Πώς θα Διώξω τις Αρνητικές Σκέψεις;

• Τι πιστεύεις ότι σε χαρακτηρίζει;

• Γιατί έχει σημασία;

• Τι μπορείς να κάνεις

• Μάθε περισσότερα

• Τι λένε οι συνομήλικοί σου

Τι πιστεύεις ότι σε χαρακτηρίζει;

• Αισιοδοξία

  «Προσπαθώ να είμαι όσο πιο χαρούμενη και ανέμελη γίνεται. Υπάρχει κανένας λόγος να χάνω το χαμόγελό μου;»—Βάλερι.

• Απαισιοδοξία

  «Το πρώτο πράγμα που σκέφτομαι όταν συμβαίνει κάτι θετικό είναι ότι κάτι δεν πάει καλά: “Αυτό παραείναι καλό” ή “δεν μπορεί, έχει γίνει λάθος”».—Ρεμπέκα.

• Ρεαλισμός

  «Αν είμαι αισιόδοξη τελικά θα απογοητεύομαι, και αν είμαι απαισιόδοξη θα είμαι μες στη μιζέρια. Αν όμως είμαι ρεαλίστρια, θα βλέπω τα πράγματα όπως είναι στ’ αλήθεια».—Άννα.

Γιατί έχει σημασία;

Η Αγία Γραφή λέει ότι «αυτός που έχει εύθυμη καρδιά κάνει διαρκώς συμπόσιο». (Παροιμίες 15:15) Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι που αποφεύγουν τις περιττές αρνητικές σκέψεις και βλέπουν τη ζωή με θετική ματιά συνήθως είναι πιο χαρούμενοι. Επίσης, πιθανώς θα έχουν και περισσότερους φίλους. Εξάλλου, ποιος θέλει να κάνει παρέα με κάποιον που είναι συνέχεια μέσα στη μιζέρια;

Και πάλι όμως, ακόμα και αν είσαι ο πιο αισιόδοξος άνθρωπος του κόσμου, θα βρεθείς μπροστά σε κάποιες πραγματικότητες της ζωής. Για παράδειγμα:

• Στις ειδήσεις, ακούς συνέχεια για πολέμους, τρομοκρατικές επιθέσεις ή εγκλήματα.

• Ίσως η οικογένειά σου περνάει διάφορα προβλήματα.

• Σίγουρα παλεύεις και εσύ με τα ελαττώματα και τις αδυναμίες σου.

• Μπορεί να σε πλήγωσε κάποιος φίλος σου.

Μην κλείνεις τα μάτια σε όλα αυτά αλλά ούτε και να τα αφήνεις να σου γίνουν έμμονη ιδέα γιατί στο τέλος θα σου φαίνονται όλα μαύρα. Προσπάθησε να πετύχεις μια ισορροπία. Όταν βλέπεις τα πράγματα ρεαλιστικά, θα διώχνεις τις υπερβολικές αρνητικές σκέψεις και θα δέχεσαι τις πραγματικότητες της ζωής χωρίς να σε συντρίβουν.

Τι μπορείς να κάνεις

• Να βλέπεις τα ελαττώματά σου στη σωστή τους διάσταση.

  Η Γραφή λέει: «Δεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στη γη που να κάνει πάντα το σωστό και να μην κάνει ποτέ λάθη». (Εκκλησιαστής 7:20, Μετάφραση των Καλών Νέων [Good News Translation]) Το ότι έχεις ελαττώματα και κάνεις λάθη σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος, όχι ότι είσαι άχρηστος.

  Η ρεαλιστική άποψη: Προσπάθησε να διορθώνεις τα ελαττώματά σου, αλλά μην περιμένεις τελειότητα από τον εαυτό σου. «Δεν κάθομαι να σκέφτομαι συνέχεια τα λάθη μου», λέει ένας νεαρός, ο Κέιλεμπ. «Αντίθετα, προσπαθώ να μαθαίνω από αυτά για να δω πώς μπορώ να βελτιωθώ».

• Μην κάνεις συγκρίσεις.

  Η Γραφή λέει: «Ας μη γινόμαστε εγωιστές, προκαλώντας σε ανταγωνισμό ο ένας τον άλλον, φθονώντας ο ένας τον άλλον». (Γαλάτες 5:26) Αν κάθεσαι και κοιτάς φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα από όλες αυτές τις φορές που δεν σε κάλεσαν κάπου ίσως νιώσεις πικρία. Οι καλύτεροί σου φίλοι φαντάζουν ξαφνικά οι χειρότεροι εχθροί σου.

  Η ρεαλιστική άποψη: Πρέπει να το πάρεις απόφαση ότι δεν θα σε καλούν κάθε φορά που κανονίζεται κάτι. Άλλωστε, αυτά που ανεβάζουν οι άλλοι στα κοινωνικά δίκτυα δεν σου δίνουν όλη την εικόνα. «Στα κοινωνικά δίκτυα βλέπεις κυρίως τις καλύτερες φάσεις από τη ζωή των άλλων», λέει μια έφηβη, η Αλέξις. «Οι περισσότεροι δεν ανεβάζουν τις απλές, καθημερινές τους στιγμές».

• Να επιδιώκεις την ειρήνη—ειδικά μέσα στην οικογένειά σου.

  Η Γραφή λέει: «Αν είναι δυνατόν, όσο εξαρτάται από εσάς, να είστε ειρηνικοί». (Ρωμαίους 12:18) Δεν μπορείς να ελέγχεις πάντα τι θα κάνουν οι άλλοι, αλλά μπορείς να ελέγχεις τις δικές σου αντιδράσεις. Να είσαι ειρηνικός—είναι στο χέρι σου.

  Η ρεαλιστική άποψη: Αν υπάρχει ένταση στην οικογένειά σου, πάρε την απόφαση να μη χειροτερεύεις τα πράγματα αλλά να είσαι ειρηνικός, όπως πρέπει να είσαι σε οποιαδήποτε σχέση. «Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι κάποια στιγμή θα εκνευρίσουμε τον άλλον», λέει μια έφηβη, η Μελίντα. «Πρέπει απλώς να αποφασίσουμε πώς θα αντιδράσουμε—είτε ειρηνικά είτε όχι».

• Μάθε να είσαι ευγνώμων.

  Η Γραφή λέει: «Να δείχνετε ευγνωμοσύνη». (Κολοσσαείς 3:15) Αν σε χαρακτηρίζει η ευγνωμοσύνη, θα μπορείς να εστιάζεις σε όσα πηγαίνουν καλά στη ζωή σου και όχι σε όλα όσα φαίνονται να πηγαίνουν στραβά.

  Η ρεαλιστική άποψη: Να παραδέχεσαι ότι έχεις προβλήματα, αλλά μην κλείνεις τα μάτια σου στα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σου. «Κάθε μέρα, γράφω κάτι καλό στο ημερολόγιό μου», λέει μια κοπέλα, η Ρεμπέκα. «Θέλω να θυμάμαι ότι, τελικά, υπάρχουν πολλά καλά πράγματα που μπορώ να σκέφτομαι».

• Σκέψου ποιοι είναι οι φίλοι σου.

  Η Γραφή λέει: «Οι κακές συναναστροφές φθείρουν τις ωφέλιμες συνήθειες». (1 Κορινθίους 15:33) Αν κάνεις παρέα με ανθρώπους που είναι επικριτικοί, ειρωνικοί ή κάνουν σχόλια γεμάτα κακία, η άσχημη νοοτροπία τους θα σε επηρεάσει.

  Η ρεαλιστική άποψη: Οι φίλοι σου θα περάσουν δύσκολες στιγμές, και μπορεί να βλέπουν αρνητικά τα πράγματα για λίγο. Να τους στηρίζεις, αλλά μην αφήνεις τα προβλήματά τους να φθείρουν και εσένα. «Δεν πρέπει να κάνουμε παρέα μόνο με αρνητικούς ανθρώπους», λέει μια κοπέλα, η Μισέλ. «Στα μαθηματικά, όταν προσθέτεις δύο αρνητικούς αριθμούς το αποτέλεσμα είναι ένας μεγαλύτερος αρνητικός αριθμός».

Μάθε περισσότερα

Όπως λέει η Γραφή, ζούμε σε “καιρούς που είναι δύσκολοι και επικίνδυνοι”. (2 Τιμόθεο 3:1) Μήπως δυσκολεύεσαι να βλέπεις τη ζωή με θετική ματιά σε έναν κόσμο γεμάτο απαισιοδοξία; Διάβασε το άρθρο «Θα Τελειώσουν Ποτέ τα Βάσανα;»