到的問題，從而更好地應付壓力。22歲的布里塔妮說：「我十幾歲的時候，常常會把解決不了的難題寫下來。這幫我明白這件事為什麼會讓我覺得有壓力，更容易找到應付的方法，或者讓我看出其實不需要把這件事放在心上。」

立下好榜樣 你 怎樣應付壓力呢？你經常把自己弄得百務纏身，為了做完手上的事而十分緊張嗎？你常常忙得透不過氣來，以致沒有時間做更重要的事嗎？腓立比書4:5說：「當讓所有人知道你們通情達理。」要記得，你的榜樣無論是好是壞，孩子都會看在眼裡，加以模仿。