Jak se bránit pesimismu

• Kam bys zařadil(a) sebe?

• Proč to řešit?

• Co můžeš dělat

• Chceš se dozvědět víc?

• Jak to vidí jiní mladí

Kam bys zařadil(a) sebe?

• Optimista

  „Snažím se být co nejvíc spokojená a pohodová. Proč se mračit, když můžu každý den prožít s úsměvem?“ (Valerie)

• Pesimista

  „Když něco vypadá pozitivně, hned mě napadne, že v tom bude nějaký háček: Není to příliš dobré na to, aby to byla pravda? Nebo není to třeba omyl?“ (Rebecca)

• Realista

  „Optimisty čeká spousta zklamání. Život pesimisty je zas jedna velká mizérie. Snažím se být realista a vidět věci tak, jak jsou.“ (Anna)

Proč to řešit?

Bible říká, že „uchovat si ... dobrou mysl znamená mít stálou hostinu“. (Přísloví 15:15, Slovo na cestu) Je logické, že lidi, co se moc nezabývají negativními myšlenkami a dívají se na věci z té lepší stránky, bývají šťastnější. Taky mívají víc přátel. Komu by se chtělo trávit čas s někým, kdo má pořád náladu pod psa?

Ať je ale člověk sebevětší optimista, některým negativním věcem se prostě vyhnout nedá. Nevyhneme se například:

• zprávám o událostech ve světě, jako jsou války, terorismus, zločiny...

• problémům doma.

• vlastním neúspěchům a slabým stránkám.

• tomu, že nám ublíží někdo z přátel.

Někdo reaguje tak, že dělá, jako by žádný problém neexistoval. A jiný se na problémy soustředí zase tolik, že ho to připraví o všechnu radost. Nauč se dělat něco mezi. Realistický přístup člověku pomáhá nezabývat se zbytečnými negativními myšlenkami a vyrovnat se s nepříjemnými věcmi, aniž by se jimi nechal úplně převálcovat.

Co můžeš dělat

• Nečekej, že všechno vždycky zvládneš na sto procent.

  Bible říká: „Na zemi není nikdo tak spravedlivý, aby žil vždycky jen dobře a nehřešil.“ (Kazatel 7:20, Šrámek) To, že máš a děláš chyby, neznamená, že jsi k ničemu. Znamená to, že jsi člověk.

  Realistický přístup: Snaž se zlepšovat, ale počítej s tím, že občas se ti prostě něco nepovede. „Snažím se nevracet se pořád dokola k tomu, co jsem zvoral,“ říká Caleb, „ale spíš se z toho poučit, abych to příště už udělal líp.“

• Neporovnávej se s druhými.

  Bible říká: „Nestaňme se samolibými, nevyvolávejme mezi sebou soutěživost a jeden druhému nezáviďme.“ (Galaťanům 5:26) Je dost možné, že když si na sociálních sítích budeš pořád prohlížet fotky z akcí, na které tebe nikdo nepozval, akorát tě to naštve. A tvoji nejlepší kamarádi najednou budou vypadat jako tvoji největší nepřátelé.

  Realistický přístup: Smiř se s tím, že nebudeš vždycky všude. A nezapomeň, že příspěvky na sociálních sítích nevykreslují realitu úplně objektivně. „Na sociální sítě lidi málokdy dávají obyčejné věci ze svého života,“ říká Alexis, „ale většinou jenom ty nejzajímavější střípky.“

• Přispívej k pohodě, hlavně doma

  Bible říká: „Je-li to možné, pokud to závisí na vás, buďte pokojní.“ (Římanům 12:18) Nemůžeš úplně ovlivnit, co dělají druzí, ale to, jak zareaguješ, je jenom na tobě. Můžeš se rozhodnout, že ty zůstaneš v klidu.

  Realistický přístup: Když doma (a vlastně i kdekoli jinde) vznikne napětí, buď rozhodnutý přispět k uklidnění situace, ne k tomu, že se ještě vyhrotí. Melinda si všímá: „Dokonalý není nikdo a každý občas udělá něco, čím se druhých dotkne. Jde o to, jak se k tomu postavíme. Buď se snažíme, aby zase byla pohoda, nebo to ještě zhoršíme.“

• Pracuj na vděčnosti.

  Bible říká: „Ukažte, že jste vděční.“ (Kolosanům 3:15) Když budeš vděčný, pomůže ti to zaměřovat se na ty pěkné věci, které zažíváš, a ne na to, co by mohlo být lepší.

  Realistický přístup: Problémy nepřehlížej, ale nezapomeň kvůli nim na všechno to pěkné, co v životě máš. „Každý den si do deníku napíšu jednu pozitivní věc,“ popisuje Rebecca. „Nikdy nechci zapomenout, že i když mám nějaké problémy, stejně je v mém životě spousta skvělých věcí.“

• Zamysli se, s kým trávíš čas.

  Bible říká: „Špatná společenství kazí užitečné návyky.“ (1. Korinťanům 15:33) Když trávíš čas s lidmi, kteří často něco kritizují, jsou cyničtí nebo mají pořád pocit, že jim druzí křivdí, začneš být jako oni.

  Realistický přístup: Je normální, že přátelé někdy mají těžké období a možná kvůli tomu nějaký čas vidí svět černě. Podporuj je, ale nenech se jejich problémy zdeptat. „Člověk by neměl trávit čas jenom s negativními lidmi,“ říká Michelle. „Je to jako v matematice. Když se sečtou dva zápory, nic kladného z toho nikdy není.“

Chceš se dozvědět víc?

Žijeme v době, kterou Bible označuje jako „kritické časy, s nimiž bude těžké se vyrovnat“. (2. Timoteovi 3:1) Pokud si říkáš, jak teda má být člověk pozitivní, když se děje tolik špatných věcí, přečti si „Skončí někdy utrpení?“.