Co můžete dělat, když je vám cítit z úst?

Říká se, že je to jedna z nejčastějších stížností na světě; alespoň jednou v životě je tím postiženo více než 80 procent dospělých. Může to působit rozpaky, nespokojenost a úzkost.

MEZI odborníky se tomu běžně říká halitóza (latinsky hālitōsis). Tento název pochází z latinského slova hālitus, které znamená „dech“. Přípona -ōsis poukazuje na nějaký nenormální stav. Většina lidí to však zná prostě jako páchnoucí dech.

Je vám cítit z úst? Možná bez problémů poznáte páchnoucí dech u jiných lidí, ale přesto nemusíte být schopni rozpoznat jej u sebe. Časopis Americké asociace dentistů JADA vysvětluje, že na svůj vlastní zápach z úst si většinou zvykneme a že i lidé „s extrémně páchnoucím dechem si nejsou svého problému vědomi“. Většina z nás si to uvědomí, až když nás na to upozorní někdo jiný, a to je velmi trapné.

Tento problém je sice velmi rozšířený, ale to není žádnou útěchou. Páchnoucí dech je všeobecně považován za odporný a nepřijatelný. V některých případech může dokonce způsobit vážné citové trauma. Doktor Mel Rosenberg, vedoucí Laboratoře ústní mikrobiologie při telavivské univerzitě v Izraeli vysvětluje: „Zkažený dech, ať skutečný, nebo domnělý, může vést k sociální izolaci, rozvodovému řízení, a dokonce i k myšlenkám na sebevraždu.“

Co se o zápachu z úst ví?

Odborníci ve zdravotnictví si již dlouho uvědomují, že páchnoucí dech může být známkou špatného zdraví. Z toho důvodu byl pach z úst již ve starověku předmětem zkoumání lékařů.

Přibližně před dvěma sty lety proslulý francouzský chemik Antoine-Laurent Lavoisier vynalezl testovací zařízení, s jehož pomocí bylo možné zkoumat složky lidského dechu. Od té doby vědci jeho vynález vylepšili. Dnes se v Izraeli, Japonsku, Kanadě a Nizozemsku používají halimetry, které měří intenzitu nepříjemných pachů v ústech. Na Novém Zélandu vědci vyvinuli stanice na kultivaci plaku, kterým se také říká umělá ústa. Ty napodobují prostředí v lidských ústech, včetně slin, plaku, baktérií, a dokonce i zápachu.a

S pomocí moderní techniky se vědci o našem dechu velmi poučili. Časopis Scientific American například píše, že „výzkumníci nyní identifikovali téměř čtyři sta těkavých organických složek normálního lidského dechu“. Ne všechny tyto složky jsou však nepříjemně cítit. Hlavním původcem nepříjemných pachů je sirovodík a metylmerkaptan. Tyto plyny prý dodávají našemu dechu pach, který se velmi podobá pachu tchoře.

Lidská ústa jsou domovem více než tří set druhů baktérií. Bulletin Tufts University Diet & Nutrition Letter píše: „Tma, teplo a vlhko v ústech tvoří to nejlepší prostředí, aby se baktérie, které způsobují zápach, zdárně množily.“ Těchto baktérií jsou v podstatě jen čtyři druhy. Žijí ve vašich ústech, ale velmi pravděpodobně je neznáte jménem. Jsou to Veillonella alcalescens, Fusobacterium nucleatum, Bacteroides melaninogenicus a Klebsiella pneumoniae. Živí se zbytky jídla, odumřelými buňkami a jinými látkami v ústech. Činností baktérií vznikají nepříjemně páchnoucí plyny. Tento proces se podobá tomu, co se děje s hnijícím odpadem. V souladu s tím dentistický časopis J Periodontol vysvětluje: „V převážné většině případů má halitóza původ v ústech samotných a je důsledkem mikrobiální hniloby [rozkladu organické hmoty].“ Pokud tento proces není zastaven, může vést k zubnímu kazu a onemocnění dásní.

„Dobré ráno! Je vám cítit z úst?“

Tento hnilobný proces v ústech se zrychluje během spánku. Proč? Přes den jsou ústa soustavně proplachována mírně kyselými slinami, které jsou bohaté na kyslík, a baktérie odstraňují. Avšak během spánku se množství slin vytvořených za jednu hodinu sníží asi padesátkrát oproti normálnímu stavu. Jak to vyjádřil jeden časopis, suchá ústa „se stávají stojatým rybníkem více než pro 1600 miliard baktérií“, které působí dobře známý „ranní dech“ a pachuť, která jej provází.

V bdělém stavu může být snížená tvorba slin způsobena také stresem. Například nervóznímu řečníkovi může při proslovu vyschnout v ústech, a může z toho být těžký případ halitózy. Sucho v ústech je také vedlejším efektem nebo příznakem řady chorob.

Ale páchnoucí dech není vždy následek bakteriální činnosti v ústech. Často je symptomem různých tělesných stavů a nemocí. (Viz rámeček na straně 22.) V případech trvalého zápachu z úst, který nemá zřejmé vysvětlení, je tedy nejlepší vyhledat lékaře.

Páchnoucí dech může mít původ také v žaludku. Avšak v protikladu k rozšířeným představám to bývá ojedinělé. Nepříjemné pachy, které se člověku dostanou do úst, mnohem častěji pocházejí z plic. Jak k tomu dochází? Když jsou některé poživatiny, například česnek a cibule, stráveny, přecházejí do krevního oběhu a jím se dostanou do plic. Pachy, které jsou pro tyto poživatiny typické, jsou vydechovány dýchací soustavou do úst a nosu a odtud ven z těla. Podle časopisu Health „studie ukázaly, že lidem je cítit z úst česnek dokonce i tehdy, když si stroužkem česneku jen potřou chodidla nebo jej spolknou bez žvýkání“.

Také alkoholické nápoje dodají vaší krvi a plicím pach alkoholu. Když k tomu dojde, nemůžete to prakticky ničím napravit. Můžete jen počkat. Některé pachy potravin zůstávají v těle až 72 hodin.

Jak zápachu z úst předcházet?

Páchnoucí dech se nedá napravit prostě tím, že budete žvýkat nějaký osvěžovač dechu ve formě bonbónu. Pamatujte na to, že zkažený dech má často původ v bakteriální činnosti v ústech. Je třeba mít vždy na mysli, že drobné kousky potravy, které zůstávají v ústech, skýtají hostinu milionům baktérií. Proto jedním důležitým způsobem, jak bojovat proti zkaženému dechu, je udržovat ústa čistá, a tak omezovat množení baktérií. To se dělá pravidelným odstraňováním částeček potravy a plaku ze zubů. Jak? Důležité je, abyste si kartáčkem čistili zuby po jídle a před spaním. Ale čištění kartáčkem je jen jeden krok.

Na zubech jsou místa, kam se kartáčkem nemůžete dostat. Proto je důležité alespoň jednou denně použít k čištění zubů hedvábnou nit. Odborníci také doporučují jemně kartáčkem čistit jazyk. Ten je totiž pro baktérie oblíbeným útulkem a je i jejich líhní. Také je nezbytné, abyste pravidelně chodili na vyšetření k zubnímu lékaři a pravidelně si dávali odstranit zubní kámen. Opomíjení jednoho z těchto kroků může mít za následek zkažený dech a časem vážné potíže se zuby a dásněmi.

Existují určitá dočasná opatření, která mohou pomoci váš dech osvěžit. Napijte se vody, žvýkejte žvýkačku, která neobsahuje cukr — udělejte něco, co zvýší tvorbu slin. Pamatujte, že sliny působí jako přirozená ústní voda, jež odplavuje baktérie a vytváří prostředí, které je pro ně nehostinné.

Prodávané ústní vody mohou být užitečné, ale nejnovější studie ukazují, že byste v boji proti zkaženému dechu neměli spoléhat jen na ně. Časté kloktání ústní vodou, která obsahuje alkohol, totiž může působit sucho v ústech. Nejúčinnější ústní vody, jaké můžete koupit, snižují množství plaku jen asi o 28 procent. Když si tedy vypláchnete ústa svou oblíbenou ústní vodou, můžete mít v ústech ještě více než 70 procent původní populace baktérií. Časopis Consumer Reports vysvětluje, že v řadě pokusů „se zkažený dech znovu objevoval, když uplynulo něco mezi deseti minutami a jednou hodinou po výplachu úst“ ústní vodou. I velmi účinné ústní vody, které jsou v mnoha zemích k dostání pouze na lékařský předpis, snižují plak jen o 55 procent. Během několika hodin se populace baktérií vrátí do původního stavu.

Je zřejmé, že k prevenci zkaženého dechu nelze přistupovat nedbale. Naopak, ústa a zuby byste měli považovat za cenné nástroje, které potřebují stálou péči. Zodpovědní tesaři a mechanikové chrání své nástroje před korozí a jiným poškozením a po každé práci provádějí určitou údržbářskou činnost. Vaše zuby a ústa jsou mnohem cennější než jakýkoli nástroj vyrobený lidmi. Udržujte je tedy a věnujte jim péči, kterou si zaslouží. Když to budete dělat, omezíte zápach svého dechu, a tím i frustraci a rozpaky, které s tím souvisejí. A co je důležitější, vaše ústa budou čistší a zdravější.

[Poznámka pod čarou]

[Rámeček na straně 22]

Co je příčinou zkaženého dechu?

Seznam stavů, chorob a návyků, které mohou způsobit vznik zkaženého dechu:

Brániční kýla

Cukrovka

Empyém

Chronická gastritida

Jaterní choroby

Kouření tabáku

Menstruace

Některé druhy rakoviny

Některé léky

Onemocnění dásní

Ovulace

Pití alkoholických nápojů

Rány v ústech po chirurgickém zákroku

Říhání

Selhání ledvin

Sucho v ústech

Špatná ústní hygiena

Tuberkulóza

Zánětlivé onemocnění ústní dutiny

Zánět průdušek

Zánět vedlejších nosních dutin

Zubní kaz

[Rámeček na straně 24]

I váš jazyk potřebuje pozornost

Jděte k nejbližšímu zrcadlu a dobře se podívejte na svůj jazyk. Je na něm bezpočet malých puklin? To je v pořádku. Tyto pukliny na vašem jazyku však mohou být domovem milionů baktérií. Když to baktériím dovolíte, mohou vám způsobit trvalý problém se zkaženým dechem a jiné nezdravé stavy. Nicméně, při ústní hygieně lidé jazyk často přehlížejí.

Zubní lékaři doporučují jako lék na halitózu pravidelné čištění jazyka kartáčkem s měkkými štětinami. Někteří odborníci doporučují použít škrabku na jazyk. V Indii lidé používají škrabku na jazyk, aby se zbavili zkaženého dechu, již celé generace. Před lety se tyto škrabky dělaly z kovu, ale dnes jsou obvyklejší škrabky z umělé hmoty. Někde možná škrabku dostanete jen po poradě s dentistou.

[Obrázky na straně 23]

K dobré ústní hygieně patří čištění mezizubních prostor hedvábnou nití i čištění zubů a jazyka kartáčkem

[Podpisek obrázku na straně 21]

Life