Co když mě často přepadá smutek?

Když budeš znát způsoby, jak se smutkem bojovat, může ti to hodně pomoct.

• Co bys udělal ty?

• Co když jde o zdravotní problém?

• Naplánuj si svoji strategii

• Užitečné biblické verše

Co bys udělal ty?

Představ si následující situace:

Jennifer už nemá z ničeho radost. Každý den bezdůvodně brečí a nedokáže přestat. Často chce být sama. Skoro nejí, špatně spí a nemůže se soustředit. Napadá ji: Co to se mnou je? Budu zase někdy jako dřív?

Mark byl donedávna vzorný student. Ale teď školu nesnáší a jeho známky se rychle zhoršují. Už nemá energii na sporty, které ho dřív bavily. Kamarádi nechápou, co s ním je. Rodiče si o něj dělají starosti. Je to jenom krátkodobá záležitost, nebo je to něco vážnějšího?

Cítíš se podobně jako Jennifer nebo Mark? Pokud ano, co s tím můžeš dělat? Máš tyhle dvě možnosti:

1. Snažit se zvládnout to sám

2. Popovídat si o tom s dospělým, kterému důvěřuješ

Možná tě víc láká možnost A, zvlášť jestli nemáš chuť si s někým povídat. Je to ale ta lepší možnost? Bible říká: „Vždycky je lépe dvěma než jednomu... Jestliže jeden upadne, druhý ho zvedne, a tak si navzájem pomůžou. Ovšem chudák je ten, kdo je sám! Kdo jeho pozvedne?“ (Kazatel 4:9, 10, Slovo na cestu)

Představ si, že se ztratíš ve čtvrti, kde je vysoká kriminalita. Je tma a všude se potulují divní lidé. Co uděláš? Můžeš se snažit najít správnou cestu sám. Ale nebylo by lepší zeptat se někoho, komu důvěřuješ?

Smutek je v něčem stejný jako taková nebezpečná čtvrť. Je jasné, že každý se občas cítí pod psa, a potom to samo přejde. Ale když takové pocity zažíváš dlouhodobě, je nejlepší nechat si od někoho pomoct.

RADA Z BIBLE: „Ten, kdo se odlučuje, ... vybuchne proti vší praktické moudrosti.“ (Přísloví 18:1)

Možnost B – to znamená, že si popovídáš s rodičem nebo jiným dospělým, kterému důvěřuješ – má tu výhodu, že můžeš dostat dobré rady od někoho, kdo má se zvládáním negativních emocí zkušenosti.

Možná si říkáš: „Jenže rodiče nemají ani ponětí, jaké to je prožívat něco takového!“ Víš to ale jistě? Když byli staří jako ty, řešili nejspíš jiné problémy, ale mohli zažívat úplně stejné pocity. A taky možná vědí, co se s tím dá dělat.

RADA Z BIBLE: „Není mezi letitými moudrost a porozumění v délce dnů?“ (Job 12:12)

Závěr: Když se svěříš rodičům nebo jinému dospělému, můžeš získat užitečné rady.

Co když jde o zdravotní problém?

Jestli tě smutek přepadá každý den, možná jde o zdravotní problém, který je potřeba léčit, třeba o klinickou (nebo těžkou) depresi.

Příznaky klinické deprese můžou během dospívání vypadat podobně jako výkyvy nálad, které jsou u mladých běžné. Nejspíš ale budou intenzivnější a budou trvat delší dobu. Takže jestli tě přepadá silný smutek, který neustupuje, co kdyby ses s rodiči domluvil, že zajdeš k lékaři?

RADA Z BIBLE: „Lékaře nepotřebují zdraví, ale nemocní.“ (Matouš 9:12, Bible21)

Pokud máš diagnostikovanou těžkou depresi, není potřeba se za to stydět. Deprese je mezi mladými lidmi běžná a dá se léčit. Praví přátelé se na tebe kvůli tomu nebudou dívat svrchu.

Tip: Buď trpělivý. Léčení deprese zabere nějaký čas a budeš zažívat lepší, ale i horší dny.a

Naplánuj si svoji strategii

Ať už léčbu potřebuješ, nebo ne, existují věci, které můžeš udělat pro zmírnění přetrvávajícího smutku. Může ti pomoct třeba pravidelné cvičení, zdravé jídlo a dostatečný spánek. (Kazatel 4:6; 1. Timoteovi 4:8) Možná taky bude užitečné vést si deník, do kterého si budeš zapisovat svoje pocity, cíle, které povedou ke zlepšení tvého stavu, úspěchy i neúspěchy.

Nehledě na to, jestli máš klinickou depresi nebo teď prostě procházíš citově náročným obdobím, nezapomínej na tohle: Když si necháš od druhých pomoct a sám budeš dělat něco pro to, aby ti bylo líp, můžeš nad smutkem zvítězit.

Užitečné biblické verše

• „Jehova je blízko těm, kdo mají zlomené srdce, a ty, kdo jsou zdrcení na duchu, zachraňuje.“ (Žalm 34:18)

• „Uvrhni své břemeno na Jehovu, a on sám tě podpoří. Nikdy nedovolí, aby se spravedlivý potácel.“ (Žalm 55:22)

• „Tvou pravici svírám já, Jehova, tvůj Bůh, Ten, který ti říká: ‚Neboj se. Já sám ti pomohu.‘“ (Izajáš 41:13)

• „Nikdy ... nebuďte úzkostliví o příští den.“ (Matouš 6:34)

• „Ve všem dávejte své prosebné žádosti na vědomí Bohu..., a Boží pokoj, který převyšuje všechno myšlení, bude střežit vaše srdce.“ (Filipanům 4:6, 7)