Jak vést zdravý duševní život

NAŠE tělesné zdraví závisí z velké části na tom, co přijímáme do těla. Pokud nějaký člověk stále jí jen nehodnotnou stravu, bude mít nakonec zdravotní potíže. Stejný princip platí pro naše duševní zdraví.

Věci, které přijímáme do mysli, byste mohli přirovnat například k určitému typu duševní potravy. Duševní potrava? Ano, informace, které vstřebáváme z knih, časopisů, televizních pořadů, videa, videoher, Internetu a z textů písní, mohou působit na naše myšlení a naši osobnost stejně, jako doslovná potrava působí naše tělo. Jak to?

O tom, jaký vliv má televize na náš život, bývalý reklamní pracovník Jerry Mander napsal: „Pomocí televize se do našeho mozku dostávají vjemy daleko účinněji, než čímkoli jiným.“ Tyto duševní vjemy však neslouží jen k pobavení. Časopis The Family Therapy Networker říká: „Jazyk, obrazy, zvuky, myšlenky, postavy, situace, hodnoty a estetická měřítka ze sdělovacích prostředků se stanou náplní našich myšlenek, pocitů a představ.“

Ano, ať si to uvědomujeme, nebo ne, naše myšlenky a pocity mohou být nenápadně ovládány tím, na co se díváme v televizi, nebo jinými formami zábavy. A v tom spočívá nebezpečí. Pan Mander říká, že „my, lidé, se pomalu měníme k obrazu toho, co nosíme v mysli“.

Jed pro mozek

Mnozí lidé, kteří pečlivě sledují svou tělesnou stravu, hltají bez výběru jakoukoli duševní potravu, kterou jim sdělovací prostředky poskytnou. Slyšeli jste snad, že by někdo řekl: „V televizi není na co koukat!“? Někteří lidé jsou jako hypnotizováni a neustále ‚projíždějí‘ televizní kanály v naději, že tam najdou něco hodnotného. Vůbec je však nenapadne, aby televizi vypnuli.

Televize člověka nejen připraví o spoustu času, ale mnohé pořady se navíc zabývají tématy, kterým by se křesťané měli vyhýbat. „Kromě vulgární mluvy se dnes častěji než v minulosti objevují na obrazovce kontroverzní a sexuální náměty,“ říká Gary Koltookian, umělecký kritik. V nedávné studii, jež byla provedena v USA, se zjistilo, že sexuální scény se v nejsledovanějším čase objevovaly průměrně dvacet sedmkrát za hodinu.

Člověka napadá, jak to asi ovlivňuje myšlení lidí. Jedna populární televizní hra v Japonsku nadchla tolik lidí, že podle sdělovacích prostředků to vyvolalo „obrovský nárůst cizoložství“. Autoři knihy Watching America (Pozorujeme Ameriku) kromě toho říkají: „Dnes se většina forem sexuálního chování . . . pokládá za naprosto přijatelný způsob života.“

Televizní programy, které propagují sexuální témata však představují jen jednu část problému. Běžné jsou rovněž barvité a detailní popisy a zobrazování násilí. Zvlášť zneklidňující je škodlivý účinek, jenž takové televizní programy a filmy plné násilí mohou mít na tvárnou mysl mladých lidí. „Když malé děti vidí v televizi, jak je někdo zastřelen, ubodán, znásilněn, týrán, ponižován nebo zabit,“ říká David Grossman, důstojník ve výslužbě a odborník na psychologii zabíjení, „je to pro ně totéž, jako by se to skutečně stalo.“ Časopis The Journal of the American Medical Association se k tomuto problému vyjádřil takto: „Mnohé děti do věku tří až čtyř let nejsou schopny rozlišit skutečnost od smyšlených příběhů v televizních programech a nechápou to, ani když jim to dospělí vysvětlí.“ Jinými slovy, dětská mysl není schopna chápat rozdíl ani tehdy, když rodič dítěti řekne: ‚Tito lidé ve skutečnosti nezemřeli, oni to jen předstírají‘. Pro malé děti je televizní násilí naprosto skutečné.

Časopis Time shrnul vliv „mediálního násilí“ slovy: „Výzkumní pracovníci se již nezabývají tím, jaký účinek má krveprolévání v televizi a ve filmech na děti, které to shlédly.“ A jaký účinek to má? „Desetiletími zábavy předvádějící násilí se podařilo změnit hodnoty a vnímavost diváků,“ říká filmový kritik Michael Medved a dodává, že „stěží lze pokládat za pozitivní vývoj to, když společnost již není možné šokovat“. Není divu, když jeden autor řekl, že chodíme-li se čtyřletým dítětem na filmy zobrazující násilí, „je to jedem pro [jeho] mozek“.

Samozřejmě to neznamená, že všechny televizní programy jsou špatné. Totéž platí o knihách, časopisech, videonahrávkách, počítačových hrách a dalších formách zábavy. Je tedy zřejmé, že pro ty, kdo chtějí vést zdravý duševní život, mnohé z toho, co se označuje jako zábava, není vhodné.

Vybírejte si zábavu moudře

Vjemy, které se do naší mysli dostaly ‚očima‘, působí velmi silně na naše myšlení a jednání. Například naše rozhodnutí poslouchat biblický příkaz „prchejte před smilstvem“ by mohlo ochabnout, pokud bychom pravidelně sytili svou mysl nemravnou zábavou. (1. Korinťanům 6:18) Podobně, máme-li rádi programy zobrazující ‚muže, kteří konají to, co ubližuje‘, mohlo by pro nás být obtížné být ‚pokojní vůči všem lidem‘. (Žalm 141:4; Římanům 12:18) Abychom se tomu vyhnuli, musíme odvrátit oči od toho, co je ‚neužitečné‘. (Žalm 101:3; Přísloví 4:25, 27)

Je pravda, že v důsledku vrozené nedokonalosti všichni musíme zápasit, abychom dělali to, co je správné. Apoštol Pavel upřímně připustil: „Podle člověka, jímž jsem ve svém nitru, mám skutečně potěšení v Božím zákoně, ale ve svých údech spatřuji jiný zákon, jenž válčí proti zákonu mé mysli a vede mě do zajetí zákona hříchu, který je v mých údech.“ (Římanům 7:22, 23) Znamená to snad, že ho tělesné slabosti přemohly? To rozhodně ne. Pavel řekl: „Tluču do svého těla a vedu je jako otroka, abych . . . sám nebyl nějak neschválen.“ (1. Korinťanům 9:27)

Stejně tak ani my bychom nechtěli svou nedokonalost využívat jako výmluvu pro to, že hřešíme. Biblický pisatel Juda řekl: „Milovaní, . . . shledal jsem, že je nutné, abych vám napsal a vybídl vás, abyste vedli tvrdý boj za víru, která byla jednou provždy předána svatým.“ (Juda 3, 4) Ano, musíme ‚vést tvrdý boj za víru‘ a odvracet se od zábavy, která nás podněcuje k tomu, co je špatné.a

Hledejte Boží vedení

Vést zdravý duševní život není v tomto systému věcí vždy snadné. Bible nás však ujišťuje, že můžeme zůstat jak duševně, tak mravně čistí. Jak? V Žalmu 119:11 čteme: „V srdci jsem uchoval jako poklad tvou řeč, abych proti tobě nezhřešil.“

Uchovávat Boží slova jako poklad znamená pokládat je za drahocenné nebo jim přisuzovat velkou cenu. Zjevně by však bylo obtížné cenit si Bible, pokud bychom nevěděli, co říká. Poznáváním Božího slova budeme vstřebávat Boží myšlenky. (Izajáš 55:8, 9; Jan 17:3) A to nás zase obohatí duchovně a pozvedne to náš způsob uvažování.

Existuje nějaké měřítko toho, co je duchovně a duševně zdravé? Ano. Apoštol Pavel radil: „O všem, co je pravé, co si zasluhuje vážný zájem, co je spravedlivé, co je cudné, co je hodné lásky, o čem se dobře mluví, o jakékoli ctnosti a o čemkoli chvályhodném, o tom dále uvažujte.“ (Filipanům 4:8)

K tomu, abychom měli skutečný užitek, je však zapotřebí více než jen získat poznání Boha. Prorok Izajáš pod inspirací napsal: „Já, Jehova, jsem tvůj Bůh, Ten, kdo tě vyučuje k tvému prospěchu, Ten, kdo působí, že šlapeš cestou, kterou bys měl chodit.“ (Izajáš 48:17) Ano, musíme nejen hledat Boží vedení, ale také musíme podle tohoto poznání jednat.

Jinou možností, jak duševně i duchovně prospívat je obracet se k Jehovovi, ‚který slyší modlitbu‘. (Žalm 65:2; 66:19) Jestliže přistupujeme k našemu Stvořiteli upřímně a pokorně, bude naším prosbám naslouchat. A pokud ‚po něm budeme pátrat, dá se nám najít‘. (2. Paralipomenon 15:2)

Je tedy možné uchovat si v tomto násilném a nemravném světě duševní zdraví? Určitě ano. Zdravé vnitřní postoje si můžeme uchovat tím, že nepřipustíme, aby zábava tohoto světa otupila naší mysl, také tím, že pomocí studia Božího slova upevníme svou schopnost přemýšlet, a tím, že budeme hledat Boží vedení.

[Poznámka pod čarou]

[Praporek na straně 9]

‚Mnohé děti nejsou schopny rozlišit skutečnost od smyšlených příběhů v televizních programech‘

[Praporek na straně 11]

‚Desetiletími zábavy předvádějící násilí se podařilo změnit hodnoty a vnímavost diváků‘

[Rámeček na straně 11]

Jak snížit riziko onemocnění srdce

Informační bulletin Nutrition Action Healthletter doporučuje následující kroky, jež mohou snížit riziko onemocnění srdce.

• Přestaňte kouřit. Jestliže přestanete dnes, riziko onemocnění srdce se sníží v průběhu roku, a to i v případě, že přiberete na váze.

• Zhubněte. Máte-li nadváhu, má význam i to, když zhubnete tři až pět kilogramů.

• Cvičte. Pravidelné cvičení (nejméně třikrát týdně) pomáhá snížit špatný cholesterol (LDL), brání zvýšení krevního tlaku a nadváze.

• Jezte menší množství nasycených tuků. Pokud máte vysokou hladinu LDL, začněte jíst libové maso a pít půlprocentní (nízkotučné) mléko místo polotučného mléka, které obsahuje jeden a půl procenta tuku.

• Omezte spotřebu alkoholu. Existují údaje, že riziko srdečních chorob může být nižší u lidí, kteří umírněně píjí červené víno.

• Jezte více ovoce, zeleniny a dalších potravin bohatých na vlákninu.

[Obrázek na straně 8]

Násilí v televizi je pro dětský mozek jako jed

[Obrázek na straně 9]

Děti někdy napodobují násilí, které viděly v televizi

[Obrázek na straně 10]

Rodiče mohou dětem pomoci tím, že jim zajistí široký výběr kvalitní četby