Ντύνεσθε Κατάλληλα στον Ψυχρό Καιρό

ΤΑ ΧΕΛΙΑ, οι αετοί και οι ελέφαντες—αντιπροσωπευτικά είδη από τα ζώα της θαλάσσης, του αέρα και της ξηράς—δεν έχουν ανάγκη ρουχισμού. Τα σώματά των είναι επαρκώς εφωδιασμένα με προστατευτικό κάλυμμα κατά των στοιχείων του περιβάλλοντός τους. Και είναι καλό γι’ αυτά το ότι δεν έχουν ανάγκη ρουχισμού· ασφαλώς δεν θα μπορούσαν να κάνουν τέτοιες προμήθειες για τον εαυτό τους.

Εμείς οι άνθρωποι βέβαια είμεθα διαφορετικοί. Ο Μέγας Δημιουργός μάς έπλασε με την ικανότητα σχεδιάσεως και κατασκευής ενδυμάτων για πολλούς σκοπούς, και για την μεγάλη ποικιλία των συνθηκών κάτω από τις οποίες ζούμε. Ναι, χρειαζόμεθα ρουχισμό για πολλούς λόγους.

Ακόμα και στον πιο ζεστό καιρό έχομε ανάγκη ρουχισμού χάριν κοσμιότητος—για να καθησυχάσωμε το αίσθημα της ντροπής. Αυτό υπήρξε αληθές από τον καιρό που οι πρώτοι μας γονείς Αδάμ και Εύα παρήκουσαν την εντολή του Θεού και έφαγαν τον απηγορευμένο καρπό από το δένδρο της γνώσεως του καλού και του κακού. (Γεν. 3:7) Ένας άλλος σκοπός που εξυπηρετείται από τον ρουχισμό—μας δίδει εμπιστοσύνη βελτιώνοντας την εμφάνισί μας.

Αλλ’ ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι σε πολλά μέρη της γης έχουν ανάγκη ρουχισμού τώρα, είναι να προστατεύσουν τα σώματά των από το κρύο. Το μεγάλο ερώτημα γι’ αυτούς είναι, Πώς να ντυθούν καλά για τον ψυχρό καιρό.

Τι Είδους Εσώρρουχα;

Ας αρχίσωμε με τα ρούχα που είναι πλησιέστερα στο σώμα. Είναι λογικό να φοράτε θερμότερα εσώρρουχα το χειμώνα απ’ ό,τι το καλοκαίρι, έστω και αν δεν αισθάνεσθε την ανάγκη γι’ αυτό. Γιατί; Επειδή η καρδιά πρέπει να εργάζεται σκληρότερα για να κρατή το σώμα ζεστό τον χειμώνα, και τα θερμότερα ρούχα την απαλλάσσουν από επιπρόσθετη εργασία. Φυσικά, αν εργάζεσθε σ’ ένα θερμαινόμενο δωμάτιο ή γραφείο όλη μέρα, τότε δεν θα θέλετε να φοράτε το ίδιο είδος εσωρρούχων με τον ταχυδρόμο που δαπανά όλη του την ημέρα στο ύπαιθρο. Αλλά τι εσώρρουχα θα έπρεπε να φοράτε αν είναι ανάγκη να βρίσκεσθε έξω στο κρύο; Φορώντας απλώς βαρύτερα εσώρρουχα, μπορεί να μην είναι η καλύτερη λύσις.

Επί παραδείγματι, είναι καλύτερο να φορέσετε δυο ελαφρά μαλλοβάμβακα εσώρρουχα παρά ένα πολύ βαρύ ολόμαλλο εσώρρουχο. Γιατί; Εξ αιτίας του αέρος που υπάρχει μεταξύ των εσωρρούχων. Ο ακίνητος αέρας είναι ένας κακός αγωγός θερμότητος. Αυτό είναι το πλεονέκτημα εκείνου που αποκαλείται «θερμικόν εσώρρουχον.» Διαθέτει μια πλέξη με πτυχές που αιχμαλωτίζει τον αέρα στις πτυχές της.

Ακόμα ένας άλλος τύπος εσωρρούχου που χρησιμοποιεί αυτήν την αρχή είναι το «δίκτυ Brynje.» Αυτό το είδος, όμως, αντί να δεσμεύη τον αέρα μέσα στις πτυχές του, δεσμεύει τον αέρα που βρίσκεται προς το μέρος του σώματος. Πώς το κάνει αυτό; Με το είδος της δικτυωτής πλέξεώς του· είναι κάτι που ομοιάζει με δικτυωτή κάλτσα.

Για πολύ ψυχρούς καιρούς υπάρχουν επίσης εσώρρουχα στον τύπο του εφαπλώματος αλλ’ είναι μάλλον ογκώδη.

Τι Μπορεί να Λεχθή για τον Εξωτερικό Ρουχισμό;

Μεταξύ των πραγμάτων που πρέπει να ενθυμήσθε για τον εξωτερικό ρουχισμό, όταν πρόκειται να ντυθήτε για ψυχρό καιρό, είναι το ότι τα σκούρα ρούχα είναι πιο ζεστά από τα ανοικτόχρωμα. Τα σκούρα χρώματα απορροφούν τη θερμότητα από τον ήλιο· το λευκό ή άλλα ανοιχτά χρώματα τον απωθούν. Φορείτε ανοιχτά χρώματα το καλοκαίρι για να είσθε δροσεροί· αλλά φορείτε σκούρα χρώματα το χειμώνα για να ήσθε ζεστοί.

Τα λεία υφάσματα, όπως οι φανέλλες, τα σεβιότ, τα τουίντ, συνιστώνται όταν αντιμετωπίζετε ένα ξηρό ήπιο κρύο. Αλλ’ όταν πρόκειται να προστατευθήτε από την παγωνιά, το χιόνι και ένα ισχυρό άνεμο, τότε πιο εξυπηρετικά είναι τα υφάσματα με τραχεία επιφάνεια, όπως είναι το ύφασμα από στριφτό μαλλί ή από πολύ λεπτές μάλλινες κλωστές. Αυτό όχι μόνο εμποδίζει τον αέρα να το διαπεράση, αλλ’ επίσης υπάρχουν λιγώτερες πιθανότητες να κολλήση στα ρούχα σας το υγρό χιόνι.

Στα εξωτερικά ρούχα επίσης εφαρμόζεται η αρχή ότι δυο λεπτά υφάσματα είναι καλύτερα από ένα βαρύ. Όχι κατ’ ανάγκην δυο ξεχωριστά υφάσματα, αλλ’ ίσως υφάσματα που είναι φοδραρισμένα. Μερικές καπαρτίνες διαθέτουν μια φόδρα κινητή που μπορεί να βγη—ιδανική για άνεσι, βολικότητα και ζεστασιά και επίσης για οικονομία. Μια φόδρα μπορεί να είναι απλή ή στον τύπο του εφαπλώματος και αυτό εξαρτάται από τον βαθμό του κρύου που πρόκειται ν’ αντιμετωπίσετε. Ή μπορεί να βρήτε ότι ένα επιπρόσθετο πλεκτό, όπως ένα λεπτό πουλόβερ ή ένα πλεκτό γιλέκο, θα σας κρατήση ζεστούς. Ένα πουλόβερ από κασμήρι—εάν ήσθε σε θέσι να το αποκτήσετε—δίνει την καλύτερη ζεστασιά και πιάνει λίγο χώρο. Άλλως ένα λεπτό ή μετρίου πάχους μάλλινο πουλόβερ θα ήταν ότι πρέπει.

Το να ντύνεστε καλά για ψυχρό καιρό περιλαμβάνει και σκέψεις για τα κολλάρα και τα μανικέτια των ενδυμάτων σας. Θα πρέπει να εφαρμόζουν αρκετά καλά ώστε να εμποδίζεται ο θερμός αέρας να φεύγη. Το να φοράτε μια εσάρπα, ή κασκόλ από το λαιμό σας θα ήταν κάτι πολύ συνετό. Αλλά να ενθυμήσθε ότι ματαιώνεται ο σκοπός σας αν ο ρουχισμός σας είναι πολύ εφαρμοστός επάνω σας.

Το Κεφάλι τα Χέρια και τα Πόδια

Πολλοί είναι εκείνοι που δεν θέλουν να φορούν κάποιο κάλυμμα στην κεφαλή όταν ο καιρός είναι ψυχρός αλλ’ αυτό είναι λάθος. Το αίμα δεν αποσύρεται από το κρανίο εξ αιτίας του κρύου και έτσι πολύ αίμα παγώνει όταν το κεφάλι είναι εκτεθειμένο. Ο τύπος του πλεκτού σκούφου είναι ό,τι πρέπει για την περίπτωσι και ακόμα πιο πολύ ο σκούφος με προφυλακτήρες για τ’ αυτιά. Κομψά, δημοφιλή και πολύ πρακτικά είναι τα Ρωσικού τύπου γούνινα καπέλλα ή οι απομιμήσεις τους. Όταν το κρύο είναι πολύ δυνατό, είναι επίσης φρόνιμο να προστατεύεται το στόμα και η μύτη με ένα κασκόλ ή μια μάσκα του προσώπου που έχει ανοίγματα για τα μάτια και τη μύτη.

Αλλά τι μπορεί να λεχθή για τα χέρια; Ενώ μερικά αφοδράριστα γάντια φαίνονται κομψά, εν τούτοις σε ψυχρούς καιρούς αυτά μπορεί να κάνουν τα χέρια να είναι πιο ψυχρά παρά χωρίς γάντια· ειδικά αυτό συμβαίνει όταν τα γάντια είναι πολύ εφαρμοστά στα χέρια. Για ζεστά χέρια το καλύτερο είναι γάντια με φόδρα—φόδρα από μαλλί, γούνα ή απομίμησι γούνας. Αλλά τότε πάλι πάρτε γάντια που είναι αρκετά ευρύχωρα. Εάν τα γάντια σας είναι πολύ εφαρμοστά τότε παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια σας και έτσι θα έχετε κρύα χέρια παρ’ όλον ότι θα φοράτε φοδραρισμένα γάντια. Τα γάντια με τις δυο μόνο θέσεις, είναι βέβαια τα πιο ζεστά από όλα. Εάν θέλετε μπορείτε ν’ αποκτήσετε ένα ζευγάρι που να μην έχη μόνο τον αντίχειρα αλλά και τον δείκτη σε μια ξεχωριστή θήκη. Το μεγάλο πρόβλημα με τα γάντια ή τα άλλα με τις δυο θέσεις είναι να σας δίνουν όση ζέστη χρειάζεται αλλά και να σας επιτρέπουν να εργάζεσθε με τα χέρια σας.

Επίσης υπάρχει το σοβαρό ζήτημα του να κρατήτε ζεστά τα πόδια. Τα πόδια με το να είναι τα πιο μακρυά άκρα από την καρδιά είναι τα πιθανώς περισσότερο κρύα. Εδώ πάλι εφαρμόζεται η αρχή ότι δυο ξεχωριστά ζεύγη λεπτών καλτσών θα είναι πιο ζεστά από ένα μόνο ζεύγος. Και φορώντας παραπάνω από ένα ζεύγος αφήστε το ζεύγος που είναι πλησίον στο δέρμα να είναι από βαμβάκι και το εξωτερικό ας είναι από μαλλί. Αλλά πάντοτε να ενθυμήσθε πως αν οι κάλτσες σας είναι πολύ σφικτές επάνω στο πόδι σας, τότε αυτό δεν ωφελεί σε τίποτα. Εάν παρίσταται ανάγκη, πάρτε ένα ζεύγος υποδήματα λίγο μεγαλύτερα για να τα χρησιμοποιήτε με τις διπλές κάλτσες το χειμώνα. Δεν είναι ένα επιπρόσθετο έξοδο. Απλώς τα υποδήματά σας θα διαρκέσουν περισσότερο.

Εάν υπάρχει πολύ χιόνι στο έδαφος, βεβαιωθήτε ότι τα πόδια σας είναι στεγνά. Σε μερικά μέρη χρησιμοποιούνται λάστιχα ή γαλότσες. Αλλού κατασκευάζονται ειδικά υποδήματα για τέτοιον καιρό. Για να προστατεύσετε τα υποδήματά σας να τα διατηρήτε καλά γυαλισμένα. Πράγματι, θα ήταν πολύ καλό να αλείψετε πολλά στρώματα βερνικιού ως ένα μέτρον αδιαβροχοποιήσεως. Και αν τα υποδήματά σας βραχούν, παραγεμίστε τα με τσαλακωμένο χαρτί και αφήστε τα να στεγνώσουν βαθμιαίως. Μη τα βάζετε κοντά στη φωτιά.

Μη το παρακάνετε με το ζήτημα του να κρατήσθε ζεστοί. Αυτό είναι ένα ζήτημα που χρειάζεται οι μητέρες να το έχουν ιδιαίτερα υπ’ όψιν τους σχετικά με τα νεαρά παιδιά τους. Μερικές αυθεντίες συμφωνούν ότι είναι πολύ καλύτερο να κρατήται κανείς λίγο προς την πλευρά του κρύου. Η υπερθέρμανσις μπορεί να προξενήση τόσο κακό όσο και το πολύ κρύο. Όταν βρίσκετε πως ζεσταίνεσθε, τότε χαλαρώστε τα εξωτερικά σας ενδύματα ή αφαιρέστε κάτι απ’ αυτά. Σχετικά μ’ αυτό είναι καλή η συνήθεια να παρακολουθήτε το δελτίο καιρού στο ραδιόφωνο ή την τηλεόρασι έτσι ώστε να μαθαίνετε τι θερμοκρασία επικρατεί έξω· έπειτα ντυθήτε κατάλληλα.

Απ’ όσα ελέχθησαν είναι προφανές ότι το να ντύνεσθε κατάλληλα για τον ψυχρό καιρό είναι ως επί το πλείστον ζήτημα χρήσεως καλής κρίσεως βασισμένης στη δική σας ή και των άλλων την πείρα.

Άλλοι Παράγοντες

Το ίδιο το σώμα κάνει ό,τι μπορεί για ν’ αντιμετωπίση την πρόκλησι του ψυχρού καιρού με το ρίγος και με την επιτάχυνσι της διαδικασίας του μεταβολισμού. Αυτό το επιτυγχάνει το σώμα διά της εγχύσεως περισσοτέρας αδρεναλίνης στο αίμα. Ενδιαφέρον είναι το ότι οι γυναίκες παρουσιάζουν μια μεγαλύτερη δραστηριότητα της διαδικασίας του μεταβολισμού και χάνουν 10 τοις εκατό ολιγώτερη θερμοκρασία, όταν εκτίθενται στο κρύο, από όση οι άνδρες.

Προφανώς, ένα σώμα που τρέφεται καλά μπορεί ν’ αντισταθή καλύτερα στο κρύο από ένα που τρέφεται φτωχά. Έτσι προτιμήστε μια πλήρως θρεπτική τροφή για να ήσθε βέβαιοι ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Ένας άλλος παράγων που πρέπει να λάβετε υπ’ όψιν είναι το ότι η δράσις σάς κρατά ζεστούς. Όσο περισσότερο κινείσθε τόσο λιγώτερο θα αισθάνεσθε την ανάγκη για πολύ ζεστό ρουχισμό. Για να κρατηθήτε ζεστοί σε ψυχρό καιρό να βαδίζετε ζωηρά αλλά χωρίς να το παρακάνετε.

Επίσης αν θα θέλατε να διατηρήσθε ζεστοί σε ψυχρό καιρό τότε μη καπνίζετε. Το κάπνισμα έστω και δυο μόνο σιγαρέττων θα μειώση τη θερμοκρασία της επιδερμίδας σας από 4.5 έως 6.5 βαθμούς Φαρενάιτ. Και μετά από το κάπνισμα θα χρειασθούν δεκαπέντε λεπτά για να επιστρέψη το δέρμα στην φυσική του θερμοκρασία.

Επί πλέον μη πίνετε οινοπνευματώδη ποτά για να ζεσταθήτε όταν αντιμετωπίζετε πολύ δυνατό κρύο. Το Δη Φαρμακολότζικαλ Μπέισις οφ Θεραπεύτικς (1970), λέγει: «Η λήψις οινοπνευματωδών ποτών για να ζεσταθούμε σε κρύο καιρό είναι προφανώς παράλογη και ίσως επικίνδυνη αν η διατήρησις της θερμοκρασίας του σώματος είναι ουσιώδης. Αυτοί που το εδοκίμασαν αυτό στις πολικές εξερευνήσεις γνωρίζουν πολύ καλά τους κινδύνους αυτού του πειρασμού.» Αυτό συμβαίνει επειδή το οινόπνευμα αναγκάζει το αίμα να ορμήση στην επιφάνεια, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι η πτώσις της θερμοκρασίας του σώματος.

Μάλιστα, ο τρόπος που ντύνεσθε, αυτό που τρώγετε και η σωματική σας δραστηριότης όλα αυτά επηρεάζουν την επιτυχία των προσπαθειών σας να διατηρηθήτε θερμοί όταν ο καιρός είναι κρύος.