孤獨的時候怎麼辦？

常見的情況

「我有兩個朋友，她們倆做什麼都是一起行動，從不讓我加入。我常常聽她們說，她們一起玩得多麼開心。有一次，我打電話到其中一個朋友的家，電話接通後，我聽見她跟另外那個朋友聊得很開心，而我卻只能在電話裡聽她們的笑聲，這讓我更孤獨了。」——馬麗亞a

有時你也會感到孤獨或沒人理你嗎？要是這樣，聖經的原則可以幫助你。首先，你需要先知道一些跟孤獨感有關的事。

有些事你該知道

人人都有感到孤獨的時候 就算是看來很受歡迎的人有時也會感到孤獨。為什麼呢？因為一個人會不會有孤獨感不是取決於他有多少 個朋友，而是看他有怎樣 的朋友。那些受歡迎的人，看來總是有很多人喜歡跟他們在一起，但他們如果沒有真正的朋友，也會感到孤獨和寂寞。

孤獨感對身體有害 一些學者分析了148項研究後得出結論：太少跟別人來往有害健康，損害程度比肥胖症高一倍，等同於每天抽15根香煙，也和過早死亡有關。

孤獨感使人在感情上容易受傷 常常感到孤獨的人會降低擇友的標準，甚至願意跟任何人做朋友。年輕的艾倫說：「孤單的時候，你特別渴望有人注意你。你可能會想：有人陪總比沒有人陪好。但這樣想的人很容易遇上麻煩。」

手機、平板趕不走孤獨感 一個叫娜塔麗的年輕人說：「我一天可以向一百個人發短信或電子郵件，但還是感到很孤獨。」十幾歲的泰勒也有同感，他說：「發短信好比吃零食，面對面聊天才是吃正餐。零食雖然好吃，但正餐才能給你滿足感。」

你可以做些什麼

往好的方面想 某天，你在照片分享網站上看見朋友歡聚的照片，但那次他們沒請你去。看到這樣的照片，你會有什麼感覺呢？你可以消極地想，他們是故意不邀請你，但既然你不知道事情的全部，為什麼偏要往壞處想呢？想得積極一點不是更好嗎？很多時候，孤獨感純粹是由我們的想法 所導致的。——聖經原則：箴言15:15

不要妄下定論 你感到孤獨寂寞的時候可能會這樣想：「反正永遠 也不會有人找我玩了。」「沒有人 喜歡我。」只因為一部分人所做的事而下這樣的結論，不是很不合理嗎？而且這還會令你陷入一個惡性循環。如果你覺得誰都不理你，你就會把自己孤立起來，這會讓你感到很孤獨，這種孤獨感又會令你覺得誰都不理你。——聖經原則：箴言18:1

試試跟年齡比自己大的人做朋友 聖經告訴我們，大衛很年輕的時候就認識了比自己大30歲的約拿單，他們雖然年紀相差很大，卻成了好朋友。（撒母耳記上18:1）你也可以這樣做。21歲的凱埃拉說：「最近我看出，跟一些比自己年長的人做朋友真的很好。我有幾個大我幾十歲 的朋友，我很喜歡他們，因為他們比較成熟穩定。」——聖經原則：約伯記12:12

想想獨自一人的好處 有些人獨自一人時就會感到寂寞，但獨處不一定就會帶來孤獨感。比如耶穌，雖然他喜歡跟朋友來往，但有時候他也喜歡一個人獨處，你也可以向他學習。（馬太福音14:23；馬可福音1:35）與其只想著孤單有什麼不好，不如在獨自一人的時候靜靜地思考，想想那些值得感恩和高興的事。這樣別人也會更想跟你做朋友。（箴言13:20）