封面專題
輕鬆養成好習慣
皓廷關掉鬧鐘，雖然很睏，還是趕快下床，換上昨晚準備的運動服，出門跑步。他每星期慢跑三次，已經持續一年了。
佳怡和先生剛吵完架，氣沖沖地跑進廚房，拿出整包巧克力，一口氣吃個精光。她每次生氣時，都會這樣做。
以上兩人的行為，有什麼共通點？不論他們有沒有察覺，這些動作都是出於一個深具影響力的東西，就是習慣。
你想在生活中培養一些好習慣嗎？例如，經常運動，睡飽一點，或是關心親友。
也許你也在考慮要不要戒掉一些壞習慣，像是抽煙，愛吃零食，或花太多時間上網。
老實說，要改掉壞習慣不容易，得經過一番掙扎才行。難怪有人說壞習慣就像冬天的被窩，鑽進去就不想出來了！
你可以做什麼，幫助自己改掉 壞習慣，養成 好習慣？請看看三個根據聖經原則的建議。