青年人問

我怎樣才能集中精神？

「我參加聚會已有多年，但得益卻非常有限，我總是不知不覺就神遊物外。」——馬修。

你上課或出席基督徒聚會的時候，曾忽然覺得腦筋空白一片嗎？其實人人偶然也會心不在焉，精神恍忽。正如本刊不久前有文章指出，青年人往往很難長時間集中注意力。a不過，只要你作出努力，並且調整一下自己的態度，就能夠學會更集中精神。

培養興趣

請想想一個受過訓練的運動員。使徒保羅說：「凡參與競賽的人，事事都要自制。」要是運動員稍一分心，就會在比賽中落敗，他要得勝，就必須全神貫注，不可理會群眾的喧嘩，並要忘卻自己的痛楚疲累，更要把得失暫時拋諸腦後。什麼東西推使運動員作出這樣格外的努力呢？據使徒保羅指出，他們為了「要贏得能腐壞的冠冕」，就是一些給勝利者的獎章和榮譽。——哥林多前書9:25。

同樣，你也必須受到推動，才能集中注意力！威廉·阿姆斯朗在《學習乃苦事》一書說：「學生必須自己對學科培養興趣，沒有人可以為你代勞，除非你自己想提高學習興趣，否則旁人也很難提高你的興趣。」知識可以增廣你對周遭事物的見聞，你知得越多，知識就越豐富。箴言14:6說：「聰明人易得知識。」你可能無法記得所有在學校學到的知識，但至低限度，學校可以幫助你培養和激發思想能力。（可參閱箴言1:4。）事實上，學會控制思想、集中精神，可以叫你一生受益。

老師毫無生氣，上課沉悶乏味

有些年輕人抱怨，甚至老師也是懶懶散散、漫不經心的。一個名叫傑西的青年人說：「老師走進教室，對著學生隨便講講課，然後給他們作業，就下課了。既然老師也是得過且過，我們又何必這麼認真呢。」

那麼，你會認為，留心上課是浪費時間的嗎？絕不是。老師有這樣的表現，可能是因為惡性循環的緣故。一個名叫科林的青年說：「既然學生個個都心不在焉，老師自然覺得他們無心向學，於是也提不起勁授課了。」

信不信由你，你其實可以打破這個悶局的。你可以怎樣做？只需上課時聚精會神就可以了。只要有一個學生專心上課，就可能足以重新激發老師授課的士氣。誠然，有些老師確實無法提高學生學習的興趣。不過，與其讓自己上課時發白日夢，倒不如問問自己：「老師通曉自己所教的科目嗎？」若然，要下定決心，從老師那裡學到一些東西。要留心聆聽，集中精神！踴躍參與課堂的討論；有疑難，要發問，問題要具體中肯。《怎樣在中學學習》一書說：「許多學生發覺，簡略地記下老師在黑板所教和強調的要點會對他們大有幫助，這包括記下一些圖解、重要字詞、圖表、定義，和主要思想。」

「格外留意所聽見的話」

在聚會裡留心聆聽其實事關重大。傑西承認：「有時，年輕人由於看不出聚會有多重要，所以很難在聚會裡專心」。希伯來書2:1勸勉我們，要「格外留意所聽見的話，免得隨流漂去」。你在聚會之後，能夠記得每個節目的若干要點嗎？還是有時連講者是哪一位也記不起來？

此外，這也視乎你對所學的知識看得有多重要。事實上，這是一件生死攸關的大事！（約翰福音17:3）另一件要考慮的事是：你學習聖經，其實是學會以上帝的方式思想。（以賽亞書55:8,9）你要是把其中的教訓實踐出來，就等於穿上聖經所說的「新品格」了。（歌羅西書3:9,10）在另一方面，如果你在聚會期間總是馳心旁騖，就很難改善自己的生活，更會妨礙你的靈性進步。耶和華深知，我們人人都很易分心，所以他勸勉說：「你們要留意聽我的話……。你們當就近我來；側耳而聽，就必得活。」——以賽亞書55:2,3。

怎樣從聚會得著更大裨益

話雖這樣，在聚會裡要留心聆聽，起初可能頗為吃力。但一些研究員指出，要是我們多練習，我們的頭腦也會受到鍛鍊。本文起頭談及的馬修，他終於克服了聚會期間心不在焉的情況。他說：「我需要約束自己，才能聚精會神。一段時間之後，情況就好轉過來，我集中精神的時間也越來越長。」馬修也道出了使他賞識聚會的一個重要原因。他說：「我預先把聚會的資料讀過。」年輕的查雷斯也同樣說：「我預先作妥準備，就可以更投入聚會，更留心演講的內容，聚會的意義也大得多了。」

撇開一些令自己分心的事情也很重要。可能有很多煩惱的事正在困擾你，例如，你可能下星期要測驗，或者跟別人發生了摩擦，感到心煩意亂，又或者你快要支付一些帳項等。但耶穌勸勉說：「你們誰能用憂慮給自己的壽命加添一肘尺呢？……所以，千萬不要為明天憂慮，明天自然有明天的憂慮。一天的壞處已經夠一天擔當了。」（馬太福音6:27,34）雖然在聚會裡集中精神不會叫難題自動消失，但你卻可以在靈性上重新得力，使你能夠以更好的方式應付當前的難題。——可參閱哥林多後書4:16。

留心聆聽也可以有助你集中精神。馬修說：「我嘗試預先想想講者會在演講中運用什麼論據，然後再看看他怎樣發揮演講的內容。」你可以問問自己：「演講的中心思想是什麼？我可以怎樣運用所學得的知識？」預期講者接著會說什麼，可以激勵人集中精神。嘗試跟講者一起推理，記下他用來支持自己論據的經文，細嚼和概括其中的要點。作一些簡單而有意義的筆記。在一些讓聽眾參與的部分，要踴躍發表評論！這樣，你就能夠集中精神，避免思想飄忽不定。

無可否認，要是講者缺乏熱誠，或總是平鋪直敘，聽眾自然覺得沉悶乏味。記得在公元1世紀，有些基督徒曾經這樣評價使徒保羅的說話能力：「他……親身臨在，卻是軟弱無力、言語可鄙的。」（哥林多後書10:10）但保羅卻反駁說：「我儘管不精於言詞，但絕不是不精於知識。」（哥林多後書11:6）不錯，要是聽眾不是單留意保羅的說話能力，而是留心他說話的內容，就可以學會許多「上帝高深的事」。（哥林多前書2:10）同樣，要是你能夠聚精會神，講者雖然說話「沒有生氣」，但你同樣可以從他學得一些有益的事物。他可能在演講中運用一些有意義的論點，或以一種你從沒有想過的方式應用一節經文來說明一些事情。

耶穌在路加福音8:18一針見血地說：「要留意你們怎樣聽。」誠然，你必須努力，並且不斷加以鍛鍊，才能學會專心致志。但隨著時間過去，你一定會獲益良多。學會集中精神，不但可以改善你的成績，更重要的是，可以使你靈性進步。

［腳注］

［第20頁的圖片］

要集中精神，就必須對所學的東西培養興趣