Užijte si jogging — Ale pamatujte na nebezpečí!

KDYŽ mu bylo 18 let, musel „vzdálenosti stále více prodlužovat, aby svou touhu běhat uspokojil,“ uvádí německý list Süddeutsche Zeitung. Ve dvě hodiny v noci a znovu v šest hodin ráno běhal čtyřiadvacet kilometrů; pak si chodil lehnout — klidný a spokojený. Bezpochyby to není ojedinělý případ, protože v současné době se vědečtí výzkumní pracovníci v mnoha zemích zabývají běžci, kteří mají návyk na endorfin. Jak takový návyk může vzniknout?

Výzkumníci zjistili, že při nepřetržité a dlouhodobé tělesné námaze se endorfin tvoří v nervech, které jsou ve svalech. Endorfiny jsou endogenní opiáty (vznikající uvnitř), které vyvolávají povznesenou náladu — náruživým běžcům občas přinášejí pocit radostného vzrušení. Wildor Hollmann, prezident jednoho mezinárodního sdružení zabývajícího se sportovní medicínou, prohlašuje: „Dlouhou dobu bylo předmětem diskusí, zda tyto deriváty morfinu mohou vést k návyku. Teď je to dokázaný fakt.“ Z toho důvodu se zdá, že běh nebo provozování joggingu na extrémně dlouhé tratě a samozřejmě každá jiná nepřiměřená námaha s sebou nesou toto nebezpečí.

Může být naše zdraví ohroženo při velmi intenzívním sportování ještě nějak jinak? Ano. Možná znáte příběh o řeckém poslovi, který asi před 2500 lety běžel z Marathónu do Athén. Podle legendy přinesl do Athén zprávu o řeckém vítězství nad Peršany, potom se zhroutil a na místě zemřel. Vědci považují tento příběh za příklad toho, kdy ve svalech působil endorfin. Výzkumníci říkají, že namáhavá činnost vykonávaná po dlouhou dobu může vést k náhlé srdeční zástavě, protože endorfin potlačuje bolest. Například, když za normálních okolností běžec ucítí ostrou bolest na prsou, přiměje ho to zastavit se. Podle odborníků se tak ve většině případů obnoví obvyklý rytmus srdce. Ale během velké fyzické zátěže endorfiny zmírňují bolest natolik, že signály, které tělo vysílá, běžec nevnímá. To může mít tragické následky.

Naproti tomu vyvážené fyzické cvičení je prospěšné a zdá se, že v takovém případě je účinek endorfinů pozitivní. Jedna žena, která pravidelně běhá pro zdraví, vysvětluje: „Když jsem měla špatnou náladu, vždy jsem si brala prášky, ale teď si jdu zaběhat.“ Rychlá chůze anebo běh mohou člověku skutečně pomoci buď depresi rozptýlit, nebo se s ní alespoň vyrovnat. V těchto případech k tomu zřejmě přispívají endorfiny. Tělesné cvičení je nebezpečné jen tehdy, když zachází do extrému. (Srovnej 1. Timoteovi 4:8.)