Προετοιμάστε την Κόρη σας για την Εμμηναρχή

Η ήβη είναι εποχή πολλών αλλαγών. Για τα νεαρά κορίτσια, ένα καθοριστικό γεγονός στη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ανάπτυξης είναι η εμμηναρχή, η οποία ορίζεται ως «η έναρξη της εμμηνορρυσιακής λειτουργίας».

Η ΕΜΜΗΝΑΡΧΗ μπορεί να είναι περίοδος έντασης για τα νεαρά κορίτσια, τα οποία συνήθως αντιμετωπίζουν αυτό το γεγονός με ανάμεικτα συναισθήματα. Όπως και πολλές άλλες αλλαγές που συνδέονται με την ήβη, μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση. Πολλά κορίτσια νιώθουν φόβο και ανησυχία για τον πρώτο εμμηνορρυσιακό κύκλο τους, κυρίως εξαιτίας κακής πληροφόρησης ή, πιο συχνά, έλλειψης πληροφόρησης.

Στα κορίτσια που είναι προετοιμασμένα για την εμμηναρχή, η πρώτη εμπειρία όσον αφορά την εμμηνόρροια είναι συνήθως πιο θετική. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι πολλά κορίτσια δεν είναι προετοιμασμένα. Σε μια έρευνα στην οποία οι συμμετέχουσες προέρχονταν από 23 χώρες, σχεδόν το ένα τρίτο ανέφεραν ότι δεν τους είχε μιλήσει κάποιος για την εμμηναρχή πριν αυτή εμφανιστεί. Όντας απροετοίμαστα, τα κορίτσια δεν ήξεραν τι έπρεπε να κάνουν όταν παρουσιάστηκε.

Μερικές από τις πιο αρνητικές εμπειρίες έχουν αναφερθεί από γυναίκες που δεν είχαν λάβει καμία εκπαίδευση όσον αφορά την εμμηνόρροια ή την εμμηναρχή. Σε μια έρευνα, οι γυναίκες χρησιμοποίησαν λέξεις όπως «πανικός», «τραυματική», «αμηχανία» και «φόβος» για να περιγράψουν την εμπειρία τους με την εμμηναρχή.

Η θέα του αίματος τρομάζει γενικά τους ανθρώπους, εφόσον η αιμορραγία συνδέεται συνήθως με πόνο ή τραυματισμό. Έτσι λοιπόν, δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πως, αν λείπουν οι κατάλληλες εξηγήσεις ή η προετοιμασία, τότε οι πολιτιστικές αντιλήψεις, διάφοροι μύθοι ή ακόμη και η απλή άγνοια μπορούν να κάνουν κάποιο άτομο να συσχετίσει εσφαλμένα την εμμηνόρροια με ασθένεια ή τραυματισμό ή να θεωρήσει ότι είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεται.

Η κόρη σας χρειάζεται να ξέρει ότι η εμμηνορρυσία είναι μια φυσιολογική λειτουργία που υπάρχει σε όλα τα υγιή κορίτσια. Εσείς, ως γονέας, μπορείτε να τη βοηθήσετε να καταπραΰνει οποιαδήποτε αισθήματα ανησυχίας ή φόβου. Πώς;

Ο Ρόλος των Γονέων Είναι Ουσιώδης

Υπάρχουν πολλές πηγές πληροφόρησης γύρω από την εμμηνόρροια, όπως είναι οι δάσκαλοι, οι γιατροί, η έντυπη ύλη, ακόμη και εκπαιδευτικές ταινίες. Πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι τέτοιες πηγές παρέχουν συχνά πολύτιμες πληροφορίες γύρω από τις βιολογικές διεργασίες που σχετίζονται με την εμμηνόρροια καθώς και τις συνήθειες υγιεινής κατά την εμμηνορρυσία. Ωστόσο, τα κορίτσια μπορεί να έχουν ερωτήσεις και ανάγκες οι οποίες δεν καλύπτονται από αυτές τις πηγές. Ακόμη και αν γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν όταν εμφανιστεί η περίοδός τους, συχνά νιώθουν αβεβαιότητα για το πώς πρέπει να αντιμετωπίσουν τα ποικίλα αισθήματα και συναισθήματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια.

Οι γιαγιάδες, οι μεγαλύτερες αδελφές και ιδιαίτερα οι μητέρες μπορούν να βοηθήσουν παρέχοντας τις επιπρόσθετες πληροφορίες και τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζονται τα νεαρά κορίτσια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα κορίτσια θεωρούν τη μητέρα τους την πιο σημαντική πηγή πληροφόρησης γύρω από την εμμηνόρροια.

Τι θα λεχθεί για τους πατέρες; Πολλά κορίτσια νιώθουν άβολα να μιλήσουν μαζί τους για αυτό. Μερικά θέλουν να έχει ο πατέρας τους έμμεσο ρόλο προσφέροντας υποστήριξη και δείχνοντας κατανόηση, ενώ άλλα προτιμούν να μην έχει ανάμειξη.

Σε πολλές χώρες, ο αριθμός των σπιτικών όπου ο μόνος γονέας είναι ο πατέρας έχει αυξηθεί τις τελευταίες λίγες δεκαετίες.a Ως αποτέλεσμα, ολοένα και περισσότεροι πατέρες χρειάζεται να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες που συνεπάγεται η εκπαίδευση των κοριτσιών τους όσον αφορά την εμμηνόρροια. Αυτοί οι πατέρες χρειάζεται να είναι εξοικειωμένοι με βασικά ζητήματα γύρω από αυτήν, καθώς και με τις άλλες σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που συμβαίνουν στις κόρες τους. Οι πατέρες ίσως θελήσουν να μιλήσουν με τις δικές τους μητέρες ή αδελφές για να πάρουν πρακτικές συμβουλές και βοήθεια σε αυτό το θέμα.

Πότε Πρέπει να Αρχίζουν οι Συζητήσεις

Στις βιομηχανοποιημένες χώρες, όπως είναι οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Νότια Κορέα και χώρες της Δυτικής Ευρώπης, η μέση ηλικία εμμηναρχής είναι συνήθως τα 12 με 13 χρόνια, παρότι αυτή μπορεί να εμφανιστεί και από την ηλικία των 8 ετών ως και την ηλικία των 16 ή 17 ετών. Σε μέρη της Αφρικής και της Ασίας, η μέση ηλικία εμμηναρχής τείνει να είναι μεγαλύτερη. Λόγου χάρη, στη Νιγηρία η μέση ηλικία είναι τα 15 χρόνια. Αρκετοί παράγοντες, όπως είναι η κληρονομικότητα, η οικονομική κατάσταση, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και το υψόμετρο, μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο εμφάνισης της εμμηναρχής.

Είναι καλύτερα να αρχίσετε να ενημερώνετε την κόρη σας πριν από την πρώτη της περίοδο. Επομένως, οι συζητήσεις για τις σωματικές αλλαγές και την εμμηνόρροια πρέπει να αρχίζουν νωρίς, ίσως όταν η κόρη σας είναι περίπου οχτώ ετών. Μπορεί να πιστεύετε ότι μια τέτοια ηλικία είναι πολύ πρώιμη, αλλά αν η κόρη σας είναι μεταξύ οχτώ και δέκα ετών, το σώμα της πιθανότατα αρχίζει ήδη να ωριμάζει εσωτερικά ως αποτέλεσμα της αύξησης των ορμονών. Θα παρατηρήσετε εξωτερικές σωματικές αλλαγές που συνδέονται με την ήβη, όπως είναι η ανάπτυξη του στήθους και η αύξηση της τριχοφυΐας του σώματος. Στα περισσότερα κορίτσια παρατηρείται απότομη ανάπτυξη (ξαφνική αύξηση του ύψους και του βάρους) ακριβώς πριν από την εμμηναρχή.

Πώς να Μιλήσετε για το Θέμα

Τα κορίτσια που πλησιάζουν στο στάδιο της εμμηναρχής συχνά νιώθουν περιέργεια όσον αφορά το τι να αναμένουν. Πιθανώς να έχουν ακούσει άλλα κορίτσια στο σχολείο να συζητούν για αυτό. Έχουν απορίες, αλλά πολλά δυσκολεύονται να βρουν το σωστό τρόπο να τις εκφράσουν. Ίσως νιώθουν άβολα σε σχέση με αυτό το ζήτημα.

Το ίδιο αληθεύει και για τους γονείς. Αν και οι μητέρες αποτελούν συνήθως τη βασική πηγή πληροφόρησης για την εμμηνόρροια, συχνά νιώθουν ότι δεν είναι καλά προετοιμασμένες και δυσκολεύονται να συζητήσουν αυτό το θέμα. Ίσως και εσείς να νιώθετε έτσι. Πώς, λοιπόν, μπορείτε να ανοίξετε συζήτηση σχετικά με την εμμηναρχή και την εμμηνόρροια με την κόρη σας;

Τα κορίτσια προεφηβικής ηλικίας που πλησιάζουν στο στάδιο της εμμηναρχής πιθανότατα καταλαβαίνουν τις απλές και συγκεκριμένες πληροφορίες. Σε αυτές μπορεί να περιλαμβάνεται το πόσο συχνά εμφανίζεται η περίοδος, πόσο διαρκεί ή πόσο αίμα χάνεται. Συνεπώς, στα πρώτα στάδια της εκπαίδευσης για την εμμηνορρυσία, ίσως είναι καλύτερα να δώσετε έμφαση στις πιο άμεσες και πρακτικές πλευρές αντιμετώπισης της εμμηνόρροιας. Επιπλέον, ίσως χρειάζεται να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως: Πώς θα είναι άραγε; Τι πρέπει να περιμένω;

Αργότερα, ίσως θελήσετε να συζητήσετε λεπτομέρειες αναφορικά με τις βιολογικές διεργασίες της εμμηνόρροιας. Πολλές φορές, μπορείτε να βρείτε εκπαιδευτική ύλη από γιατρούς ή από βιβλιοθήκες και βιβλιοπωλεία. Τέτοιου είδους ύλη μπορεί να είναι υποβοηθητική για την επεξήγηση των λεπτομερειών. Μερικά κορίτσια ίσως προτιμούν να διαβάσουν μόνα τους αυτές τις πληροφορίες. Άλλα μπορεί να νιώθουν άνετα να διαβάσετε την ύλη μαζί.

Διαλέξτε ένα ήσυχο μέρος για να αρχίσετε τη συζήτηση. Ξεκινήστε μιλώντας απλά για την ανάπτυξη και την ωρίμανση. Ίσως θα μπορούσατε να πείτε: «Κάποια μέρα σε λίγο καιρό θα σου συμβεί κάτι πολύ φυσιολογικό που εμφανίζεται σε όλα τα κορίτσια. Ξέρεις τι είναι αυτό;» Ή μια μητέρα ίσως αρχίσει με ένα προσωπικό σχόλιο, όπως: «Όταν ήμουν στην ηλικία σου, άρχισα να αναρωτιέμαι πώς είναι να έχεις περίοδο. Στο σχολείο συζητούσα με τις φίλες μου για αυτό. Έχουν αρχίσει οι φίλες σου να μιλούν για αυτό το θέμα;» Εξακριβώστε τι γνωρίζει ήδη για την εμμηνόρροια και ξεκαθαρίστε οποιεσδήποτε παρανοήσεις. Να είστε προετοιμασμένες για το γεγονός ότι, στις πρώτες συζητήσεις, ίσως χρειαστεί να μιλάτε περισσότερο εσείς, αν όχι μόνο εσείς.

Εφόσον, ως γυναίκα, αναμφίβολα είχατε και εσείς τις δικές σας ανησυχίες και ερωτήματα για την εμμηναρχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την προσωπική σας εμπειρία καθώς συζητάτε αυτό το θέμα. Τι χρειαζόταν να γνωρίζετε; Τι θέλατε να γνωρίζετε; Ποιες πληροφορίες ήταν χρήσιμες; Προσπαθήστε να παρουσιάσετε μια ισορροπημένη άποψη γύρω από τις θετικές και τις αρνητικές πτυχές της εμμηνόρροιας. Να είστε ανοιχτές σε ερωτήσεις.

Συνεχής Διαδικασία

Η εκπαίδευση γύρω από την εμμηνόρροια πρέπει να θεωρείται συνεχής διαδικασία, και όχι μεμονωμένη συζήτηση. Δεν χρειάζεται να καλύψετε όλες τις λεπτομέρειες σε μία συζήτηση. Η μετάδοση τόσο πολλών πληροφοριών μονομιάς μπορεί να κατακλύσει ένα νεαρό κορίτσι. Τα παιδιά μαθαίνουν σταδιακά. Επίσης, ίσως είναι απαραίτητο να επαναλαμβάνετε πληροφορίες σε διάφορες περιπτώσεις. Καθώς τα νεαρά κορίτσια μεγαλώνουν, είναι σε θέση να καταλαβαίνουν περισσότερες λεπτομέρειες.

Ένας άλλος παράγοντας είναι ότι η στάση των κοριτσιών απέναντι στην εμμηνόρροια αλλάζει σε όλη τη διάρκεια της εφηβείας. Όταν η κόρη σας αποκτήσει μεγαλύτερη πείρα όσον αφορά την περίοδό της, πιθανότατα θα έχει καινούριες ανησυχίες και ερωτήματα. Έτσι λοιπόν, χρειάζεται να εξακολουθείτε να της παρέχετε πληροφορίες και να απαντάτε στα ερωτήματά της. Δώστε έμφαση σε ό,τι είναι πιο ουσιαστικό και κατάλληλο για την ηλικία της κόρης σας και τη δυνατότητα κατανόησής της.

Πάρτε την Πρωτοβουλία

Αλλά τι θα πρέπει να κάνετε αν φαίνεται ότι η κόρη σας δεν ενδιαφέρεται για το θέμα; Ίσως ο λόγος είναι ότι διστάζει να μιλήσει για προσωπικά ζητήματα. Ή πιθανόν να χρειάζεται απλώς λίγο χρόνο για να εξοικειωθεί με το θέμα και να εκφράσει τις απορίες της. Μπορεί ακόμη να πει ότι γνωρίζει ήδη όσα χρειάζεται να γνωρίζει.

Σε μια έρευνα που περιλάμβανε κορίτσια της έκτης δημοτικού στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα περισσότερα από αυτά πίστευαν ότι ήταν προετοιμασμένα για την εμμηναρχή. Ωστόσο, όταν τους υποβλήθηκαν επιπρόσθετες ερωτήσεις, φάνηκε καθαρά ότι η γνώση τους ήταν ελλιπής και έδειχνε πως είχαν ήδη αποδεχτεί ως αληθινές διάφορες εσφαλμένες απόψεις βασισμένες σε πολιτιστικές αντιλήψεις και μύθους. Έτσι λοιπόν, ακόμη και αν η κόρη σας λέει ότι είναι έτοιμη για την εμμηναρχή, χρειάζεται να συζητήσετε μαζί της για αυτό.

Πιθανότατα, εσείς οι γονείς πρέπει να είστε εκείνοι που θα αρχίσετε σύντομες συζητήσεις γύρω από την εμμηνόρροια και θα τις συνεχίσετε. Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις ευθύνες που έχετε ως γονείς. Είτε το αναγνωρίζει τώρα είτε όχι, η κόρη σας χρειάζεται τη βοήθειά σας. Πιθανόν να νιώσετε απογοητευμένοι και ανεπαρκείς, αλλά μην παραιτείστε. Να δείχνετε υπομονή. Με τον καιρό, η κόρη σας σίγουρα θα αναγνωρίσει πόσο πολύτιμες ήταν οι προσπάθειές σας.

[Υποσημείωση]

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 11]

Είναι καλύτερα να ενημερώσετε την κόρη σας πριν από την πρώτη της περίοδο

[Πλαίσιο στη σελίδα 13]

ΜΕ ΠΟΙΟΝ ΤΡΟΠΟ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΤΕ ΣΤΗΝ ΚΟΡΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΡΡΟΙΑ

❖ Εξακριβώστε τι γνωρίζει ήδη. Ξεκαθαρίστε τυχόν παρανοήσεις. Βεβαιωθείτε ότι οι πληροφορίες που έχετε υπόψη, τόσο εσείς όσο και εκείνη, είναι ακριβείς.

❖ Μιλήστε για τη δική σας εμπειρία. Αναλογιζόμενες τη δική σας εμπειρία όσον αφορά την εμμηναρχή και μιλώντας για αυτήν, μπορείτε να προσφέρετε στην κόρη σας τη συναισθηματική υποστήριξη που έχει τόσο πολύ ανάγκη.

❖ Μεταδώστε πρακτικές πληροφορίες. Μερικές από τις ερωτήσεις που κάνουν συνήθως τα νεαρά κορίτσια είναι: «Τι πρέπει να κάνω αν η περίοδός μου εμφανιστεί στο σχολείο;» «Τι προϊόντα υγιεινής πρέπει να χρησιμοποιήσω;» «Πώς να τα χρησιμοποιήσω;»

❖ Παρουσιάστε τα γεγονότα με απλότητα. Προσαρμόστε τις πληροφορίες στην ηλικία της κόρης σας και στη δυνατότητα κατανόησής της.

❖ Επιδιώξτε τη συνεχή μετάδοση γνώσης. Αρχίστε να συζητάτε με την κόρη σας πριν την εμμηναρχή, και συνεχίστε τις συζητήσεις όσο είναι αναγκαίο, ακόμη και μετά την έναρξη της εμμηνόρροιας.

[Εικόνα στη σελίδα 12, 13]

Να δείχνετε κατανόηση. Η κόρη σας ίσως διστάζει να μιλήσει για προσωπικά ζητήματα