Οι Νεαροί Ρωτούν

Τι Πρέπει να Ξέρω για το Κάπνισμα;

Κοίταξε τις παρακάτω επιλογές και βάλε ✔ δίπλα σε κάθε σημείο που πιστεύεις ότι σε εκφράζει.

□ Έχω περιέργεια να το δοκιμάσω

□ Έχω πολύ στρες

□ Θέλω να με αποδεχτούν

□ Φοβάμαι μην παχύνω

ΑΝ ΕΠΕΛΕΞΕΣ οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία, έχεις κάτι κοινό με τους συνομηλίκους σου που καπνίζουν ή που έχουν σκεφτεί να το δοκιμάσουν.a Για παράδειγμα:

Ικανοποίηση της περιέργειας. «Ήθελα να δω πώς είναι, γι’ αυτό πήρα ένα τσιγάρο από κάποια συμμαθήτριά μου και το κάπνισα κρυφά».​—Τρέισι.

Αντιμετώπιση του στρες και επιθυμία για αποδοχή. «Τα παιδιά στο σχολείο έλεγαν: “Χρειάζομαι επειγόντως τσιγάρο”, και μετά: “Ουφ! Τώρα ήρθα στα ίσια μου!” Όταν είχα στρες, ήθελα να κάνω και εγώ το ίδιο».​—Νίκη.

Αδυνάτισμα. «Μερικά κορίτσια καπνίζουν για να μην παχύνουν​—είναι πολύ πιο εύκολο από τη δίαιτα!»​—Σαμάνθα.

Αλλά προτού ανάψεις το πρώτο​—ή το επόμενο—​τσιγάρο σου, κάθησε και σκέψου. Μην είσαι σαν το ψάρι που τσιμπάει το δόλωμα. Είναι αλήθεια ότι το ψάρι εισπράττει μια μικρή ευχαρίστηση, αλλά αυτό του στοιχίζει πολύ ακριβά! Να ακολουθείς τη συμβουλή της Αγίας Γραφής και να χρησιμοποιείς «τις καθαρές [σου] ικανότητες σκέψης». (2 Πέτρου 3:1) Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις.

Ξέρεις Όλη την Αλήθεια για το Κάπνισμα;

Σημείωσε αν η καθεμιά από τις ακόλουθες δηλώσεις είναι σωστή ή λάθος.

α. ․․․ Το κάπνισμα μειώνει το στρες.

β. ․․․ Τον περισσότερο καπνό τον βγάζεις με την εκπνοή.

γ. ․․․ Θα περάσουν πολλά χρόνια για να μου κάνει κακό.

δ. ․․․ Θα έχω μεγαλύτερη απήχηση στο αντίθετο φύλο.

ε. ․․․ Αν καπνίζω, κάνω κακό μόνο στον εαυτό μου.

στ. ․․․ Ο Θεός δεν νοιάζεται για το αν καπνίζω ή όχι.

Απαντήσεις

α. Το κάπνισμα μειώνει το στρες.​—Λάθος. Παρότι το κάπνισμα σε ανακουφίζει προσωρινά από το στρες των συμπτωμάτων στέρησης, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η νικοτίνη στην πραγματικότητα αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες στον οργανισμό σου.

β. Τον περισσότερο καπνό τον βγάζεις με την εκπνοή.​—Λάθος. Μελέτες δείχνουν ότι το 80% και πλέον του καπνού που ρουφάς μένει μέσα σου.

γ. Θα περάσουν πολλά χρόνια για να μου κάνει κακό.​—Λάθος. Αν και είναι γεγονός ότι όσο πιο πολλά τσιγάρα καπνίζεις τόσο πιο πολύ κινδυνεύεις, υπάρχουν και άμεσες επιπτώσεις. Μερικοί εθίζονται από το πρώτο τους τσιγάρο. Η χωρητικότητα των πνευμόνων σου θα μειωθεί, και είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα αποκτήσεις έναν επίμονο βήχα. Το δέρμα σου θα κάνει περισσότερες ρυτίδες, και μάλιστα πρόωρα. Επιπλέον, αυξάνεται ο κίνδυνος σεξουαλικής δυσλειτουργίας, κρίσεων πανικού και κατάθλιψης.

δ. Θα έχω μεγαλύτερη απήχηση στο αντίθετο φύλο.​—Λάθος. Ο ερευνητής Λόιντ Τζόνστον διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που καπνίζουν έχουν «ως επί το πλείστον μικρότερη απήχηση στο αντίθετο φύλο».

ε. Αν καπνίζω, κάνω κακό μόνο στον εαυτό μου.​—Λάθος. Το παθητικό κάπνισμα σκοτώνει χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο. Θα βλάψει την οικογένειά σου, τους φίλους σου, ακόμα και τα κατοικίδιά σου.

στ. Ο Θεός δεν νοιάζεται για το αν καπνίζω ή όχι.​—Λάθος. Όσοι θέλουν να ευαρεστούν τον Θεό πρέπει να καθαριστούν από «κάθε μόλυσμα σάρκας». (2 Κορινθίους 7:1) Αναμφισβήτητα, το κάπνισμα μολύνει το σώμα. Αν επιλέξεις να είσαι ακάθαρτος και να βλάπτεις τον εαυτό σου και τους άλλους καπνίζοντας, δεν μπορείς να είσαι φίλος του Θεού.​—Ματθαίος 22:39· Γαλάτες 5:19-21.

Πώς να Αντισταθείς

Τι θα κάνεις, λοιπόν, αν κάποιος σου προσφέρει τσιγάρο; Τις περισσότερες φορές αρκεί μια απλή αλλά σταθερή απάντηση του τύπου: «Όχι ευχαριστώ, δεν καπνίζω». Αν το άτομο επιμένει ή σε κοροϊδεύει, να θυμάσαι ότι πρόκειται για την προσωπική σου επιλογή. Θα μπορούσες να πεις:

● «Έμαθα τι κακό κάνει το κάπνισμα και αποφάσισα ότι δεν μου χρειάζεται».

● «Έχω σχέδια για το μέλλον και θα χρειαστώ τα πνευμόνια μου».

Ωστόσο, όπως τα νεαρά άτομα που αναφέρθηκαν παραπάνω, ίσως διαπιστώνεις και εσύ ότι περισσότερο από όλους σε πιέζει ο εαυτός σου. Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, να απαντάς σε αυτή την “εσωτερική φωνή” κάνοντας σκέψεις γύρω από τα εξής λογικά ερωτήματα:

● Τι θα κερδίσω με το κάπνισμα; Για παράδειγμα, αν αποφασίσω να καπνίσω μόνο και μόνο για να με αποδεχτούν κάποιοι, θα ταιριάξω όντως μαζί τους εφόσον έχουμε τόσο λίγα κοινά; Θέλω να ταιριάξω με ανθρώπους που θα χαρούν αν με δουν να καταστρέφω την υγεία μου;

● Τι κόστος θα έχει το κάπνισμα στο πορτοφόλι μου, στην υγεία μου και στο σεβασμό που μου δείχνουν οι άλλοι;

● Θέλω να ξεπουλήσω τη φιλία μου με τον Θεό για ένα τσιγάρο;

Τι γίνεται, όμως, αν έχεις ήδη εθιστεί; Πώς μπορείς να απελευθερωθείς;

Πώς να το Κόψεις

1. Πείσε τον εαυτό σου. Γράψε τους λόγους που έχεις εσύ για να το κόψεις, και να κοιτάζεις αυτόν τον κατάλογο τακτικά. Κάτι που μπορεί να σου δώσει ισχυρό κίνητρο είναι η επιθυμία για καθαρή υπόσταση ενώπιον του Θεού.​—Ρωμαίους 12:1· Εφεσίους 4:17-19.

2. Ζήτα βοήθεια. Αν καπνίζεις στα κρυφά, ήρθε η ώρα της αλήθειας. Πες σε αυτούς από τους οποίους κρυβόσουν ότι αποφάσισες να το κόψεις, και ζήτα τη συμπαράστασή τους. Αν θέλεις να υπηρετείς τον Θεό, ζήτα τη βοήθειά του με προσευχή.​—1 Ιωάννη 5:14.

3. Όρισε ημερομηνία. Δώσε στον εαυτό σου προθεσμία δύο εβδομάδων ή και λιγότερο, και σημείωσε στο ημερολόγιό σου την ημερομηνία που θα το κόψεις. Πες στην οικογένειά σου και στους φίλους σου ότι εκείνη την ημέρα θα κόψεις το κάπνισμα.

4. Πέταξε όλα τα σχετικά. Πριν από την καθορισμένη ημερομηνία, «χτένισε» το δωμάτιό σου, το αυτοκίνητό σου και τα ρούχα σου για τσιγάρα που ίσως έχουν ξεμείνει και κατάστρεψέ τα. Πέταξε επίσης αναπτήρες, σπίρτα και τασάκια.

5. Μάθε να αντιμετωπίζεις τα συμπτώματα στέρησης. Να πίνεις άφθονους χυμούς ή νερό και να κοιμάσαι περισσότερο. Να θυμάσαι ότι η δυσφορία είναι προσωρινή, ενώ τα οφέλη είναι μόνιμα!

6. Να αποφεύγεις τους πειρασμούς. Απόφυγε μέρη και καταστάσεις που σε βάζουν σε πειρασμό. Ίσως χρειαστεί επίσης να κόψεις την παρέα με συμμαθητές ή συνεργάτες που καπνίζουν.​—Παροιμίες 13:20.

7. Μην κάνεις χατίρια στον εαυτό σου. Μην ξεγελάς τον εαυτό σου λέγοντας: «Θα τραβήξω μόνο μια ρουφηξιά». Αυτό συνήθως σε κάνει να ξανακυλήσεις.​—Ιερεμίας 17:9.

Μην Πιάνεσαι Κορόιδο

Κάθε χρόνο, οι καπνοβιομηχανίες ξοδεύουν για διαφήμιση δισεκατομμύρια ευρώ. Είναι δυνατόν να μην ξέρουν ότι πολλοί νεαροί θα παρασυρθούν από το δόλωμα και θα γίνουν οι εθισμένοι ενήλικοι του αύριο;

Μην αφήνεις τους καπνοβιομηχάνους να σου αδειάζουν την τσέπη. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να τσιμπήσεις το δόλωμα. Ούτε αυτοί ούτε οι συνομήλικοί σου που καπνίζουν νοιάζονται για το καλό σου. Αντί λοιπόν να ακούς εκείνους, άκου τη συμβουλή της Γραφής και μάθε τι είναι «για την ωφέλειά σου».​—Ησαΐας 48:17.

Περισσότερα άρθρα της σειράς «Οι Νεαροί Ρωτούν» μπορούν να βρεθούν στην ιστοσελίδα www.watchtower.org/ypg

[Υποσημείωση]

[Πλαίσιο/​Εικόνες στη σελίδα 27]

ΤΙ ΛΕΝΕ ΚΑΠΟΙΟΙ ΣΥΝΟΜΗΛΙΚΟΙ ΣΟΥ

«Αν κάποιος με ρωτήσει γιατί δεν καπνίζω, θα πω: “Επειδή δεν θέλω να μαυρίσουν τα πνευμόνια μου και να ζήσω λιγότερο”».

«Αν κάποιος μου προσφέρει τσιγάρο, θα πω: “Όχι”. Αν προσπαθήσει να με πιέσει, θα πω: “Μου αρνείσαι το δικαίωμα της προσωπικής επιλογής; Σε ποιον αιώνα ζούμε;”»

[Εικόνες]

Μπέντζαμιν

Χέδερ

[Πλαίσιο στη σελίδα 28]

● ΤΟ ΗΞΕΡΕΣ;

Ο καπνός που δεν καπνίζεται​—λόγου χάρη αυτός που μασιέται—​είναι δυνατόν να εκλύει στον οργανισμό περισσότερη νικοτίνη από ό,τι τα τσιγάρα και περιέχει πάνω από 25 καρκινογόνες ουσίες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του λάρυγγα και του στόματος.

[Πλαίσιο στη σελίδα 28]

ΡΩΤΗΣΕ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΣΟΥ

Είναι πολύ ευκολότερο να αντιμετωπίσεις την πίεση των συνομηλίκων αν έχεις προετοιμαστεί. Ζήτα από τους γονείς σου να κάνετε πρόβες μαζί ώστε να έχεις έτοιμες απαντήσεις αν κάποιος σου προσφέρει τσιγάρο. Βάλε τον έναν γονέα να παραστήσει έναν φορτικό συνομήλικό σου. Εισήγηση: Χρησιμοποιήστε το «Σχέδιο Αντιμετώπισης της Πίεσης των Συνομηλίκων» από το βιβλίο Οι Νεαροί Ρωτούν​—Αποτελεσματικές Απαντήσεις, Τόμος 2, σελίδες 132 και 133, όπου θα βρείτε ωραίες ιδέες.

[Εικόνα στη σελίδα 28]

Όπως το ψάρι που τσιμπάει το δόλωμα, έτσι και ο καπνιστής εισπράττει κάποια ευχαρίστηση, αλλά αυτό του στοιχίζει πολύ ακριβά