Οι Νεαροί Ρωτούν . . .

Πώς Μπορώ να Πάψω να Ανησυχώ Τόσο Πολύ;

«Ένα από τα πράγματα που μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος σε κάποιο νεαρό άτομο είναι το μέλλον. Ανησυχείς για τον εαυτό σου. Να φύγω από το σπίτι; Να σπουδάσω; Να αναλάβω την ολοχρόνια διακονία; Να παντρευτώ; Έχεις τόσες επιλογές μπροστά σου ώστε τρομάζεις».​—Σέιν, 20 χρονών.

ΜΗΠΩΣ ανησυχείς πολύ; Αυτό συμβαίνει σε πολλούς νεαρούς και για διάφορους λόγους. Κάποιο ενημερωτικό έντυπο που εκδόθηκε για να βοηθήσει τους γονείς ανέφερε: «Μια πρόσφατη παγκόσμια έρευνα που συμπεριέλαβε εφήβους ηλικίας 15 ως 18 χρονών σε 41 χώρες αποκάλυψε ότι η μεγαλύτερη ανησυχία των σημερινών εφήβων είναι η εξασφάλιση μιας καλής εργασίας». Δεύτερη στη σειρά ήταν η ανησυχία για την υγεία των γονέων τους. Ανάμεσα στις σοβαρότερες αιτίες ανησυχίας ήταν επίσης ο φόβος της απώλειας κάποιου αγαπημένου προσώπου.

Μια έρευνα του Υπουργείου Παιδείας των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι «η πίεση για καλούς βαθμούς» ήταν μεγάλη αιτία ανησυχίας για πολλούς νέους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε ότι αρκετοί νέοι νιώθουν όπως ένιωθε και ο Σέιν (ο οποίος αναφέρθηκε στην αρχή). Ένα άλλο νεαρό άτομο, η Άσλι, λέει: «Ανησυχώ για το μέλλον μου».

Άλλοι νέοι, πάλι, ανησυχούν για τη σωματική τους ασφάλεια. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε το 1996, σχεδόν το 50 τοις εκατό των νέων στις Ηνωμένες Πολιτείες πίστευαν ότι στο σχολείο τους επικρατούσε ολοένα και περισσότερη βία. Πάνω από οχτώ εκατομμύρια έφηβοι (37 τοις εκατό) είπαν ότι γνώριζαν κάποιον που τον είχαν πυροβολήσει!

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ανησυχίες τόσο σοβαρές. Οι μεγαλύτερες ανησυχίες πολλών νέων σχετίζονται με την κοινωνική τους ζωή. Ένα ηλεκτρονικό περιοδικό που απευθύνεται σε γονείς λέει: «Οι έφηβοι πράγματι ανησυχούν αν θα βρουν κάποιον φίλο ή φίλη για “να τα φτιάξουν”, αλλά τις περισσότερες φορές ανησυχούν μήπως μείνουν χωρίς καθόλου φίλους». Μια έφηβη ονόματι Μίγκαν λέει με παράπονο: «Πώς μπορώ να δείχνω “άνετη”; Χρειάζομαι φίλους». Παρόμοια, ένας 15χρονος Χριστιανός νέος ονόματι Ναταναΐλ παρατηρεί: «Τα παιδιά στο σχολείο ανησυχούν για το στιλ τους. Ανησυχούν για το πώς περπατούν, πώς μιλούν και πώς φαίνονται στους άλλους. Φοβούνται μήπως φαίνονται γελοίοι».

Προβλήματα​—Μέρος της Ζωής

Θα ήταν ωραίο να μπορούσαμε να ζούμε ξένοιαστα. Ωστόσο, η Αγία Γραφή λέει: «Άνθρωπος γεννημένος από γυναίκα είναι λιγόχρονος και χορτασμένος ταραχή». (Ιώβ 14:1) Επομένως, τα προβλήματα​—και οι ανησυχίες που τα συνοδεύουν—​αποτελούν μέρος της ζωής. Αν όμως αφήσεις τις στενοχώριες και τις ανησυχίες να κυριαρχούν στη σκέψη σου, μπορείς να βλάψεις πολύ τον εαυτό σου. Η Γραφή προειδοποιεί: «Η έντονη ανησυχία στην καρδιά του ανθρώπου θα την κάνει να λυγίσει».​—Παροιμίες 12:25.

Ένας τρόπος για να αποφύγεις την άσκοπη ανησυχία είναι να ελέγχεις τη δική σου συμπεριφορά. Η 16χρονη Άνα λέει: «Πολλές συμμαθήτριές μου ανησυχούν μήπως μείνουν έγκυες ή μήπως κολλήσουν κάποια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια». Αλλά εσύ μπορείς να αποφύγεις τέτοιες ανησυχίες αν προσκολλάσαι στα ηθικά πρότυπα της Γραφής. (Γαλάτες 6:7) Εντούτοις, ίσως να μην είναι όλα τα προβλήματά σου τόσο ξεκάθαρα ή τόσο απλά. Πώς μπορείς να πάψεις να ανησυχείς τόσο πολύ;

“Να Ανησυχείς με Σοφό Τρόπο”

Πολλοί άνθρωποι αφήνουν την ανησυχία να τους παραλύσει. Αλλά ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε σε κάποιο περιοδικό για εφήβους ανέφερε ότι μπορεί κάποιος να «ανησυχεί με σοφό τρόπο» μετατρέποντας την ανησυχία σε δημιουργική δράση! Η Γραφή έχει πολλές αρχές που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό. Πρόσεξε το εδάφιο Παροιμίες 21:5: «Τα σχέδια του επιμελή οδηγούν αναμφίβολα σε όφελος». Ας πούμε, λόγου χάρη, ότι θέλεις να οργανώσεις μια παρέα με μερικούς φίλους από την εκκλησία. Ο καλός προγραμματισμός μπορεί να σε γλιτώσει από πολλή ανησυχία. Ρώτησε τον εαυτό σου: “Ποιους ακριβώς θα καλέσω; Πότε θέλω να έρθουν; Πότε θέλω να φύγουν; Πόσα αναψυκτικά θα χρειαστούν; Ποιες είναι μερικές ευχάριστες δραστηριότητες που θα αρέσουν σε όλους;” Όσο πιο σωστά οργανώσεις τα πράγματα, τόσο πιθανότερο είναι ότι όλα θα πάνε καλά με την παρέα σου.

Ωστόσο, είναι δυνατόν να δημιουργήσεις έδαφος για ανησυχία αν αφήσεις τα πράγματα να γίνουν πολύ περίπλοκα. Ο Ιησούς Χριστός έδωσε την εξής συμβουλή σε κάποια γυναίκα που κατέβαλε μεγαλύτερο κόπο από όσο χρειαζόταν για να φροντίσει τον επισκέπτη της: «Λίγα, όμως, χρειάζονται ή μόνο ένα». (Λουκάς 10:42) Έτσι λοιπόν, ρώτησε τον εαυτό σου: “Τι είναι πραγματικά απαραίτητο για να έχει επιτυχία αυτή η συντροφιά;” Η απλότητα μπορεί να σε βοηθήσει να ελαχιστοποιήσεις το άγχος σου.

Μια άλλη πηγή ανησυχίας μπορεί να είναι η ασφάλειά σου στο σχολείο. Ίσως δεν υπάρχουν και πολλά που μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις την κατάσταση εκεί. Μπορείς όμως να κάνεις πρακτικά βήματα για να προστατευτείς. «Οξυδερκής είναι αυτός που βλέπει τη συμφορά και κρύβεται», λέει το εδάφιο Παροιμίες 22:3. Και μόνο το να αποφεύγεις τα επικίνδυνα μέρη​—όχι μόνο τα απομονωμένα σημεία αλλά και τις ανεπίβλεπτες περιοχές όπου συνηθίζουν να μαζεύονται οι ταραξίες​—μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες που έχεις να μπλεχτείς σε προβλήματα.

Τα σχολικά μαθήματα μπορεί να είναι μια άλλη αιτία ανησυχίας. Ίσως έχεις αρκετές σημαντικές εργασίες να κάνεις και ανησυχείς μήπως δεν καταφέρεις να τις τελειώσεις όλες εγκαίρως. Η αρχή που υπάρχει στο εδάφιο Φιλιππησίους 1:10 είναι υποβοηθητική: «Να βεβαιώνεστε για τα πιο σπουδαία πράγματα». Ναι, μάθε να βάζεις προτεραιότητες! Σκέψου ποια εργασία είναι η πιο επείγουσα και κάνε πρώτα εκείνη. Κατόπιν, συνέχισε με την επόμενη. Σιγά σιγά θα αρχίσεις να αισθάνεσαι ότι έχεις τον έλεγχο της κατάστασης.

Να Ζητάς Συμβουλή

Όταν ο Άρον ήταν νέος, ανησυχούσε τόσο πολύ για τις απολυτήριες εξετάσεις του ώστε είχε πόνους στο στήθος, και θυμάται τα εξής: «Μίλησα στους γονείς μου, και αυτοί με έστειλαν στο γιατρό. Εκείνος κατάλαβε αμέσως ότι δεν είχα πρόβλημα με την καρδιά και μου εξήγησε πώς μπορεί η ανησυχία να επηρεάσει το σώμα. Αργότερα οι γονείς μου με βοήθησαν να καταλάβω ότι είχα κάνει το καλύτερο που μπορούσα για να προετοιμαστώ για τις εξετάσεις και ότι τώρα αυτό για το οποίο χρειαζόταν να ανησυχώ περισσότερο ήταν η φροντίδα του εαυτού μου. Το άγχος μου υποχώρησε, οι πόνοι στο στήθος έφυγαν και όλα πήγαν καλά στις εξετάσεις».

Αν νιώθεις ότι σε κυριεύει η ανησυχία, μην υποφέρεις σιωπηλά. Το εδάφιο Παροιμίες 12:25, μέρος του οποίου παρατέθηκε πιο πάνω, λέει ολόκληρο: «Η έντονη ανησυχία στην καρδιά του ανθρώπου θα την κάνει να λυγίσει, αλλά ο καλός λόγος τη χαροποιεί». Μόνο αν μιλήσεις για την «έντονη ανησυχία» σου μπορείς να ακούσεις έναν “καλό λόγο” ενθάρρυνσης!

Πρώτα, ίσως θέλεις να μιλήσεις με τους γονείς σου. Εκείνοι είναι πολύ πιθανό να έχουν κάποιες εισηγήσεις. Τα πνευματικώς ώριμα άτομα στη Χριστιανική εκκλησία στην οποία ανήκεις είναι άλλη μια πηγή υποστήριξης. Η 15χρονη Τζανέλ αναφέρει: «Ανησυχούσα επειδή θα πήγαινα στο γυμνάσιο και φοβόμουν για όλα όσα θα αντιμετώπιζα​—ναρκωτικά, σεξ, βία—​μέχρις ότου μίλησα σε κάποιον πρεσβύτερο. Εκείνος μου έδωσε πολλές πρακτικές συμβουλές. Αμέσως ένιωσα καλύτερα επειδή τώρα πια ήξερα ότι μπορούσα να αντιμετωπίσω την κατάσταση».

Μην Αναβάλλεις τα Πράγματα

Μερικές φορές υπάρχει κάτι που χρειάζεται να κάνουμε, αλλά το αναβάλλουμε επειδή το βρίσκουμε δυσάρεστο. Η 19χρονη Σιβόν, για παράδειγμα, είχε μια προσωπική διαφορά με κάποιον συγχριστιανό της. Ήξερε ότι έπρεπε να μιλήσει μαζί του, αλλά το ανέβαλλε. «Όσο το καθυστερούσα, τόσο περισσότερο με ενοχλούσε», παραδέχεται. Τελικά, η Σιβόν θυμήθηκε τα λόγια του Ιησού στα εδάφια Ματθαίος 5:23, 24, τα οποία προτρέπουν τους Χριστιανούς να τακτοποιούν αμέσως τέτοια προβλήματα. «Όταν τελικά έκανα αυτό το βήμα», αναλογίζεται η Σιβόν, «ένιωσα ανακούφιση».

Μήπως αναβάλλεις κάτι​—κάποια δυσάρεστη εργασία ή μια ανεπιθύμητη συνάντηση; Τακτοποίησέ το σύντομα, και θα έχεις ένα πράγμα λιγότερο για το οποίο να ανησυχείς.

Σοβαρές Καταστάσεις

Δεν τακτοποιούνται όλες οι καταστάσεις τόσο εύκολα. Σκεφτείτε την περίπτωση ενός νεαρού ονόματι Αμπντούρ. Η μητέρα του έχει καρκίνο, και αυτός πρέπει να συντηρήσει και εκείνη και το μικρότερο αδελφό του. Όπως είναι φυσικό, ο Αμπντούρ ανησυχεί για την κατάσταση της μητέρας του. Αλλά ο ίδιος λέει: «Συλλογίζομαι τα λόγια του Ιησού: “Ποιος από εσάς, με το να ανησυχεί, μπορεί να προσθέσει έναν πήχη στο μήκος της ζωής του;” Αντί να φτάνω σε σημείο εξάντλησης, προσπαθώ να εξετάζω την κατάσταση και να αποφασίζω τι θα φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα».​—Ματθαίος 6:27.

Το να παραμένει κανείς ήρεμος σε μια δύσκολη κατάσταση δεν είναι εύκολο. Μερικοί στενοχωριούνται τόσο πολύ ώστε παραμελούν τον εαυτό τους και δεν τρώνε. Ωστόσο, το βιβλίο Πώς να Βοηθήσετε τον Έφηβό σας να Αντιμετωπίσει το Άγχος (Helping Your Teenager Deal With Stress) προειδοποιεί πως όταν στερείς από τον εαυτό σου βασικά θρεπτικά στοιχεία, «τότε μειώνεται η αντίστασή σου στα ολέθρια αποτελέσματα του άγχους και γίνεσαι πιο επιρρεπής σε σοβαρά προβλήματα υγείας». Έτσι λοιπόν, να προσέχεις την υγεία σου. Να ξεκουράζεσαι και να τρέφεσαι επαρκώς.

Μπορείς να βρεις τη μεγαλύτερη δυνατή ανακούφιση ακολουθώντας τη συμβουλή της Γραφής: «Ρίξε στον Ιεχωβά το βάρος που σηκώνεις, και αυτός θα σε στηρίξει. Ποτέ δεν θα επιτρέψει να κλονιστεί ο δίκαιος». (Ψαλμός 55:22) Ο Σέιν, τα λόγια του οποίου αναφέρθηκαν στην αρχή, αγωνιούσε για το μέλλον του. «Άρχισα να σκέφτομαι περισσότερο το Λόγο του Θεού και το σκοπό του», λέει ο ίδιος. Σύντομα αντιλήφθηκε ότι θα είχε ευτυχισμένο μέλλον αν χρησιμοποιούσε τη ζωή του για να υπηρετεί τον Θεό. (Αποκάλυψη 4:11) «Σταμάτησα να ανησυχώ για τον εαυτό μου», λέει ο Σέιν. «Είχα να σκεφτώ κάτι πιο σημαντικό».

Όταν, λοιπόν, βλέπεις ότι ανησυχείς υπερβολικά, να αναζητάς εποικοδομητικούς τρόπους για να χειριστείς το πρόβλημά σου. Να ζητάς τη συμβουλή ώριμων ατόμων. Και πάνω από όλα, να λες τις ανησυχίες σου στον Ιεχωβά “επειδή αυτός ενδιαφέρεται για εσένα”. (1 Πέτρου 5:7) Με τη δική του βοήθεια, ίσως μπορέσεις να πάψεις να ανησυχείς τόσο πολύ.

[Εικόνα στη σελίδα 13]

Να μιλάς για τις ανησυχίες σου με τους γονείς σου

[Εικόνα στη σελίδα 14]

Όσο γρηγορότερα χειρίζεσαι τα προβλήματα, τόσο γρηγορότερα θα καταφέρεις να πάψεις να ανησυχείς