適應改變的好方法

常見問題

• 因為爸爸工作的關係，整家人必須搬家。

• 好朋友搬到很遠的地方。

• 哥哥姐姐因為結婚而離開家。

你 可以適應這些改變嗎？

一棵樹如果能隨風彎曲，就算風再大也不會被吹倒。同樣地，要是你遇到無法掌控的情況時，也可以像樹一樣「彎而不折」。讓我們先了解改變是怎麼一回事，再談談該怎麼做。

你該知道的事

改變是免不了的 聖經說，人人都可能會有「不能預見的遭遇」。（傳道書9:11）人生多少都會有意料之外的事發生，但不是所有改變都不好。有時候，起初看來 挺糟的事，後來反而帶給人意想不到的收穫。可是，人通常習慣過安穩的日子，生活一旦有了變化，不論好壞都會讓人覺得無所適從。

青少年要應付改變並不容易 彥翔a是個年輕人，他說：「身體 的變化已經夠難應付了，還要適應外在 的變化，真的很辛苦。」

此外，青少年不像成年人，成年人有豐富的人生經驗可以幫助他們適應改變，但年輕人最缺乏的，偏偏就是「經驗」。

要學會適應 適應力就是在面對逆境或改變的時候，可以恢復常態的一種能力。有適應力的人不只會忍耐，還會積極看待自己所處的環境。適應力較強的青少年在面對極大的壓力時，也不會用喝酒吸毒的方式來抒解壓力。

試試看這麼做

接受現實 每個人都想掌握自己的人生，但就現實面來說，這是不太可能的。你的朋友也許會結婚或搬家；兄弟姐妹長大後，也會有離開家的一天；又或者情況改變了，你不得不離開熟悉的朋友和環境，跟家人一起搬到別的地方。既然改變在所難免，我們要學會接受現實，不要一直被消極的想法牽著走。——聖經原則：傳道書7:10

注視未來 人如果不停地想著過去，就像是在高速公路上開車，眼睛卻一直盯著後視鏡。開車的人不時看一下後視鏡是好的，但注意前方才是最要緊的。我們面對改變時，也要把目光集中在未來之上。（箴言4:25）你可不可以試試為下個月，或未來的半年定下目標呢？

想法積極 一個年輕女子叫羅雅，她說：「人能不能適應改變，取決於心態。重要的是，我們要用積極的眼光看發生的事。」你能不能列出一兩個改變會帶來的益處呢？——聖經原則：傳道書6:9

維馨是個年輕人，她回想自己在十幾歲的時候，好友都搬去別的地方了。她說：「我當時很寂寞，好希望一切都不要改變。後來我發現，我在那段時光長大不少。我了解到，人要經歷改變才會 成長。我有更多機會認識身邊的人，結交新朋友。」——聖經原則：箴言27:10

樂於助人 聖經說：「各人不要單顧自己的事，也要顧及別人的事。」（腓立比書2:4）我們要適應新環境，一個好方法是關心那些正在面對改變的人。17歲的安娜說：「長大後我體會到，能幫助那些情況跟我類似或比我辛苦的人，會讓我覺得很快樂。」