Jak můžete předejít problémům na dovolené

DOVOLENÁ — co vás napadne? Relaxace na prosluněné pláži s bujnými palmami, které poskytují žádoucí stín? Nebo snad příjemný pocit z toho, že můžete dýchat studený a čistý horský vzduch?

Možná si však děláte starosti kvůli případnému špatnému počasí, opožděným letům, kinetóze a tak dále. Ať už vás napadá cokoli, můžete udělat něco pro to, aby vaše dovolená byla co nejpříjemnější?

Dobře se připravte

Moudří lidé plánují dopředu. Zařídí si, aby na začátku dovolené měli cestovní i zdravotní doklady v pořádku. Zjistí si, s jakým zdravotním rizikem by se mohli na dovolené setkat, a to jim pomůže, aby se rozhodli, jaké léky mají preventivně brát.

V rámci přípravy na cestování do oblastí, kde se běžně vyskytuje malárie, si mnoho lidí začalo brát několik dnů před odjezdem antimalarické léky. Často se však doporučuje, aby se pro jistotu s touto léčbou pokračovalo po celou dobu dovolené, a dokonce ještě čtyři týdny po návratu. To proto, že tak dlouho trvá inkubační doba parazitů malárie v těle. Důležitá jsou také další opatření.

Doktor Paul Clarke z Londýnské školy hygieny a tropického lékařství doporučuje: „Stejně důležité jsou repelenty proti hmyzu nanesené na kůži nebo na pásky, které se dávají na zápěstí a na kotníky, moskytiéry a elektrický odpařovač insekticidů.“ Obvykle je nejlepší vybavit se takovými věcmi před odjezdem na dovolenou.

Cestování může znepříjemňovat kinetóza. Co ji způsobuje? Jeden výzkumný pracovník tvrdí, že ke kinetóze dochází tehdy, když je mozek přetížený novými signály přicházejícími z neznámého prostředí. Jestliže pohyb lodi, vibrace letadla či hučení motoru auta způsobuje tento problém, snažte se svou pozornost soustředit na něco stabilního, možná na obzor nebo na silnici před vámi. Dobré větrání zajistí tolik potřebný kyslík. V těžkých případech kinetózy mohou zmírnit příznaky antihistaminové preparáty. Je však na místě varování: dejte si pozor na případné vedlejší účinky, jako je ospalost, protože za určitých okolností by mohla být ohrožena vaše bezpečnost.

Dlouhé cesty letadlem jsou spojeny se specifickými zdravotními riziky, například s dehydratací. Nečinnost a dlouhodobé sezení na sedadlech ve stísněném prostoru mohou u některých lidí zvyšovat nebezpečí, že v nohách vznikne krevní vmetek. Jestliže se vmetek uvolní a dostane se do plic nebo do srdce, mohou být důsledky zvláště nebezpečné. Při dlouhých letech tedy někteří lidé potřebují tělesný pohyb, a tak se například projdou uličkou nebo vsedě procvičí hýžďové svaly a svaly na nohou. Pijte hodně nealkoholických nápojů, abyste předešli dehydrataci.

Máte nyní větší strach z létání? Jestliže ano, mohl by vás utěšit fakt, že létání je relativně bezpečné. Údajně je pět setkrát bezpečnější než jízda na motorce a dvacetkrát bezpečnější než cestování autem! Jiní lidé možná řeknou, že tyto statistiky jsou založeny na srovnání nalétaných kilometrů, a ne na době strávené v dopravním prostředku.

Zvlášť náročné je cestování s malými dětmi. „Plánujte cestu s přesností vojenského tažení,“ doporučuje rozhlasová hlasatelka Kathy Arnoldová. I když to možná nevyužijete, vezměte si s sebou knihy, hry či něco jiného, co děti zaujme. Pro celou rodinu tak bude cestování mnohem příjemnější.

Při příjezdu

„Trvá mi to čtyři nebo pět dnů, než se uvolním a pobyt začne být příjemný,“ vyjádřilo se mnoho lidí po dovolené. Adaptace na nové prostředí určitě nějaký čas trvá. Je tedy rozumné, aby člověk první den nebo dva dny po příjezdu překotně nespěchal ven. Dovolte svému tělu i mysli, aby se odlišnému programu dne přizpůsobily. Jestliže to neuděláte, vznikne stres a ten zničí prospěch, který by vám dovolená mohla přinést.

Podle jednoho odhadu nejméně polovinu z několika set milionů lidí na celém světě, kteří každý rok vycestují za hranice, postihne nějaká forma onemocnění nebo utrpí nějaké zranění. Doktor Richard Dawood, editor publikace Travellers’ Health, proto říká, že „prevence je zdravotní taktikou, kterou si žádný turista nemůže dovolit přehlížet“. Tělo člověka, který cestuje, si musí zvyknout na odlišné bakteriální kmeny ve vzduchu, v potravě i ve vodě, a proto je důležité, aby si zvlášť v prvních několika dnech dával pozor na to, co jí.

„Potravu bychom nikdy neměli pokládat za nezávadnou,“ varuje dr. Dawood, „pokud není známo, že byla čerstvě připravena a důkladně uvařena (sterilizována teplem) — a v případě masa, dokud nepřestane mít červenou barvu.“ Jisti si však nemůžeme být ani tepelně zpracovaným jídlem. Takže, „ujistěte se, že váš dnešní oběd není včerejší večeře, kterou vám znovu ohřáli a naservírovali“.

Jste-li tedy na dovolené v místě, které je velmi odlišné od prostředí, v němž žijete, nebudete možná moci vždy jíst přesně tehdy, kdy chcete, tam, kde chcete, a to, co chcete. Je to ale jistě malá daň za to, že nedostanete průjem, který údajně postihuje dvě pětiny všech zahraničních turistů.

Voda v lahvích je na pití často bezpečnější než ta, která je k dispozici v místě pobytu. Máte-li se však vyhnout problémům, je rozumné nechat si vodu v lahvích nebo v plechovkách otevřít až při servírování. Je také rozumné nekonzumovat led. Pokládejte ho vždy za případně škodlivý, jestliže nemáte jistotu, že je v pořádku.

Důležité pro příjemnou dovolenou

Jedna vydavatelka cestovních publikací uvedla na základě průzkumu u svých čtenářů: „Při hodnocení toho, zda dovolená byla více či méně vydařená, sice hraje významnou roli počasí, ale ještě mnohem důležitější jsou přátelé.“ „Dobrá společnost“ jako faktor přispívající k příjemné dovolené byla uvedena „dokonce mnohem častěji než kvalitní služby v hotelech, bezproblémové cestování, chutné jídlo a zajímavé turistické atrakce“.

Kde však můžete na dovolené najít kvalitní nové přátele? Jednou možností je napsat dopředu na adresu kanceláře Watch Tower Society, která má pod dohledem zemi, v níž plánujete svou dovolenou. Poskytnou vám adresu nejbližšího sálu Království svědků Jehovových a rovněž dobu shromáždění. Některé z těchto adres najdete na straně 5 tohoto časopisu a rozsáhlejší seznam je uveden v nejnovější Ročence svědků Jehovových.

Pro příjemnou dovolenou a současně pro to, abychom se vyhnuli všem zklamáním, je nutné řídit se moudrou biblickou radou: „Nedejte se zavést na scestí. Špatná společenství kazí užitečné návyky.“ (1. Korinťanům 15:33) Jestliže na vzdáleném místě, kde trávíte svou dovolenou, pocítíte touhu opustit křesťanská měřítka a zvyky, moudře si připusťte, že to je slabost, a proste o Boží pomoc, abyste dokázali proti této touze bojovat. Rodiče rovněž musí dohlížet na to, co dělají jejich děti. Pamatujte, že ať jste kdekoli, jsou ‚kritické časy, s nimiž je těžké se vyrovnat‘. (2. Timoteovi 3:1)

Jste-li na dovolené jako rodina, nepokládejte za samozřejmost, že maminka bude dělat všechno, co normálně dělá doma. Buďte ochotni pomáhat s běžnými povinnostmi a projevujte ducha spolupráce. Takový postoj velmi přispěje k tomu, abyste všichni měli z dovolené požitek.

Bude vaše dovolená příjemná? Několik pečlivě vybraných fotografií, pohlednic a suvenýrů, nebo možná několik místních výrobků bude určitě příjemnou vzpomínkou. Zvlášť však budete vzpomínat na své nové přátele. Zůstaňte s nimi dále v kontaktu. Pište si v dopisech o zajímavých zážitcích. Je mnoho způsobů, jak si svou dovolenou můžete opravdu zpříjemnit.

[Rámeček na straně 17]

Několik připomínek na dovolenou

Před odjezdem

• Připravte si všechny potřebné a platné cestovní i zdravotní doklady

• Zajistěte si preventivní léky

Při cestování

• Pijte dostatek nealkoholických nápojů a při dlouhých letech si zacvičte

• Vezměte si s sebou věci, které budou zajímavé pro děti

Po příjezdu

• Dejte svému tělu a mysli čas k adaptaci

• Omezte svou stravu na nezávadné potraviny a nápoje

• Zachovejte si ostražitost v morálním ohledu

• Podílejte se s ostatními členy rodiny na běžných povinnostech

[Obrázek na straně 16]

Na dovolené si dávejte pozor na to, s kým se stýkáte