向別人求助

「要是孤身一人，就可能被別人打敗；要是有兩個人，就能聯手抵抗他。」——傳道書4:12

不論我們面對什麼敵人或障礙，要是有人支持，成功的機會就更大。如果你想戒煙，聰明的做法就是尋求家人和朋友的幫助，或者向有耐性又真心支持你的人求助。

舉例說，你可以考慮向成功戒煙的人求助，因為他們不但可以了解你的處境，還可以給你實際的幫助。住在丹麥的托本是個基督徒，他說：「別人對我的支持非常重要。」住在印度的亞伯拉罕寫道：「家人和基督徒弟兄姐妹表現的真愛幫助我成功戒煙。」不過，有時只有家人和朋友的支持還是不夠的。

巴格萬達斯說：「我抽了27年的煙，後來知道聖經說人要棄絕惡習，就決心戒煙。我曾嘗試減少吸煙，不再跟抽煙的朋友來往，還接受過戒煙輔導，但都沒有用。後來，有一天晚上，我熱切地向耶和華上帝禱告，懇求他幫助我戒煙。最後，我終於成功了！」

想要成功戒煙，還有一件很重要的事，就是要做好心理準備，面對一關又一關的障礙。哪些障礙呢？下篇文章自有分曉。

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你需要服用戒煙藥嗎？

生產戒煙藥物包括尼古丁貼劑，已成為一門賺錢的大生意。你決定服用戒煙藥之前，請考慮以下的問題：

服用戒煙藥有什麼好處？ 很多藥物據稱可以減輕脫癮的症狀，使人比較容易戒煙。不過，有些人卻懷疑這些藥物的效用是不是可以持久。

使用戒煙藥有什麼風險？ 有些戒煙藥可能會引起一些副作用，例如噁心、抑鬱、甚至想自殺。此外，也要記住，尼古丁替代藥物只是另一種讓人吸入尼古丁的方法，這種藥物也會有健康的風險。老實說，使用尼古丁替代藥物的人仍然對尼古丁有依賴性。

還有什麼選擇呢？ 一項調查顯示，成功戒煙的人當中有百分之88都說，自己一決定戒煙就馬上完全停止抽煙，沒有借助任何藥物。