盡力保持較佳的生活

雖然醫學界在延長人壽方面成果甚微，這並不意味到個別的人不應努力使自己達到七十歲、或甚至更長的壽命，特別使自己的生活成為較佳的生活。因為，即使一個人能夠盡力延長壽命，他若不能獲致相當程度的快樂和造益別人，則他的一生也無甚益處。

今日有許多使人長壽的主張，如「健康」食物，定量飲食和身心的運動等。我們時常看見尋求健康的人相率在市區街道或郊區道路上跑步。商店中充斥著健康雜誌和健康食物。數以千計的精神病醫生擔任私人精神分析家，不少人成為各種靜思方式的信徒。環境專家致力於減少染污，這些染污現時正威脅著各國人士的健康。

關懷個人的健康和合理地審慎避免有害的事物無疑是好的。培養明智的飲食習慣，作適度的運動以及為了我們本身和別人的緣故而小心避免染污環境都是有益之舉。但顯而易見的是，任何種類的過度均可招致減壽，例如酒精中毒，吸毒成癖和營養太豐等。

可以合理地採用的方法

謹慎和戒備可以幫助人避免死於非命。小心駕車和小心橫過道路可以保全數以千計的生命;較年長的人可以避免從鏟雪或任何不尋常的吃力活動招致精疲力竭和勞瘁。每個人，不論年輕或年老，均可以受到過度憂慮和緊張所影響;在商業和社交界的競爭精神乃是憂急的來源之一。現代生活所促成的高度緊張已成為我們這個時代最厲害的殺人凶手之一。

從孩子最年幼的時候開始便加以適當的照料對他們的長壽也有重大影響。藥物學家史丹堡斯基說:

「預防所謂老年病的預防方法應該在什麼時候開始施行呢？愈早愈好，在懷孕的時候開始更好。倘若母體的建築材料在質量方面均不適當，就無法建造一副強壯的機器。孩子出生前的飲食衛生可獲致驚人的結果。受控制的研究顯示這種補助方法有極大果效;孩子在各方面均有優良資質，母親的益處則是容易分娩和較少產後併發症。我們若想有一個正常的孩子進入世上，很重要的一點是，從這時起便要有充足的建設性和機能性的生物化學養分才能使其達到無災無病的長壽。……在『壯年』出現的許多病理學上的徵候差不多均是在童年和少年時代萌芽的。」

同一位權威人士在論及危害長壽的肥胖症原因時作出一項令人感興趣的評論說:

「肥胖症的第三個起源始於嬰孩和童年時期。在這些時期中飲食過度會造成永不完全消退的不正常數目脂肪細胞。……這些人甚至在後來停止過度飲食仍然肥胖，也許終其一生均是如此。」

較好的方法

可是，經過在健康方面的一切所說所行之後，誰真正知道什麼對人體最有益呢？至很大的程度，每個人必須自行探知什麼食物、運動等是對自己切合實際和真正有幫助。即使如此，獲得一切所需的維他命，礦物質，蛋白質和其他基本元素的正確比率和混合量仍是差不多不可能的事。由於攝取經過摻雜、加工製作的食物以及染污了的空氣、食水、甚至蔬菜、肉類和鮮果，一個人遂無法避免若干損害健康的東西。

因此，我們應當鄭重考慮一下聖經的勸告:「操練身體，益處還少;唯獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」鑑於這項事實，聖經的教訓是:「［要］在敬虔上操練自己。」——提摩太前書4:7,8。

「敬虔」是什麼意思呢？聖經所描述的敬虔便是按照造物主的指示去做對的事，上帝對一般自稱事奉他的人說:「世人哪，耶和華已指示你何為善，他向你所要的是什麼呢？只要你行公義，好憐憫，有謙卑的心，與你的上帝同行。」——彌迦書6:8。

追求敬虔怎樣證明是最可取和最有益的途徑呢？首先，以真誠、忠實待人接物會在家人、朋友和有業務來往的人當中免除許多煩惱。忠實會防止因良心不安而造成的痛苦。它會使別人信任你。即使忠實有時會令你遭受經濟上的損失，因為你拒絕參加不忠實的行徑或說謊以求達到某種目的，但保持忠實的人卻發現，甚至在這個不忠實的世界裡，忠實始終是有利的。

為了能夠徹底實踐真誠和忠實，我們需要指南。聖經便是最可靠的指南。同時，令人鼓舞的是，忠實的人深知這種高尚的行為不但受旁人所留意，而且造物主也加以鑑察，並會以對你最有益的方式獎賞你。耶穌基督論及人們對衷誠忠實，慷慨的行動所生的反應說:「你們要給人，就必有給你們的。並且用十足的升斗，連搖帶按，上尖下流的，倒在你們懷裡。因為你們用什麼量器量給人，也必用什麼量器量給你們。」——路加福音6:38。

至於上帝對那些因愛戴造物主以及因愛好真理、公平而行善的人的關注，聖經說:「耶和華的眼目遍察全地，要顯大能幫助向他心存誠實的人。」——歷代志下16:9;詩篇34:15。

真誠、忠實的行為是合乎實際的

真誠，忠實的行為真的證明合乎實際嗎？肯定的答案是信而有徵的。也許你自己就曾經發現過這事的真實。耶和華見證人便有此經驗。不少人看出見證人衷心做他們相信聖經所嘉許的事。他們來自各生活階層，但均已改變以往的生活行徑而盡力使之與聖經原則一致。以下幾項經驗足以表明真誠和忠實不但有助於保持清白的良心，而且對於與別人建立良好關係及謹守公義原則亦大有貢獻。

在失業難題日增的瑞典，一位耶和華見證人在求職時受到總經理和助手們的詳細詢問。經理在停頓一下之後問道:「你屬於任何宗教組織嗎？」見證人回答說:「我是個耶和華見證人。」經理說:「好極了。我們廠裡已有三位見證人，他們真是好人。你一定謹守崇高的道德標準，對嗎？」原來這位經理以往曾在美國一間雇用見證人的廠裡受訓。講述經驗的見證人補充說:「這件事證明耶穌的話的確不錯，他在論及生活的必需品之後接著說:『你們要先求［上帝］的國和他的義，這些東西都要加給你們了』。」——馬太福音6:33。

西班牙的一位汽油站服務員為顧客的汽車加油，但在顧客未付款之前，他的同事一時大意用同一油泵為另一顧客服務，以致將機上標明的油量和金額抹去。先前的顧客詢問油費，在獲悉這事之後頗為惱怒。他說:「除非你是耶和華見證人我才相信你的話。」服務員於是據實回答:「我是一位見證人。」「這就夠了。你若說四十公升，那便是四十公升。我是格拉達那的一位警官，我深知見證人是不會說謊的。」他於是付了油費。

可以避免許多痛苦

此外，保持崇高道德可以防止許多疾病、痛苦和傷害別人的事。道德是家庭生活的基礎。無視這項原則的人發現他們的雜交，即使在雙方同意之下如此行，終於導致婚姻破裂。一對男女若僅是由於雙方同意而同居，他們在任何一方不忠時也會經歷到有如合法夫婦一般的苦惱與嫉妒。父母的雜交對兒女有極為不利的影響。

不忠實，不真誠和不道德的生活所造成的種種難題帶來挫折、混亂與煩惱，有虧的良心更不在話下。這使人失去喜樂，以致許多時產生肉體和精神上的疾病。

毫無疑問，人的生理與心理能夠彼此有所影響。影響我們身體健康的事物也影響到我們的心理狀態，而我們的心理狀態也影響到我們的身體健康。你若感到不快樂和不滿足，則在身體方面也不會十分舒暢。不快樂帶來緊張、失望、沮喪和憂鬱，這導致憤怒、自憐或自咎。反過來這些情緒也能使人患上嚴重的疾病。

重獲失去的快樂

也許一個人以往所過的生活方式不佳而感覺不快樂。以亡羊補牢的方法以期重獲快樂永不會太遲。請考慮一下在非洲奈及爾一位男子的經歷。他在當地以醉酒和揮霍無度聞名，對家人既不關心，也不負責他們的生活。他的妻子離家前往外國（多哥蘭）獲得一份學校教師的高薪職業。這位男子在沮喪之餘遂向聖經尋求幫助。此後不久，他開始認真地研讀聖經，並開始改變生活習慣。他停止酗酒的惡習，並以金錢供應家人生活所需。他甚至每月將一半薪水寄給妻子。他的妻子終於回家探訪他，並且驚異地看見他已改變了生活方式。她於是決定辭去在多哥蘭的職業，回家與丈夫團聚，和他一起研讀聖經。這個家庭得以再度團圓是多麼快樂！

的確，誰敢說甚至在這個自私的世界裡，做良善、有益的事是不切實際呢？這樣行確然會使目前的生活更有價值。但是否僅至此為止呢？除此之外還有超乎暫時的獎賞嗎？

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魯莽駕車能大大減短人的壽命

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忠實和真誠受他人所賞識

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聖經是獲致較佳生活的唯一穩確指南

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不真誠和不忠實能破婚姻破裂