Κάμετε μια Μάλαξι και θα Αισθανθήτε Πολύ Καλά!

ΣΗΜΕΡΑ σ’ αυτόν τον τεταμένο κόσμο, διαρκώς περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μάλαξι, δηλαδή μασσάζ όπως το λένε συνήθως, για να ανακουφισθούν. Και γι’ αυτό το σκοπό ένα μασσάζ μπορεί να είναι ακόμη πιο ευεργετικό από τα ηρεμιστικά χάπια!

Το μασσάζ, όμως, δεν είναι μια επινόησις αυτού του νευρικού εικοστού αιώνος και ούτε είναι χρήσιμο μόνο για την ανακούφισι της εντάσεως. Ως μέσον θεραπείας, το μασσάζ αναφέρεται στα αρχαιότερα ιατρικά συγγράμματα, καθώς και στα συγγράμματα του Ιπποκράτη.

Η Ερωτική Χρήσις

Δυστυχώς ένας λόγος για τον οποίον διαρκώς περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μασσάζ είναι λόγω των δυνατοτήτων που προσφέρει για ερωτικές σχέσεις. Σε πολλές μεγάλες πόλεις, όπως η Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες, ξεφύτρωσαν «σαλόνια μασσάζ» ή «σύλλογοι υγείας» για να εκμεταλλεύωνται το μασσάζ για ερωτικούς σκοπούς, κι αυτά τα σαλόνια χαρακτηρίζονται ‘πορνεία.’ (Νιούσγουηκ, 26 Απριλίου 1971) Ενδεικτικό των σκοπών τους είναι η διαφήμισις ενός απ’ αυτά: «Οι άνδρες ποτέ δεν πέρασαν καλύτερα από τον καιρό της Πομπηίας.» Ακόμη κι εκεί όπου οι δημοτικές διατάξεις της πόλεως εχαρακτήρισαν αυτά τα μέρη παράνομα, η αστυνομία φαίνεται να κάνη μικρή πρόοδο στην καταπολέμησί τους.

Λόγω αυτής της τάσεως, όποιος θέλει να αισθανθή τα υγιεινά οφέλη που παρέχει το μασσάζ—εκτός από εκείνο που μπορεί να κάμη μόνος του ή να του κάμουν τα μέλη της οικογενείας του—καλά θα κάμη πρώτα να βεβαιωθή ότι το μέρος που επισκέπτεται είναι ευυπόληπτο. Ίσως θα ήταν καλό να ακούσετε τις συστάσεις του οικογενειακού σας γιατρού.

Το Μασσάζ ως Θεραπεία

Η λέξις «μασσάζ» προέρχεται από μια Γαλλική ρίζα που σημαίνει «ζυμώνω». Το μασσάζ συνίσταται σε μαλάξεις των μαλακών ιστών του σώματος και σύμφωνα με μια αυθεντία, αυτές «είναι πιο αποτελεσματικές όταν γίνονται με τα χέρια και γίνονται με το σκοπό να επιδράσουν στα νεύρα και το μυϊκό σύστημα και στην τοπική και γενική κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.»

Γενικά, ένα άτομο που έχει εκπαιδευθή στην τέχνη του μασσάζ και που το έχει κάμει επάγγελμά του είναι γνωστός ως μαλάκτης. Ο άνδρας λέγεται μασσέρ, και η γυναίκα μασσέζ. Και οι φυσιοθεραπευταί επίσης χρησιμοποιούν το μασσάζ και άλλα πράγματα, όπως το κρύο και ζεστό νερό, διαθερμίες και μαλάξεις για τη θεραπεία των διαταραχών. Μεταξύ των ανθρώπων του ιατρικού επαγγέλματος εκείνοι που είναι πιο πιθανόν να παραπέμψουν έναν ασθενή σ’ έναν φυσιοθεραπευτή ή μασσέρ είναι οι ορθοπεδικοί και οι γιατροί που ασκούν τη «φυσική ιατρική.»

Χαρακτηριστικά του Μασσάζ

Βασικά υπάρχουν τέσσερα είδη κινήσεων που χρησιμοποιούνται στο μασσάζ. Υπάρχει η επίψαυσις των μυών του σώματος. Αυτή γίνεται με τις παλάμες των χεριών και τις ρόγες των δακτύλων. Η ζύμωσις επιτυγχάνεται με τη συγκράτησι και συστροφή των μυών μεταξύ του αντίχειρος και των δακτύλων καθώς και τα δυο χέρια εργάζονται μαζί. Έπειτα υπάρχει η εντριβή, που γίνεται με κυκλικές κινήσεις. Και υπάρχει επίσης η επίκρουσις (χειροκόπησις), που εκτελείται κτυπώντας τους μυς με τα άκρα των παλαμών. Μολονότι υπάρχει τάσις να χρησιμοποιούνται μηχανικά μέσα, όπως είναι οι δονηταί, υπάρχουν πολλοί στο επάγγελμα που πιστεύουν ότι μόνο με τα χέρια γίνονται πιο ωφέλιμα και αποτελεσματικά αυτές οι κινήσεις.

Αυτές οι διάφορες μέθοδοι του μασσάζ, εν συνεχεία, τροποποιούνται και ποικίλλουν λόγω ωρισμένων παραγόντων. Υπάρχει το ζήτημα της πιέσεως, που μπορεί να είναι ελαφρά, μέτρια ή βαρειά. Η ταχύτης με την οποία γίνεται το μασσάζ καθώς και ο ρυθμός είναι επίσης σπουδαία και διέπονται από το αν ο σκοπός είναι η διέγερσις ή η χαλάρωσις. Ένας άλλος ακόμη παράγων είναι η διάρκεια, δηλαδή το μήκος του χρόνου που διατίθεται και που συνήθως είναι από σαρανταπέντε λεπτά έως μια ώρα για ένα μασσάζ σε όλο το σώμα. Το πόσο συχνά θα κάμη κανείς μασσάζ είναι άλλος ένας παράγων. Μια ή δυο φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι ωφέλιμο, αν το επιτρέπη ο χρόνος, εκτός αν υπάρχη ασθένεια. Έπειτα πάλι, η χρήσις λουτρών και θερμότητος στην προετοιμασία ενός ατόμου για το μασσάζ θεωρείται από πολλούς ουσιώδες για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Υπάρχει λόγος να πιστεύωμε ότι το μασσάζ υποτιμάται, όπως και άλλες μορφές της φυσικής ιατρικής. Το μασσάζ, βέβαια, είναι μια χρονοφάγος θεραπεία. Για σύγκρισι, ένα πλήρες μασσάζ μπορεί να χρειασθή εξήντα φορές περισσότερο χρόνο από μια χειροπρακτική θεραπεία. Το μασσάζ απαιτεί επίσης μεγάλη σωματική προσπάθεια εκ μέρους του μασσέρ.

Τα Οφέλη του

Ισχυρίζονται ότι τα οφέλη του μασσάζ είναι πολλά. Αυξάνει τον μεταβολισμό και αυξάνει την ελαστικότητα των μυών, των νεύρων και του δέρματος. Το μασσάζ αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και έχει κατευναστική επίδρασι στα νεύρα. Συντελεί επομένως στην ευεξία και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο σ’ αυτούς που βρίσκονται σε ανάρρωσι από οξείες ασθένειες. Έτσι λέγουν ότι «το μασσάζ ενδείκνυται σε μια ποικιλία ασθενειών. Ένα επιδέξιο μασσάζ μπορεί να επιδράση ευνοϊκά στη γενική ατονία των ηλικιωμένων, στη δευτερογενή [αναιμία] , . . . και σε ωρισμένες μορφές αρθρίτιδος και ρευματισμών των μυών.» Ιδιαίτερα όταν ένα μέρος του σώματος έχη μωλωπισθή, εξαρθρωθή ή στραμπουλιχθή, το μασσάζ θα βοηθήση να αποκατασταθή η λειτουργία του. Επί παραδείγματι, το μασσάζ μαζί με δακτυλική εξερεύνησι θα βοηθήση στην ταχεία αποκατάστασι ενός εξαρθρωμένου ποδιού, πράγμα που μπορεί να το βεβαιώση οποιαδήποτε ποδοσφαιρική ομάς.

Το μασσάζ χρησιμοποιήθηκε ακόμη και σε καρδιακές προσβολές. Έτσι ένας γιατρός, που χρησιμοποίησε αυτή τη μορφή θεραπείας, ανέφερε ότι το 70 τοις εκατό εκείνων που η καρδιά τους είχε παύσει να κτυπά λόγω καρδιακής προσβολής είχαν αναρρώσει μονίμως με τη βοήθεια ενός «μασσάζ καρδιάς κλειστού θώρακος.»

«Κάμετέ το Μόνοι Σας»

Μολονότι πολλοί από το ιατρικό επάγγελμα σε ωρισμένες χώρες αποδοκιμάζουν την ιδέα της αυτοθεραπείας, το μασσάζ γενικά ξεφεύγει απ’ αυτή την επίκρισι. Ίσως να μη μπορήτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή τους δικούς σας όσο ένας επαγγελματίας, αλλά πολύ πιθανόν θα κάμετε λίγο καλό. Υπάρχουν βιβλία επάνω στο θέμα αυτό που μπορείτε να δανεισθήτε από δημόσιες βιβλιοθήκες· ή μπορεί να σας κάμη μερικά μασσάζ ένας ειδικός ώστε να πάρετε μια ιδέα πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους δικούς σας.

Επί παραδείγματι, υπάρχει το μασσάζ του προσώπου και ειδικά των ματιών και των αυτιών. Λέγουν ότι μερικές φορές επετεύχθησαν εκπληκτικά καλά αποτελέσματα στη βελτίωσι της ακοής και της οράσεως. Μπορείτε επίσης να κάμετε μασσάζ στο τριχωτό μέρος της κεφαλής σας, επιτυγχάνοντας καλύτερη κυκλοφορία. Αυτό γίνεται με τις άκρες των δακτύλων σας, αλλά βεβαιωθήτε ότι κινείται το τριχωτό δέρμα και όχι τα δάκτυλα σας. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε περιπτώσεις απλής δυσκοιλιότητος ή θυλάκων αερίων στα έντερα. Με κυκλική κίνησι ακολουθήστε το παχύ έντερο από το κατώτερο δεξιό μέρος έως επάνω στο διάφραγμα και κατόπιν από απέναντι έως κάτω. Μερικοί έχουν βρει επίσης το μασσάζ χρήσιμο στην καταπολέμησι της αϋπνίας. Κι αυτό επίσης μπορεί να γίνη στο σπίτι από ένα άλλο μέλος της οικογενείας, και αυτός που χρειάζεται το μασσάζ θα είναι ξαπλωμένος μπρούμυτα σ’ ένα σταθερό κρεββάτι, ενώ ο άλλος κάνει το μασσάζ από το κεφάλι προς τα πόδια, περιλαμβάνοντας τις πατούσες και τα δάκτυλα των ποδιών.

Μολονότι το μασσάζ και η άσκησις φαίνονται να έχουν κάτι το κοινό, στην πραγματικότητα καθένα έχει τη θέσι του και το ένα δεν μπορεί ν’ αντικαταστήση το άλλο. Είναι αλήθεια ότι και τα δυο ωφελούν την κυκλοφορία, αλλά το μασσάζ δεν μπορεί να δυναμώση τους μυς· μόνον η άσκησις μπορεί να το επιτύχη αυτό. Από τ’ άλλο μέρος, η άσκησις συνοδεύεται πάντοτε με παραγωγή γαλακτικού οξέος από τους μυς που το σώμα πρέπει να αποβάλη· το μασσάζ βοηθεί το σώμα να το επιτύχη αυτό. Γι’ αυτό το λόγο το μασσάζ χρησιμοποιείται συνήθως ύστερα από εντατική άσκησι για να βοηθήση να αποβληθούν τα άχρηστα προϊόντα, γεγονός που εκτιμούν πολύ οι αθλητικοί προπονηταί και ακόμη οι προπονηταί αλόγων.

Μασσάζ Πάγου

Κάτι που έρχεται διαρκώς περισσότερο στο προσκήνιο είναι το μασσάζ πάγου. Έτσι ένας στρατιωτικός γιατρός ζήτησε από μια ομάδα φυσιοθεραπευτών να εφαρμόσουν μασσάζ πάγου σε στρατιώτες που με κάποιον τρόπο είχαν κτυπήσει· χρησιμοποίησαν μεγάλα κομμάτια πάγου βάρους μισής λίβρας τυλιγμένα σε πανί. Από τους πρώτους 1000 που ενοσηλεύθησαν, το 90 τοις εκατό ωφελήθηκαν. Μολονότι το μασσάζ πάγου ασφαλώς δεν συνιστάται για αρθριτικά και ρευματισμούς, απεδείχθη εν τούτοις η πιο αποτελεσματική θεραπεία για όλα τα συνήθη στραμπουλίγματα, εξαρθρώσεις και μωλωπισμούς. Το τραυματισμένο μέρος μπορεί να υποβληθή σε θεραπεία με πάγο εωσότου μουδιάση. Κι αυτό το είδος μασσάζ μπορείτε να το κάμετε μόνοι σας στο σπίτι σας.

Διαρκώς περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πράγματι μασσάζ. Μερικοί για πολυτέλεια και μόνο για ν’ απολαύσουν το ευχάριστο αίσθημα που προκαλεί η θεραπεία· άλλοι για την ικανοποίησι των χυδαίων σεξουαλικών παθών τους. Αλλά το μασσάζ για υγιεινούς λόγους, για θεραπευτικούς σκοπούς, μπορεί πραγματικά να είναι ωφέλιμο. Αν γίνη από έναν αξιόπιστο επαγγελματία ή από μέλη της οικογενείας σας που έχουν αντίληψι, ένα μασσάζ μπορεί να σας βοηθήση να χαλαρώσετε, να κάμη ελαστικούς τους μυς, να βελτιώση την κυκλοφορία, να βελτιώση τα μαλλιά του κεφαλιού σας, και με πάγο να επιταχύνη τη θεραπεία των μωλωπισμών, των εξαρθρώσεων και των διαστρεμμάτων. Ναι, ένα μασσάζ μπορεί να σας κάμη να αισθάνεσθε πολύ καλά—αρκεί να κάμετε το ορθό είδος μασσάζ!